基于新課標“教會、勤練、常賽”的雙杠教學探微

杜杰

摘要：運用邏輯分析法、文獻資料、案例分析等方法，以雙杠教學為例，探索義務教育體育與健康課程標準（2022年版）中落實“教會、勤練、常賽”的課程理念。教會：雙杠教學方法的創新化，勤練：雙杠場地器材利用的合理化，常賽：雙杠保護與幫助的必要性，從這三個方面闡述在雙杠教學中落實“教會、勤練、常賽”的具體嘗試。教會是基礎，勤練是升華，常賽是延伸。

關鍵詞：新課標；“教會、勤練、常賽”；雙杠教學

《〈體育與健康〉教學指導綱要（試行）》在指導思想中提出要強化“教會、勤練、常賽”[1]，“教會、勤練、常賽”也是落實《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》的核心內容[2]，在2022版的義務教育體育與健康的課程標準中，課程理念把“教會、勤練、常賽”作為重要部分來落實。在平時的體育課堂教學中，體育教師要嘗試把新的理念帶到課堂中。雙杠是體操的重要組成部分之一，在體操中的地位舉足輕重，所以，基于“教會、勤練、常賽”的雙杠課時設計顯得尤為重要。

1.基于體育與健康課新課標（2022年版），以雙杠課時教學設計為例，教會：雙杠教學方法的創新化，勤練：雙杠場地器材利用的合理化，常賽：雙杠保護與幫助的必要性。

1.1準備部分：

為“教會”做鋪墊。準備部分的目的是讓身體充分熱身，通過多種方式，提高學生興趣意識，讓學生能夠較快的進入課時學習狀態，當然，準備部分的設置不僅要關注身體的準備，也要重視學生心里層面的預設，讓學生從心里上做好對新體育課程的期待，所以，準備部分是以身體熱身帶動心里活動的進階過程。在雙杠課時設計中，可以在隊列隊形上做嘗試，把平時很簡單的并隊、列隊等隊列隊形練習按照事先準備好的籃球場地圖形進行練習，這樣能鍛煉學生的紀律性并讓學生集中注意力很快進入上課的狀態，也是對場地器材的充分利用，熱身環節采用手配合腳的操化動作練習，對正常的徒手操進行改進，配上動感的音樂，對學生來說，充滿新鮮感。準備活動的先入為主，從變化隊列隊形的形式上，到配合性徒手操的內容上，都積極的調動了學生的主動參與意識，學生熱情高漲，有較大的興趣探索雙杠的課時教學內容，教學主體的主動探索意識的提高，為體育教師課時的“教會”提供了幫助。雙杠課時教學設計準備部分的“拋磚引玉”，拋的是“教會”的磚，引的是“勤練”的玉。

1.2基本部分：

實施“勤練”的具體教學方法，以游戲的形式設置“常賽”提高課堂競賽的趣味性。在雙杠教學中可以采用多鐘教學形式，運用小黑板展示講解各個動作的組合過程，激發學生的興趣意識，通過小黑板再次講解展示雙杠組合動作的幫助和保護，讓學生了解“安全意識”的重要性，反復的練習不僅讓學生學到了雙杠組合動作的技術動作要領，而且可以增加學生的身體控制能力，這個過程中，教師積極引導學生主動思考，讓其思維得到拓展，這是“勤練”的具體教學方法，最后以各小組匯報展示的形式分享成果，充分滿足了學生的表現欲，為接下來難度更高的雙杠組合動作教學打下有效基礎。當然，“勤練”應該從兩個方面思考，一方面是練習頻次多，這個要和課時教學設計中重點內容的練習密度相匹配，另一方面是完成質量高，在雙杠練習過程中，錯誤和不規范的動作會導致受傷和錯誤的肌肉記憶，這樣的勤練其實是徒勞，所以，“勤練”從以上兩個方面思考設計，往往比較合理。設置的“常賽”部分，以杠上追逐類游戲（“你追我趕”和“翻山越嶺”）為形式，以雙杠為載體，讓學生樂于游戲比賽內容，教師通過講解示范、加油鼓勁，用言語提醒學生要注意動作的規范、身體的控制，游戲最后以競賽的形式分享優秀小組的成果?！俺Ｙ悺币部梢詮膬煞矫嫠伎荚O計，一方面是形式上的新穎，形式的新穎需要在“勤練”的基礎上思考，比如形式上從單人參賽到多人參賽的過程性變化，評價和賞罰機制的互換等等，另一方面是內容上巧妙，充分利用雙杠器材設計“常賽”的具體內容，比如，設計的游戲“你追我趕”、“翻山越嶺”，兩人一組，充分利用雙杠兩端的特點，一個跳起追，另一個跳起逃，在較強的互動性過程中完成“常賽”。

