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新加坡給飲料分級火了。分級的標準主要看飲料“含糖量”和“飽和脂肪含量”，一共有ABCD四個等級，簡單說就是A級飲料最健康，D級反之。飲料分級是怎么一回事？你常喝的飲料又在哪一級呢？

飲料分級，加代糖一律不得A

根據新加坡的標準：飲料的含糖量≤1克/100毫升，飽和脂肪酸含量≤0.7克/100毫升，且沒有添加任何甜味劑，如木糖醇、赤蘚糖醇、阿斯巴甜、三氯蔗糖等，就屬于A級飲料；含糖量＞1～5克/100毫升，飽和脂肪酸含量＞0.7～1.2克/100毫升，屬于B級飲料；含糖量＞5～10克/100毫升，飽和脂肪酸含量＞1.2～2.8克/100毫升，屬于C級飲料；含糖量＞10克/100毫升，飽和脂肪酸含量大于2.8克/ 100毫升，屬于D級飲料。B、C、D級飲料可含有允許使用的非糖替代品。

你愛喝的“快樂水”，沒準評級D

如果中國也參考新加坡這種分級標準，那我們平常愛喝的許多飲料可能都是A級以下。電商平臺上多種飲料分類中銷量排行前列的單品，整理其相關配料數據，發現A級飲料基本除了礦泉水就是蘇打水或無糖茶。最近打起“價格戰”的東方樹葉和三得利，它們的無糖茶都是真正的0糖0脂，稱得上是除水之外最健康的飲料之一了。

B級飲料主要是加了代糖的飲料，或者是不太甜的美式咖啡。一般的速溶咖啡、含糖碳酸飲料、果汁、含糖茶飲等，基本要被評C級或D級。有趣的是，在各種飲料里，碳酸飲料的含糖量不是最高的，在一些果汁、檸檬茶的配料表里，雖然食品添加劑要比碳酸飲料少很多，但論起含糖量，比可樂、雪碧都還要高。

不過，這個分類標準也有不太合理的地方，比如對牛奶就不太“友好”。全脂牛奶由于有飽和脂肪，其等級可能會落到C級或D級，甚至比不上齁甜的瓶裝奶茶。被長輩認為沒營養的一些調制乳能排到C級，而聽起來更健康的酸奶飲品，雖然名字叫酸奶，但因為含糖量太高，卻可能被評為D級。

此外，各種能補充電解質的運動飲料也基本因為含糖量高而評不上A級。就算是不含糖的外星人電解質水，也因為加了赤蘚糖醇、三氯蔗糖等甜味劑，無法達到A級的門檻。

實在控制不住對甜的渴望的話，適量吃點糖或是代糖也無妨。面對辛苦的生活，有時還是需要一杯簡單的甜飲料使人快樂。

（資料：網易數讀）