季節(jié)交替如何預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作

夏秋交替，季節(jié)轉(zhuǎn)換，對(duì)于高尿酸痛風(fēng)患者是個(gè)考驗(yàn)。這段時(shí)間，晝夜溫差較大，尤其到了晚上，溫度下降，尿酸鹽極易從血液中沉淀出來(lái)，堆積在關(guān)節(jié)附近，造成關(guān)節(jié)炎癥和劇痛。在此，筆者送給患者幾個(gè)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的小錦囊。

注意保暖 季節(jié)交替，高尿酸痛風(fēng)患者首先要注意關(guān)節(jié)保暖，同時(shí)做好早晚添衣，以免著涼。

管住嘴 金秋時(shí)節(jié)，海味鮮美，不少人還會(huì)配以啤酒同食。美食雖好，卻含有較高的嘌呤，并不適合高尿酸痛風(fēng)患者食用。

多喝水 這個(gè)季節(jié)，天氣比較干燥，又容易出汗，更需要多飲水，尤其建議多喝檸檬水。尿酸屬于嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，當(dāng)嘌呤代謝障礙或紊亂時(shí)，可使血清尿酸水平升高，引起高尿酸血癥。多喝檸檬水可以促進(jìn)尿酸排出體外，預(yù)防高尿酸血癥的發(fā)生。如果是高尿酸痛風(fēng)患者，建議每天飲水量至少要達(dá)到2000毫升。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng) 在痛風(fēng)緩解期間，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體新陳代謝，同時(shí)也可以調(diào)整體內(nèi)尿酸水平。比如，快步走、慢跑、太極拳、游泳、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，對(duì)高尿酸痛風(fēng)患者很有好處。

要知道，痛風(fēng)是慢性病，調(diào)理并非一蹴而就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。沒(méi)有痛風(fēng)石的患者，將尿酸長(zhǎng)期控制在360微摩爾/升以下；有痛風(fēng)石的患者控制在300微摩爾/升以下。尿酸達(dá)標(biāo)能使已存在的尿酸鹽晶體或痛風(fēng)石溶解，避免新的尿酸鹽晶體形成，從根本上減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

（摘自《文匯報(bào)》）