如果遇到自戀型伴侶

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楊女士和丈夫共同創業，公司初具規模后，丈夫勸她回家做全職太太，楊女士便退出公司回家。十幾年來，她把家里打理得井井有條，孩子也大了不用過多操心，這時她才發現，丈夫早與一位年輕、有學識的女下屬關系曖昧。

所以，要警惕那些只想消耗你、控制你、但又不滋養你的伴侶，他們為了構建安全感，穩固地位，會慢慢把你變成一個只會圍著他轉的人。

如果一個人真正愛你，不會以愛的名義束縛你，去阻止你進步，而是會不斷拓展雙方的自我界限，讓彼此的心靈都獲得成長。他會不斷對自己也對你付出，而不僅僅是索取。

如果你覺得伴侶是在消耗你，而不是讓你成為更好的自己，那么，你就要重新思考彼此的關系。在一段關系中，當你發覺自己的狀態越來越差，那你可能遇到了“自戀型伴侶”。

自戀的內核是缺乏同理心，過于以自我為中心。自戀者有兩種類型：自大暴露狂和脆弱敏感型。這兩種人有共同的特點：自負、傲慢，只考慮自己的需求，從來不考慮別人。第一種容易識別，他們太自負，對外界的聲音總是忽視或否認。

而脆弱敏感型自戀者卻很隱蔽。這種人往往更脆弱，他們有時自命不凡，有時又自卑到極點，他們眼里只有自己，對他們來說，身邊的人都是用來滿足他們的。他們對伴侶的需求就是不斷地從他們那里得到肯定，填補他們內在的空虛感，維持他們脆弱的自尊心。

怎么判斷另一半是不是自戀型伴侶？可以看以下幾個方面：

1.看他是否懂得感恩。不管你為他做了什么，做了多少，他都不會感激你。你為他考慮和付出，他都覺得是應該的。

2.對犯錯非常敏感。跟他在一起，你不能“犯錯”。就算你做了100件好事，只要第101件事不符合他的期待，他就會認為你是個糟糕的人，愛莫名其妙地暴怒。

3.你是不是要經常妥協。當你做決定時，會自動考慮他怎么說，他的批判在你的腦中揮之不去。這時，你已經開始失去自我。

需要注意的是，每個人都有自戀被滿足的需求。人際關系里，滿足對方的自戀是不可避免的，好的親密關系，雙方都必然有一些妥協和付出。只有兩個人彼此都感受到被滋養，才是好的關系。如果只是一方一直在苦苦維系關系，那就要考慮自己是不是被剝削了。

如果你已經被傷得體無完膚，建議你盡快劃清界限，先保護好自己。千萬不要說，感覺他可憐，不管怎么辦？拯救對方從來都不是伴侶的義務。

如果你依然想療愈這段關系，可以試試以下建議：

1.保持清醒。在他抬高或貶低你時，提醒自己客觀看待。讓自己保持清醒，可以幫助你面對他引發的自我懷疑。

2.接納他的錯。你可以主動去發現他的優點，他做得好的地方可以真誠地贊美。如果他需要你的建議，你可以溫和地提出來。

3.表達你的需要。用明確的語氣和態度來表達你的需要或你的不滿，讓他知道越界的后果。

最重要的是，讓自己自信起來，先好好愛自己，才能更好地建立親密關系。

（摘自《中國婦女報》）（責任編輯 王艷）