1.3結束部分：

常規的結束部分應由身體放松和自評互評兩部分組成。身體放松又可分為全身放松和課時內容主要用到的肌肉群的放松，全身放松很好理解，而雙杠課時內容用到的主要肌肉群是手臂肱三頭肌、斜方肌、背闊肌等，所以，在放松身體的時候應重點設計針對主要肌肉群的放松練習。另一方面，課時的結束部分容易被忽視的就是自評和互評，評價作為課時結束部分的重要內容之一，要緊緊圍繞教學重點展開，例如，在雙杠課時設計中，結束部分的評價可以從三方面思考：第一，通過雙杠課時內容，學生“學會”了什么，這是對教師“教會”的反向驗證；第二，通過雙杠課時內容，學生練到什么程度，這是對“勤練”的自我檢測；第三，通過雙杠課時內容，參與游戲比賽的啟發是什么，這是對“常賽”的延伸思考?；ピu中包含了學生與學生之間的評價，老師對學生的評價等方面。就雙杠課時設計而言，可以采用雙人或多人合作的抖動肌肉放松練習法，重點肌肉群的局部放松等，通過自評和互評，讓學生懂得反思和評價是學習的重要步驟。這樣的設計的課堂氛圍歡快，學生的參與積極性較高，基本能夠享受課時的教學內容。

2.基于體育與健康課新課標（2022年版），以雙杠課時教學設計為例，教會是基礎，勤練是升華，常賽是延伸，三者關系層層遞進。

2.1教會：用新思路、新方法解放禁錮的單一教學模式

創新的教學方式能讓老師“教會”學生事半功倍。其實，體育課對孩子的身體和思維拓展是最好的試金石，傳統的體育課，尤其是體操教學枯燥無味，再加上體操項目的特殊性，現在的學生對體操大多有害怕恐懼的心理，這就導致在做體操雙杠動作時極容易受傷，傷害孩子的身體更傷害了孩子的心里，造成了惡性循環，而這一切的原因是學生缺乏對體操的學習興趣，缺乏學習興趣的原因之一就是教學形式的千篇一律和索然無味，若能在教學形式和內容上做些改變，勢必會給學生帶來新鮮感。就此課時設計而言，就采用了雙人合作和分組的教學形式，抓住現階段初中生的愛表現、求知欲強等身心特點，注重形式，填補內容；改變方法，拓展手段，尤其是游戲部分，讓學生感受了不一樣的體育課和心里歷程，而游戲內容部分和雙杠組合動作部分的本質異同更為學生提供了思考空間的廣度和深度，真正引導了學生的自我探索、自我發現。當然，教學方法要依據教學內容來設計，以每周三節體育課時為例，第一課時在教學方法上可以相對以興趣為導向；第二課時則要專注教學方法的有效性，第三課時的教學方法應該有別于前兩課時，所以，教學方法的選擇應該是多樣的，而非單一的，實際上，“教會”也倒逼體育教師在教學方法的選擇上要多樣且有實效。上下肢力量的協調性是練習雙杠動作技巧的基礎，在雙杠的教學中，上肢力量差和上下肢力量的協調性不足成了最致命的問題，尤其女生最為明顯，雙杠教學中，力量是基礎，在以往的體育課堂教學方法中，教師往往注重視下肢力量的鍛煉，卻忽略了上肢力量的發展，導致的結果就是上下肢力量的極不協調，在做動作過程中，尤其是對力量協調性要求較高的體操動作時，很難完成。所以，在今后的體育課堂教學中應改變教學思路，加強上肢力量的練習，并注重上下肢的協調用力，有了力量作為基礎，老師的“教會”和學生的“學會”就顯得輕而易舉。

