少數民族體育項目在全民健身中的作用

谷祖慧

（德宏職業學院 云南 德宏 678400）

1、引言

作為一個多民族國家，中國有著豐富的少數民族傳統文化和體育項目。然而這些文化和體育項目在現代社會中逐漸被淡忘和遺失。因此，保護和弘揚少數民族傳統體育項目具有重要的意義。本論文將探討少數民族傳統體育項目在全民健身中的作用和價值，并提出相關建議，以期為推廣少數民族傳統文化和體育項目提供參考和幫助。

2、少數民族傳統體育項目的發掘與整理

少數民族傳統體育項目是我國優秀的文化遺產之一，具有豐富的歷史、文化內涵和體育價值。然而，在現代社會中，由于多種原因，許多傳統體育項目逐漸被淘汰和遺失，為了保護和弘揚少數民族傳統體育項目，就需要進行發掘與整理工作，還應該加強對少數民族傳統體育項目的調研和收集工作。在實地考察的基礎上，可以通過采訪當地老年人及相關專家學者等方式了解更多關于傳統體育項目的信息，并對收集到的資料進行分類整理和編纂。為了推廣和普及少數民族傳統體育項目，需要制定相應的推廣計劃和方案。同時，也需要加強相關專業人才的培養，提高傳統體育項目教練員和裁判員的水平，以保證項目能夠得到更好的傳承和發展。發掘和整理少數民族傳統體育項目，不僅可以有效地保護和傳承我國優秀的文化遺產，也對于全民健身運動的推廣和普及具有重要的意義。另外，還需要加強政策支持和資金投入。政府應該出臺相關政策，鼓勵社會力量參與到少數民族傳統體育項目的發掘和整理中來，并提供必要的資金扶持，以推進傳統體育項目的發展。作為全民健身運動的一部分，少數民族傳統體育項目在推廣和普及過程中還需要深入挖掘其內涵和價值，讓更多的人了解這些傳統項目所蘊含的文化和歷史意義，并從中感受到全面健康和精神愉悅的雙重收益。總之，少數民族傳統體育項目的發掘與整理是一項長期而艱巨的任務，需要各方面的共同努力和合作。通過加強調查研究、制定推廣計劃和政策扶持，并注重傳統體育項目的文化內涵和價值，可以有效地保護和傳承我國優秀的文化遺產，促進社會和諧穩定，為全民健身運動發展作出積極貢獻。

3、少數民族傳統體育現狀

少數民族傳統體育是中國具有獨特文化價值的一部分，其文化內涵和歷史價值早已被廣泛認識和重視。然而，在現代社會的快速發展中，由于多種原因，這些傳統的體育項目正面臨著許多挑戰。一方面，隨著現代生活方式的普及，少數民族傳統體育項目在人們的日常生活中逐漸被邊緣化。例如，部分少數民族地區的年輕人更喜歡參加足球、籃球等流行的運動項目，而對于本地傳統體育項目的興趣卻相對較低；另一方面，由于基礎設施和經濟等原因，少數民族傳統體育項目的開展和推廣也面臨一定的困難。在一些貧困落后的地區，缺乏專業場館和器材等設施，無法提供良好的傳統體育項目環境和培訓條件，同時也難以吸引更多的人參與其中。盡管如此，還是有一些積極的跡象表明少數民族傳統體育項目正得到更多的關注和宣傳，也有人們致力于保護和傳承這些獨特的文化遺產。例如，一些地方政府通過出臺相關政策和措施，支持少數民族傳統體育項目的傳承和發展。除此之外，對于一些較為知名的傳統體育項目，一些專業機構也會開展相關的保護和研究工作，以更好地推廣和普及這些項目。總之，少數民族傳統體育項目在現代社會面臨許多挑戰，但其獨特的文化價值和歷史意義也得到越來越多人們的關注和認識。需要通過政府、社會各界以及廣大民眾共同努力，加強宣傳和推廣，建設相關基礎設施和組織活動等，為少數民族傳統體育項目的保護和發展提供更好的條件和環境，同時也要注意與現代文化的融合和創新，讓更多的年輕人了解和喜歡少數民族傳統體育項目。

