改掉四個習慣減輕老年斑

老年斑其實是由一種叫做脂溢性角化的色素構成的。它們是由于細胞更新遲緩、新陳代謝下降、抗氧化能力減弱等原因導致的。當紫外線照射到皮膚時，色素就會沉積在皮膚上，形成黑色斑點。50歲后遠離4個習慣，或能減輕老年斑。

1.出門不防曬

紫外線是導致老年斑的主要原因之一，所以出門前都要做好防曬措施。

2.卸妝不徹底

化妝品殘留在皮膚上會堵塞毛孔，加速皮膚老化和色素沉著。

3.作息不規律

熬夜會導致內分泌紊亂，降低免疫力，使皮膚失去光澤和彈性，容易出現老年斑。

4.挑食

飲食不均衡會導致身體缺乏某些營養素，影響皮膚健康。要多吃新鮮水果、蔬菜等，可有助于抗氧化和美白皮膚。

（摘自《醫食參考》）