小“膠布”大作用

□文/ 徐尤佳 張達威 杭州市中醫院

70 歲的王奶奶是一名不折不扣的體育迷，上周在家看體育比賽的時候一激動把腳扭了，被家屬送到醫院針灸康復科就診。接診醫生診斷后發現并無大礙，給她貼了一副“膏藥”后，囑咐她回去后好好休養，按時換藥就好了。

4 天后王奶奶又來到了診室，不過這一次是她自己走進來的。一進門，她就激動地說：“醫生，你給我貼的膏藥真管用，我的腿現在基本不痛了。”醫生笑著說：“王奶奶，這個不是膏藥，這個東西叫做肌效貼。”“哦，那就是新式膏藥嘍？”“不不不，這里面沒有藥物成分，只是單純的物理作用。”“不可能啊，如果膏藥里邊沒有藥，那腿怎么就不痛了呢？”王奶奶很是疑惑。

什么是肌效貼

電視里常能看見運動員在參加比賽的時候，身上貼著像貼紙一樣的彩色帶，看上去非常像傷筋膏藥。如果去咨詢一下運動愛好者，你會得到一個答案——肌效貼。

肌效貼運用貼扎技術，利用貼布的物理作用與人體之間的力學關系，是一種能起到緩解疼痛、消除水腫、增加感覺輸入、放松或強化肌肉、矯正姿勢的“特殊護具”。一條肌效貼一般由三層結構組成，最上方是棉織布，最下方是背襯紙，中間則是醫療級亞克力感溫膠（一種醫用敷料的膠粘劑）。

肌效貼的效用原理是利用外力將筋膜層拉開，減少軟組織活動中和筋膜的摩擦，增加血液循環和淋巴液循環，從而減輕由過度勞損而引起的疼痛，并通過增加關節活動度來達到緩解運動（損傷）引起的疼痛和預防肌肉關節受傷的目的。

近年來，新一代的肌效貼廣泛應用于康復科臨床常見疾病治療，如頸腰椎病、網球肘、膝關節炎、踝關節扭傷、肌肉拉傷等急慢性損傷疾病。這種簡單操作、無痛、無任何毒副作用、依從性高的替代療法，被越來越多的患者所喜愛。

肌效貼有什么作用

●增強受損肌肉的收縮能力，減少因肌肉過度伸展而導致的疼痛，降低肌肉疲勞及痙攣的發生。

●增加受損部位的血液與淋巴循環，消除淤血或組織液，改善水腫或內出血，使組織壓下降以減輕疼痛，并降低炎癥反應。

●增強受損關節的穩定性，防止因不正常的肌肉收縮所造成的關節活動度異常，并能調整筋膜，使肌肉機能正常化，以改善關節活動度。

●刺激皮膚、肌肉，有較好的鎮痛效果。在未受傷的情況下，如果某些薄弱部位容易受傷，肌效貼可以給予一定的支撐保護；在已受傷的情況下，肌效貼可以緩解傷痛，防止傷情加重。

哪些情況需要使用肌效貼

這個問題因人而異，因為每個人的運動習慣和身體狀態不同，若遇到以下兩種情況，可以考慮使用肌效貼：

●肌肉或關節輕度受傷：如果傷情不嚴重，還想進行中低強度的保守運動或訓練的話，可以在對應部位暫時使用肌效貼來減輕疼痛，降低受到二次損傷的風險。

●高強度運動前后：在進行高強度或者持續較長時間的運動后，會出現肌肉僵硬、腫脹、酸痛等癥，因此在運動之前使用肌效貼可以減輕肌肉疲勞程度，在運動后使用則可以減輕疼痛感、促進恢復。

如何選擇合適的肌效貼

●I形貼布

引導筋膜、促進肌肉收縮及支持軟組織，根據中段貼布的拉力不同，對關節活動度或拉傷的軟組織做不同程度的固定。

●X形貼布

常用于痛點處理，促進局部的血液循環，保護受傷組織，達到止痛效果。

●Y形貼布

適用于放松緊繃腫脹的肌肉，或促進肌肉收縮，引流效果較I 形貼布更佳。

●O形貼布

常用于支撐、包覆和保護患處，維持O 形中間組織張力，兼有引流作用。

●爪形貼布

常用于促進局部組織循環、松弛組織張力，以重疊交叉的網狀貼來強化引流效果，改善組織液滯留的情形，因此對消腫很有效果。

關于肌效貼的常見疑問

●肌效貼是藥嗎

不是。肌效貼本質是一塊膠布，不具任何藥性，是一種物理治療用品，不會有任何的藥理反應。

●肌效貼沒有藥物成分，患者可以自行貼扎嗎

并不建議。肌效貼的使用也有規則，首先要對疾病進行正確的評估，患者需對各種貼布的物理作用有一定的了解，才能取得理想的治療效果。肌效貼扎技術和其他貼扎技術一樣，有一套完整的理論體系和操作規范，因此，使用肌效貼進行治療的患者需要先咨詢專業醫生。

●運動時容易出汗，肌效貼會掉下來嗎

一般情況下不會。肌效貼黏性非常強，它的另一個優點是有伸縮性，可使皮膚下的血液和淋巴液保持暢通，不僅能減輕肌肉和關節的疼痛，而且不會因貼得過緊而影響血液循環。

●肌效貼貼在身上會不會有不適感

貼了肌效貼之后肌肉的韌性變強，能夠迅速恢復，不僅不會過敏，而且在運動之后也能有效減少肌肉疲勞感。

●肌效貼是一次性的嗎

肌效貼屬于易耗品，每次運動完后需要撕掉，無法重復使用，貼一次大約可有效使用2~3 天。