4、傳統體育項目的推廣與普及的方法

4.1、學校體育授課模式

體育運動是人們日常生活中不可或缺的一部分，參與體育運動對身體健康很有益處，同時也能培養學生的團隊合作精神，提高其競技意識和協調能力。學校開設課程也是傳統體育項目推廣與普及的重要途徑之一。為了推廣和普及傳統體育項目，學校應該采用多種方式來開展體育授課模式，可以開設傳統體育項目課程，如傣族的傣拳、傣族保齡球、藤球、竹竿舞、飛碟、踏板課、太極拳、八段錦等課程。通過正式的授課方式，學生可以系統地了解到各種傳統體育項目的基礎知識，理解其悠久的歷史和文化背景，并從中感受到運動的快樂。此外，在課堂上進行演示和實踐，讓學生親自參與其中，體驗運動帶來的刺激和挑戰，激發他們的興趣和熱情。學校還可以舉辦相關的體育比賽和活動，比賽和活動可以讓學生更加深入地了解各種傳統體育項目的規則和技巧，同時也能增強他們對團隊合作的認識和理解。比賽可以分為校內比賽和跨校比賽，不僅能增強學生的競技意識和緊張感，同時還能提高各項運動項目的水平。活動方面，可以組織游行、展覽、演出等多種形式，呈現傳統體育項目的魅力和特色，讓更多的人了解并加入體育運動。學校還可以邀請專業的教練來指導學生。在授課過程中，教練可以針對不同的體育項目，制定相應的教導計劃和方法，幫助學生掌握正確的技巧和方法，進一步提高其運動水平。同時，教練還可以為學生提供必要的器材和場地，為他們的訓練提供良好的環境和條件。通過專業的輔導和指導，學生可以更容易地掌握傳統體育項目的技術和策略，提升自己的實力和信心。學校還可以采用新媒體和新技術手段來推廣和普及傳統體育項目，也可以利用互聯網和移動設備，開發一些有趣的體育游戲和應用程序，讓學生在游戲中了解和體驗不同的傳統體育項目，提高其興趣和參與度。此外，學校還可以借助社交媒體平臺，發布有關傳統體育項目的信息和圖片，吸引更多的人關注和參與體育運動。

圖1 德宏職業學院開展八段錦教學

4.2、競技推廣模式

（1）組織傳統體育項目比賽：組織傳統體育項目比賽是競技推廣模式的主要方式之一。通過在公共場所或者體育場館中舉行比賽，可以吸引更多人的關注和參與，同時也為愛好者提供了學習和交流的機會。例如，在德宏傣族景頗族地區可以組織傣拳、傣族保齡球、藤球、竹竿舞、飛碟、踏板課等傳統體育項目比賽，讓更多人了解和喜歡這些項目；

（2）開展傳統體育項目表演：開展傳統體育項目表演也是競技推廣模式的重要手段之一。通過在公共場所或者文化節日活動中開展傳統體育項目表演，并讓更多人感受傳統文化的魅力；

（3）支持傳統體育項目運動員培訓：支持傳統體育項目運動員的培訓，可以為傳統體育項目的發展和推廣提供更好的人才支持。“十三五”時期，在黨中央、國務院堅強領導下，全民健身國家戰略深入實施，為了鼓勵和支持少數民族體育事業的發展，中國政府出臺了一系列相關政策。其中，國務院《關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》提出，積極推進少數民族傳統體育文化的保護、傳承和發展，鼓勵開展少數民族體育項目的科學研究和普及推廣；

（4）利用媒體宣傳推廣：利用各種媒體平臺宣傳和推廣傳統體育項目，可以增強人們對傳統體育項目的認知度和了解程度。例如，在報紙、電視以及網絡等媒體上進行宣傳報道，介紹傳統體育項目的歷史背景、文化內涵、技巧特點等方面的內容，讓更多人了解和喜歡傳統體育項目。同時，政府、社會各界以及廣大民眾都需要加強宣傳和推廣，共同努力，為傳統體育項目的保護和傳承作出貢獻，只有這樣，才能讓傳統體育項目在現代文化中得到發揚光大，為全民健身運動的發展增添新動力。

