遇到“情緒巨嬰”，先穩住自己再影響對方

寧檬

你身邊有沒有這樣的人：雖然他是一個成年人，但是心理上卻表現得非常幼稚。這種幼稚主要體現在情緒不能自控，自己想干什么就干什么，完全聽不進別人的建議。如果事情不能按照他預想的進行，就會情緒失控。而且他習慣遇到問題就退縮，就像一個沒長大的孩子。這種人其實就是“情緒巨嬰”，一般有這樣4種表現：

1.以自我為中心

盡管他嘴上沒有說，但是他的行為一直在傳遞一個信息，那就是：“你們都該以我的需求為先。”他只會站在自己的角度去要求別人。比如身為伴侶、子女、朋友的你該為他做到什么事，但他卻沒有想過自己該承擔什么樣的責任和義務。

此外他們一般都有比較強的控制欲和獨占欲，自己有的就不想讓別人有，自己說的別人就該聽，如果別人跟他的想法不同，就會暴躁，就想讓別人妥協跟他保持一致。

2.缺乏自我認知

他們基本都是憑借本能在行動，缺乏對自己情感狀態和心理狀態的覺察。很多時候旁人根本無法理解：為什么這么小的一件事就會激起他這么大的情緒。而他自己也不理解，也從來沒去探尋過原因。

這種對自我缺乏認知會導致他根本無法準確表達自己的想法和感受，別人無法理解他時，他就會憤怒，繼而引發更激烈的沖突。

3.極強的依賴性

這種依賴性體現在兩方面：一方面是在處理事情上，“情緒巨嬰”不僅是在情緒控制上如同孩子，在問題解決上也一樣。

他在面對挑戰和壓力時，很容易產生焦慮、挫敗和退縮的情緒，都不去想自己該怎么去解決，只會停在原地抱怨和指責。在這種情況下，他就特別希望有一個人能站出來替他解決。

除了依賴他人幫自己解決問題，在情感上也極度依賴他人。他特別想要獲得別人的關注，希望別人可以無條件站在自己這邊，哪怕他是錯的。

如果你身邊有這樣的人，該如何應對呢？

首先你要能穩住自己，不要被對方的情緒和行為帶著走，否則你會感覺自己很辛苦，很無力。你的邊界一定要清楚，不管你們是什么關系，你都要知道：你的事情你負責，他的事情就該他自己負責。

這其實就是在教他長大：小孩如果跌倒了，看到爸媽在旁邊肯定會哭鬧，但是如果身邊沒有熟人，那他就會乖乖爬起來。你需要讓自己放手，不要抱著“我要怎么做才能改變他”的想法去跟他相處，把注意力更多放到自己身上，把握好自己該做的事，讓他知道自己無法靠情緒捆綁你，他就會換一種方式。

當然這并不是要你跟對方完全劃清界限，你可以在一些地方做出引導。比如：他做出改變時，你要及時肯定和鼓勵他；他又重蹈覆轍時，你指出他現在的狀態，給他一個警醒，或者給他做出示范，讓他學著你的樣子去處理事情。總之，要先穩住自己，再來影響對方。

（摘自《中國婦女報》）