2.2勤練：充分利用場地器材保證課堂的練習密度和強度

充分利用場地器材為學生“勤練”提供保障。在體育課中要重視課時內容的練習密度和強度，這是學會和勤練的基礎。我國體育課中的“說教課”“紀律課”現象嚴重，體育教師講得太多、學生練得太少，某些體育教師讓學生集體靜止聽講的時間超過體育課總時間的50%以上[3]。課堂的練習強度和密度作為評價一節體育課的重要指標，具有很重要的作用，而雙杠的課堂教學中，從“勤練”的角度出發，要充分利用雙杠這個器材來開展，這樣，密度相對較容易控制，但練習強度卻不容易控制，尤其在一些場地條件不是太好的學校，控制練習強度就成了教師的棘手問題。根據本校艱苦的場地條件和課時的教學內容，在此次課時教學設計中只用了四副雙杠，男生兩副，女生兩副，根據本節課的內容，在“各環節分開練習”的環節中，即杠端跳起支撐前擺成分腿坐、前進一次、彈腿進杠后擺中，均采用了一副雙杠兩個學生同時做，因為一副雙杠的長度完全可以兩個同學從杠的兩端同時做本節課的動作，這樣不僅增加了練習密度，更讓兩個同時練習的學生可以相互形成對比，有利于學生之間的相互評價?！扒诰殹迸c練習密度的關系密切，首先，練習密度的增加，為“勤練”提供量的保障，其次，練習量的增加會帶來質的提高。所以，保質保量也是“勤練”的內在要求。練習強度的增加則需要在練習密度較大的基礎上增加學生的活動量，可以通過增加雙杠組合動作的練習次數和重復練習來達到預期目標。

2.3常賽：注重保護與幫助，樹立“安全第一”的思想觀念

加強幫助和保護，為“常賽”提供保障。正確地運用保護幫助？，有助于減輕練習者的心理負擔，消除顧慮，增強信心，便于盡快地建立正確動作概念，站位動作技術，提高動作質量[4]。在沒有運動損傷的前提下，“常賽”才能有效實行，對于初中生，雙杠是有一定危險性的體育運動，雙杠教學也應該把安全放在第一位，所以，學生的保護與幫助顯得格外重要，在雙杠教學中，組合動作的各個部分的保護與幫助的時機的選擇是不一樣的，例如，“杠端跳起支撐前擺成分腿坐”的保護與幫助的方法是，保護與幫助者一手握被保護者得大臂，另一手扶其腰骶部，整個過程中保護與幫助者雙手幾乎都要貼在被保護者得部位，而在“彈腿進杠后擺”整個動作中，只有當被保護者進杠后，保護與幫助者才能用手托起腰骶部，以增加被保護者得前后擺動的能力，所以，教師在教保護與幫助時，告訴學生選擇保護與幫助的時機也尤為重要。雙杠課時設計中，要突出“安全第一”的思想觀念，課堂教學過程中，教師也應該通過口頭、講解、示范等方式提醒學生要有安全意識。

