修復孩子內心創傷的六句話

文/身心靈

每個人都有童年，童年時期或多或少都曾受到過心理傷害。眾所周知，童年時期的心理創傷會伴隨一個人的一生，對生活的各個層面產生影響。那么，該如何療愈孩子內心的創傷？療愈自己童年受到的傷害？

以下六句話，正是針對“內在小孩”的矯正性治療，通過療愈語言修復創傷。

“對不起”

“對不起”，是多少孩子期盼家長口里說出來的話語。每個孩子都不希望自己被指責，尤其是當家長誤解自己的時候。那句“對不起”的背后，無非是希望得到家長的理解，證明自己是值得被愛的。然而，當這句“對不起”被家長隱藏時，孩子內在的傷痛，也隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒一點點地累積著。

家長意識到自己誤解孩子時，應當及時道歉。道歉不僅能消除誤解，還能樹立家長勇于擔當、以身作則的形象，這對孩子的影響無疑是正面且積極的。

“對不起”，盡管只有三個字，傳遞的信息卻是：你沒有那么糟糕，我誤解了你，甚至傷害了你，我有不對的地方，我承認我的錯誤，并向你真誠道歉。

每個家長曾經也是個孩子，回首童年，是否也被自己的家長誤解過？當被誤解時，是否也曾渴望家長向自己道歉？

“得不到的永遠在騷動”，修復內在很深的創傷，有時僅僅只需要一句：對不起！

“這不是你的錯”

孩子內心受傷的原因有很多，可能來源于外部，也可能源于內在。內心受傷時，常常伴隨著恐懼、悲傷、自責等負面情緒，且容易將矛頭指向自身，認為自己很糟糕，爸媽會因此不愛自己，從而厭惡和否定自己。

創傷心理學認為：處理創傷最有效的方式，是讓受傷者感受到安全感，讓其建立正向體驗，暫時遠離負向體驗，讓其感覺到安全與支持。

因此，當內心受傷的孩子責難自己時，家長應直接告訴孩子：“這不是你的錯。”

有的家長則認為，孩子內心受傷確實是因為自身某些問題導致的，但這時告訴孩子不是他的錯，會不會助長其推卸責任？應該進行說教，讓孩子痛定思痛。

殊不知，這樣的做法如同火上澆油、雪上加霜。試想，當自己處于強烈的負面情緒體驗中，有人還在耳邊進行指責或說教，會是什么感受？

“這不是你的錯”，直接傳達的信息是：我沒有指責你的意思，并不會因為這件事情否定你這個人，我依舊是愛你的。

當家長的指責和訓斥，轉變成一種包容與理解時，孩子受到的傷害很快就被療愈了。

“這種事情不會再發生”

家長意識到自己的言行給孩子帶來極大的傷害時，應該第一時間堅定而決絕地告訴孩子：“這種事情不會再發生。”

一個曾來心理咨詢的孩子說，母親曾經拆過她的信件，并因此侮辱她。但母親卻矢口否認，表示沒有這回事，孩子當時臉憋得通紅，眼淚一下就掉下來了。

每個孩子心里都有一座天平，自己在這頭，家長在那頭，渴望與家長平等、真誠地溝通。若天平常年失衡，家長看似是贏了，但其實孩子的心早就對父母關閉了。

如果說“對不起”是一顆救心丸，那“這種事情不會再發生”就是一顆定心丸，它既修復了現實的創傷，又給予了孩子希望。

作為靈丹妙藥，使用需要謹慎。假如家長總是不停地重復保證，卻依舊故伎重演，那么，孩子的信任也將隨著家長的失信而下降。

“我愛你”

有這樣一個故事：意大利的一對夫妻，結婚多年后生了一個孩子。在孩子兩歲時，有一天，丈夫出門看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水，他大聲地提醒妻子記得把藥瓶收好，然后匆匆趕去上班。妻子在廚房忙得團團轉，忘了丈夫的叮嚀。孩子被藥水顏色所吸引，一口氣喝光了藥水。由于藥的成分劑量高，孩子雖及時送醫卻仍然回天乏術。