圖2 德宏職業學院師生參加全國八段錦網絡比賽

4.3、旅游模式

（1）舉辦傳統體育項目旅游活動：在少數民族地區可以舉辦以傣拳、傣族保齡球、藤球、竹竿舞、飛碟、踏板課等傳統體育項目為主題的旅游活動。在這些旅游活動中，游客可以學習和練習傳統體育項目，并感受當地的傳統文化和風情；

（2）利用景點宣傳推廣：將傳統體育項目融入到景點宣傳推廣中，可以吸引更多人的關注和參與。例如，在景點中開設傳統體育項目指導，或者利用景點的特色資源，組織傳統體育項目比賽或表演等活動，吸引游客參與其中；

（3）建立傳統體育項目文化展示館：建立以傳統體育項目為主題的文化展示館，可以為游客提供更好的學習和了解傳統體育項目的機會。文化展示館可以展示傳統體育項目的歷史背景、技巧特點、器材設備等方面的內容，同時也可以開設相關課業和培訓活動，讓更多人了解和喜歡傳統體育項目；

（4）引導民間團隊開展傳統體育項目服務：支持和鼓勵民間團隊在旅游服務中開展傳統體育項目指導和表演活動，可以為游客提供更好的參與體驗。政府也可以出臺相關政策，鼓勵和資助民間團隊開展傳統體育項目服務，同時也可以建立相關機構來規范和管理這些服務。總之，將傳統體育項目融入到旅游活動中，可以讓更多人了解和體驗傳統文化，并促進其保護和發展。

5、對策與建議

（1）加強宣傳和推廣。學校特別是少數民族地區大學應該利用教學宣傳少數民族傳統體育項目的特點和優勢，讓更多人了解和參與其中；

（2）增加賽事和活動數量。舉辦更多的比賽和活動，增加各項運動項目的曝光率和知名度，同時也能提高學生的競技意識和技能水平；

（3）加強教練培訓。為了保證傳統體育項目的教學質量和水平，需要加強教練的培訓和指導。請少數民族專家到學校指導教師，提高其教學能力和技術水平；

（4）建立相關組織和協會。通過建立相關組織和協會，帶動各方面的支持和關注，促進傳統體育項目的發展和普及；

（5）引入新技術和設備。借助現代化的技術和設備，如虛擬現實、智能健身設備等，提高傳統體育項目的趣味性和互動性，吸引更多人參與其中；

（6）注重文化傳承和弘揚。傳統體育項目不僅是一種體育運動，更是我國傳統文化的重要組成部分。需要注重其文化內涵和意義，加強文化傳承與弘揚，讓更多人認識和喜愛傳統文化；

（7）拓展傳統體育項目的應用場景。除了在體育場館中進行比賽和訓練外，還可以將傳統體育項目應用到更多領域中，如健身、養生、旅游等，增加其實際價值和功能；

（8）增強科研支持和創新能力。為了推進傳統體育項目的發展和創新，需要加強相關科研和實驗室的建設，并引導教師和學生積極參與創新活動和項目開發，推動傳統體育項目的升級和發展；

（9）加強合作和交流。通過加強與國內外相關機構和組織的合作和交流，可以拓展傳統體育項目的影響力和知名度，同時也能借鑒和吸收各類運動項目的優點和特點，促進傳統體育項目的創新和發展。

6、傳統體育項目在全民健身運動中的作用與價值

6.1、健身價值

（1）太極拳：太極拳是我國傳統的內家拳術，著重于內息控制和身心協調。通過練習太極拳，可以促進血液循環、增強肌肉力量、提高神經系統的穩定性、改善心理狀態等，對身體和精神都有很好的保健作用；

（2）八段錦：八段錦是古代中國傳統的健身養生功法，通過一系列的動作、呼吸和意念訓練，可以增強肌肉力量、改善身體柔韌性、調節內分泌系統、提高免疫力等，同時還有很好的解壓和調節情緒的效果；

（3）傣族傣拳：傣族傣拳是云南地區的傳統武術，以柔化剛的特點聞名。通過練習傣拳，可以增強自我防御能力、提高身體柔韌性、增強心肺功能、促進血液循環等，對身體的健康有很好的維護作用；

