“脆皮大學生”，如何學會健康生活

近段時間，“脆皮大學生”在網絡和社交平臺走紅。這個“梗”的意思是，現在一些大學生雖然年紀不大，但是身體的毛病不少，出現了“脆皮現象”——伸個懶腰脖子扭了、打噴嚏導致腰椎間盤突出、憋笑導致鼻動脈破裂……因此有了一個特別的外號“脆皮大學生”，用以形容他們脆弱易受傷。

大學生們真的脆弱到了一碰就壞的地步了嗎？情況應該沒有這么糟糕。但是，透過自嘲或網友的調侃，我們應當看到，確實有一部分年輕人的身體狀況令人擔憂。

這并非危言聳聽。據報道，最近鄭州一家醫院急診科僅1個月就接診了1700多名“脆皮年輕人”，再次把這個問題集中暴露在公眾面前。據醫生介紹，這些18-25歲的年輕人，有外傷、腹痛、胸悶、過度換氣綜合征，還有膽囊炎等，大部分都是因為作息不規律、長期熬夜、飲食不健康造成的。

青春年華，身體各項機能本應該處于最佳狀態，何以如此不堪？春去秋來，潮漲潮落，花開花謝，夜去晝來，自然萬物的行為都按一定的周期和規律運行。如果人們不按生物時鐘作息、生活和工作時，工作效率會很低，而且還會罹患各種疾病。

一些大學生不懂健康生活，固然是諸多因素綜合作用的結果，而健康教育的欠缺也負有不可推卸的責任。一些大學生從小缺乏健康教育，對健康的認識多是從保護眼睛、減少肥胖、保證身高等外在、顯性的標準進行衡量，沒有觸及健康教育的深層次問題，沒有認識到健康是一種生活方式或者生活習慣。上了大學，本可以好好“補課”，但松了一口氣的大學生有的變成了“脫韁的野馬”，難以進行自我管理和外在約束。

正是基于這樣的嚴峻現狀，為貫徹落實《“健康中國2030”規劃綱要》對學校健康教育提出的工作要求，加強高校健康教育，提高高校學生健康素養和體質健康水平，教育部印發了《普通高等學校健康教育指導綱要》，明確了開展高校健康教育的基本原則，還從健康生活方式、疾病預防、心理健康等方面給出了具體指導。

“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。”健康教育如何從文件走到課堂，培養大學生自覺鍛煉的好習慣，讓“健康”成為他們的生活準則和追求，依然任重而道遠。作為健康教育和健康生活的主體，大學生自嘲為“脆皮”之余，更要奮起自警，努力自救。

（摘自《北京青年報》胡欣紅）