妻子被嚇呆了，她不知道如何面對丈夫，陷入了巨大的恐懼中。丈夫接到消息趕到醫院，看到孩子的遺體十分傷心，靜默過后做出一個舉動，他擁抱住妻子，說了一句話“我愛你”。

心理學家卡爾·羅杰斯說：“愛是深深的理解和接納。”在巨大的傷痛面前，“我愛你”，這句話充滿著溫暖的治愈性，簡單直接、直抵心靈。當孩子受傷時，往往會沉浸在擔心、害怕、恐懼中，覺得家長不會再愛自己了。這時，請用愛為他作最好的治療。

“我愛你”，傳遞出來的信息是：我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無論你做了什么，變成什么樣，你永遠都是我最親愛的孩子。

每個孩子，不管他做了什么樣的事情，都是值得被愛的。千言萬語，抵不過一句“我愛你”。

“我為你感到驕傲”

在心理咨詢室，無數的來訪者提及自己的成長經歷時，總會因為自己的努力與成績沒能得到家長的肯定而潸然淚下。有多少孩子，終其一生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長的一句肯定。

孩子內心脆弱時，更需要家長的及時肯定。如果孩子總是得不到家長的肯定與鼓勵，除了一根筋死磕到底證明自己之外，還可能走向極端，自暴自棄，破罐子破摔。

“我為你感到驕傲”，這句話所傳遞的信息是：你的努力和付出，你的成績和進步，我看到了，你很棒！

在“看到”的基礎上“肯定”，是家長需要傳遞給孩子的態度。但大多數的父母在孩子達不到自己的期望時，就會表現出指責、不耐煩、失望的態度。盡管在一定程度上，這種態度可能會促進部分孩子發憤圖強，但往往也傳達了一種“你是優秀的我才愛你”的信號，潛臺詞就是“如果你不夠優秀，我就不愛你了”。

對于孩子而言，在有條件的愛中成長，時常會感到受傷，質疑家長愛的是否是自己。

“我為你感到驕傲”，是一種價值鼓勵，讓孩子覺得自己是優秀的、被愛的、值得被愛的。將來，他就會成長成一個充滿自信、充滿愛能量的人。

“我永遠不會離開你”

當孩子內心受傷時，常常會擔心家長拋棄自己，狀態退行到一個嬰兒的狀態。孩子的這種擔心，追根溯源，是最初與撫養者之間的依戀出了問題。

一般小孩在6個月的時候，就會與母親（或最初的撫養者）之間建立起依戀關系，當母親消失在視線中時，孩子會哭鬧，產生一種被遺棄的感覺。如果在最初階段母嬰間的依戀關系沒有處理好，對孩子而言，內心會留下一種創傷。日后再次出現創傷性事件時，孩子就會重新體驗到被母親拋棄時的創傷性場景，痛徹心扉。

因此，作為家長要讓孩子體驗到被愛照顧著的感覺。“我永遠不會離開你”，能把孩子帶到與母嬰一體化的那個溫暖、舒適的場景里，讓孩子在正向體驗中，修復根源于童年早期時的創傷。

“我永遠不會離開你”，更多的是傳遞一種精神上的陪伴與關懷。即便在現實層面，我離開了你，但是我對你的愛將會內化為一種力量，在心底陪伴著你、溫暖著你、滋養著你。

每個人的內在，都有一個“內在小孩”，或多或少曾受到過傷害，需要被療愈和被滋養。若你已為人父母，以上的六句話可以多講給孩子聽，療愈孩子的創傷，讓親子之間的愛可以重新順暢流動；也可以多說給伴侶和自己，療愈自己的“內在小孩”，用愛和理解包裹自己、療愈自己，擁有更加幸?？鞓返纳?。