3.基于體育與健康課新課標（2022年版），以雙杠課時教學設計為例，還需要注意的幾點思考。

3.1教會需要關注學生的個體差異。

受學生體質基礎、接受能力等主觀因素的影響，學生在學習體育課時內容中，就會存在差異性，所以，教師教會的判斷標準應該依據學生的個體差異設置，并應該具有較明顯的層次性和階段性。例如，在進行雙杠教學設計時，教師可以把學生歸類分層為“初級”、“中級”、“高級”，初級的目標任務是初步完成“杠端跳起支撐前擺成分腿坐”（以下簡稱分腿坐）的雛形，不做動作標準度的考量；中級的目標任務是基本完成“分腿坐”的動作要求；高級的目標任務是高質量完成“分腿坐”的全套連貫動作，其中要求跳起動作舒展、手臂伸直、軸心明確、擺動身體自然協調、分腿動作筆直有力。通過以雙杠教學為例設置的“初級、中級、高級”，可以明顯看出“教會”具有明顯的個體差異。

3.2勤練的最終目標是提高運動能力。

肌肉和動作有記憶性，反復的練習，能夠加強動作的肌肉記憶，動作的條件反射也只有通過“勤練”才能形成。例如，在雙杠課時教學設計中，從雙杠運動技能方面，把“杠端跳起支撐前擺成分腿坐”分解為三個部分來反復練習，第一，桿端跳起，動作要求舒展放松；第二，支撐前擺，動作要求軸心明確、身體自然協調；第三，成分腿坐，動作要求分腿筆直有力，把三個部分拆開反復練習，形成肌肉記憶和動作條件反射，最后通過“勤練”達到提高雙杠運動能力的最終目標；從雙杠基本素質方面，可以重點練習學生的上肢力量，靜力性和動力性練習中的平板支撐、俯臥雙手支撐、俯臥單手支撐等都是很好的選擇，利用雙杠的直臂支撐、屈臂支撐等方法也能夠很好的發展上肢力量，也可以利用負重進行上肢的抗阻練習，這些上肢力量的練習，都是提高雙杠運動能力的基礎。

3.3常賽是升華體育品格的有效途徑。

體育品格的形成不是短時間能成型的，要通過“勤練”為基礎，“常賽”為途徑，經過長時間的歷練才能初步合成，體育品格在體育課堂中可表現為吃苦耐勞、意志堅定、堅持不懈、合作競爭意識等。體操中的雙杠練習對學生的意志品質的鍛煉是非常有效的，學生在體育課中經過長期的雙杠的練習，不僅能提高身體素質，而且對學生內在的吃苦耐勞精神有較好的鍛煉。我們常說“以賽帶練”就是要通過比賽的方式來提高學生掌握運動技能的能力，經常參加競賽不僅提高了運動能力，更讓學生的精神層面得到升華，對學生自尊自信有很大幫助。例如在雙杠課時教學中，通過常賽機制，學生通過游戲“你追我趕”、“翻山越嶺”可以充分培養自我的團隊合作和競爭意識，這就是“常賽”對學生體育品格形成的重要性。

當然，我們還可以從其他角度思考課時的合理程度，比如身體素質的練習還欠缺與否；輔助部分的專門性練習能否考慮利用雙杠進行；準備部分的場地因素還可有再縮小的余地。義務教育體育與健康課程標準（2022年版）中落實“教會、勤練、常賽”并不是一蹴而就的，只有不斷的探索嘗試不同的教學手段和教學方法才能出特色出成果，也只有不斷的反思和再運用才能提高教師自身教學能力和教學水平，讓學生熱愛體育課堂。

參考文獻：

[1]教育部《〈體育與健康〉教學改革指導綱要（試行）》[EB/ OL].（2021-06-30）[2022-05-03].http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/ moe_938/s3273/202107/t20210721_545885.html.

[2]王登峰《.關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》情況匯報[J].體育教學，2020，40（11）：4-6.

[3]蘇堅貞，季瀏.基于中國健康體育課程模式的“運動密度”概念探析[J].首都體育學院學報，2019，31（5）：406-416.

[4]楊智勇.如何掌握體操雙杠教學中三要素的應用技能[J].南方論刊，2011（1）：167-168.