睡前原諒一切

李不延

有段時間，“睡前原諒一切”這句文案火遍全網，我緊隨潮流毛筆一揮，落筆柔軟如云似煙。這六個字筆酣墨飽，安安靜靜地臥在宣紙里，掛在墻壁上，一聲不吭卻醒目地提醒著我。

上四年級的女兒托腮凝視著它，若有所思了好一會兒。“爸爸，這六個字是啥意思？”終于，她忍不住發問。我一向重視孩子的各種提問，哪怕無厘頭，也絕不敷衍，細想了一會兒，便不緊不慢地回答：“每天臨睡之前，我們要心平氣和地將今天的糟糕之事一筆勾銷，清零再啟程，輕裝上陣擁抱明天。它還能接后半句，‘醒來便是重生’或‘醒來不問過往’，一覺睡醒之后，便又是元氣滿滿的一天，像小時候我帶你讀的《飄》一般——明天又是新的一天。你覺得呢？”

女兒似懂非懂，重重地點了點頭，似乎茅塞頓開，一副恍然大悟的表情，又神神秘秘，笑而不語。“孩子靜悄悄，必定在作妖。”我先入為主地猜想，并默默地觀察她。直到一天臨睡前，她拿出一張便利貼，將當日煩惱二三事一一寫下——同桌將其愛不釋手的鋼筆不小心摔斷了；乘電梯超載她主動退出，卻被樓上的小胖嘲諷體重；今日課堂三分鐘緊張得磕磕巴巴，發揮不佳。隨后，她一一劃掉，撕成粉碎，扔進垃圾桶，還邀我一同下樓倒垃圾，鄭重其事又笑盈盈地拍拍胸脯說：“這就是我對‘睡前原諒一切’的具體理解，以后扔垃圾的事情就包在我身上了。”

我為自己貼標簽式的猜測羞愧，也為女兒消解煩心事的儀式感豎起大拇指。在大人看來，柴米油鹽醬醋茶面前，那些瑣碎充其量是小事一樁，何必大張旗鼓？其實不然，不同年齡段都有悶悶不樂的瑣事，關鍵在于如何冰消瓦解，長大之后郁郁寡歡的成年人，指不定小時候面對煩惱或憤懣，或避而遠之，或處理不當，沒有形成對癥下藥的解決方案，才會被年少時堆積的委屈困擾一生。

我也有樣學樣，在便箋寫下該日要原諒的具體事件，還不添油加醋地附加原因以及解決方法，實事求是地寫著寫著，煩悶一天的怨氣不知不覺就煙消云散了。原來有的困擾只是被放大的假想敵，有的懊惱只是我不愿面對的自身缺點，于是張冠李戴怪罪于他人。久而久之，我便養成了睡前常思己過的習慣。

此外，女兒還給我上了很重要的一課，那便是具體化、日常化。我們時常收到類似“早睡早起，鍛煉身體，不抱怨，不攀比”的建議，如果泛泛而談，不具體化，不行動，它們不過是漢字，不過是口號而已。根據自身生物鐘，幾點睡覺到幾點起床才是規律作息？選擇哪項運動以及有氧持續多長時間，才能保持健康？如何不抱怨？怎么不攀比？這些都需要具體化、日常化，行之有效，行則將至。

碼下以上文字，已接近我家雷打不動的睡覺時間，書房里燈火通明。我和妻女相視而笑，不約而同地在便簽寫下睡前想要“原諒的一切”，緊接著撕成碎片，而后一家三口手拉手到樓下扔垃圾，一道弧線現于空中，垃圾應聲入桶，我心里大大小小的石頭也落地，原諒自己釋懷往事，同自己握手言和。