（4）傣族保齡球：傣族保齡球是一種傳統的傣族民間體育項目，通過投擲球體，可以鍛煉下肢力量、提高眼腳協調能力、促進全身血液循環等，對健康有很好的保護作用；

（5）竹竿舞：竹竿舞是中國傳統的民間舞蹈，通過擺動竹竿、跳躍和旋轉等動作，可以增強心肺功能、改善身體柔韌性、提高協調性等，同時還有很好的減肥效果；

（6）飛碟：飛碟運動是一種新興的傳統體育項目，通過拋擲飛碟、追逐、接住等活動，可以鍛煉手臂力量、提高反應速度、促進心肺功能、增強注意力和耐力等，對身體和智力都有良好的保健作用；

（7）藤球：是一項要與他人合作的運動項目，需要隊員之間默契合作，不僅能夠增強團隊協作能力，而且練習藤球可以提高身體的協調性和靈敏度，能夠有效鍛煉身體各個部位的肌肉。增強心肺功能，提高身體素質。

6.2、推廣和應用價值

（1）促進傳統文化的傳承：傳統體育項目作為中國傳統文化的重要組成部分，在推廣和應用中能幫助人們更好地了解和傳承傳統文化。通過推廣傳統體育項目，可以幫助年輕一代更好地了解傳統文化，并激發他們對傳統文化的熱愛和興趣；

（2）提高健身水平：傳統體育項目是一種非常好的鍛煉方式，因此在推廣和應用方面能夠提高人們的健身水平。不同的傳統體育項目對于身體各個部位都有不同的鍛煉效果，因此可以根據自身需要選擇適合自己的傳統體育項目進行鍛煉，以達到更好的健身效果；

（3）拓展運動項目的領域：傳統體育項目在推廣和應用方面還能夠拓展運動項目的領域。比如，在校園內開設傳統體育項目，舉辦傳統體育項目的比賽等活動，既可以讓學生了解和參與傳統體育項目，又能豐富校園內的運動項目，促進學生的全面發展；

（4）吸引旅游者：傳統體育項目在推廣和應用方面還能夠吸引更多的旅游者。比如，在景區內舉辦傳統體育項目的比賽、演示等活動，可以讓游客了解當地的傳統文化，增加旅游的吸引力和趣味性；

（5）提高國際影響力：通過推廣和應用傳統體育項目，可以提高中國傳統文化和體育的國際影響力。比如，舉辦傳統體育項目的國際比賽、參加國際傳統體育項目的交流活動等，能讓更多的人了解和喜愛中國傳統文化和體育，提高中國在國際體育舞臺上的地位和影響力。

6.3、促進民族之間的團結、和諧，增強了民族間的凝聚力

（1）加強文化交流：通過文化交流活動，例如音樂會、藝術展覽、文化節等，不同民族之間可以更好地了解彼此的文化，從而減少誤解和分歧；

（2）推廣多元文化教育：在學校培育中加入多元文化課業，讓年輕人接受到更全面、客觀的歷史和文化知識，增強對不同民族的尊重和理解；

（3）加強社區建設：政府可以鼓勵不同民族居民在同一社區中生活，并提供必要的支持服務，這樣可以促進彼此之間的相互了解，增加友誼和彼此的信任；

（4）組織跨民族的團隊活動：例如組織體育比賽、志愿者活動等，不同民族的人們可以共同參與，通過團隊合作增進感情，在活動中建立友誼；

（5）建立民族關系協調機制：政府可以建立一個民族關系協調機制，負責處理民族之間的事務和矛盾，這樣可以及時解決問題，避免矛盾升級。

7、結語

傳統體育項目在中國有著悠久的歷史和豐富的文化內涵，其推廣和應用具有多重價值。除了能夠促進傳統文化的傳承、提高健身水平、拓展運動項目的領域等方面的好處外，傳統體育項目在促進民族之間的團結、和諧以及增強民族間的凝聚力方面也發揮著重要作用。在現代社會中，由于城市化的加速、工作壓力的增大、生活節奏的加快等原因，人們往往缺乏鍛煉身體的機會和動力，這導致越來越多的人出現身體不適、精神抑郁等問題。而傳統體育項目則呈現出一種全新的解決思路，它不僅可以鍛煉身體，還能增強個人和群體的體魄和文化自信心，為人們創造積極向上的生活方式。