團體心理輔導改善高職生手機依賴狀況的實驗研究

崔 楊

（寧波衛生職業技術學院 中醫藥與康育學院，浙江 寧波 315100）

一、問題提出

手機依賴是過度沉迷于以手機為媒介的各種活動，對手機使用產生強烈、持續的渴求感與依賴感，并導致個體出現明顯的社會、心理功能損害［1］。國內研究表明大學生手機依賴情況并不樂觀。第45次互聯網絡發展狀況統計表明，截至2020年，我國99.3%的網民使用手機上網，手機已成為最大的新媒體終端。30歲以下的人群比重最大，該群體多為大學生［2］。有超過60%的大學生每日使用手機超過兩小時，10%的大學生超過5小時［3］。

手機依賴容易對大學生的身心健康和行為產生消極影響。手機依賴會使大學生產生心情煩躁、情緒失控、耳鳴、頭暈、注意力下降，增加睡眠障礙及抑郁的風險，造成大腦結構的改變，會產生頸椎疼痛、觸屏指等癥狀［4-5］。手機依賴還會造成正常社交功能受損，出現人際交往能力下降，逃避現實，并引起學習倦怠，影響學業成績［6］。

目前，國內外學者對手機依賴的研究雖豐富，但偏向于理論性。在具體操作層面，以團體心理輔導方法干預手機依賴的研究不多。故本研究探究運用團體心理輔導干預高職生手機依賴問題，旨在幫助高職生緩解手機依賴，并為解決手機依賴問題提供新途徑。

二、研究方法

（一）被試者

被試者從自愿報名的各專業大一學生中隨機產生。研究者采用隨機抽樣方法，經面談后將學生分為實驗組和對照組，各36人。其中，實驗組男生8名，女生28名；控制組男生4名，女生32名。實驗組平均年齡（19.72±0.65）歲，控制組平均年齡（19.92±0.71）歲。所有被試者總體特征為身體健康、精神狀態良好、無明顯心理障礙，有防治手機依賴的愿望，愿意堅持完成團體心理輔導。與實驗組學生簽訂團體輔導活動協議，協議要求學生不能無故缺席，要求學生遵守保密原則、遵守無批評原則等。

（二）評價工具與方法

1.《手機依賴指數量表》［1］：手機依賴指數量表選用香港中文大學Louis Leung教授2008年編制的《手機依賴指數量表》，量表共17題，采用Likert5級評分法，得分越高，表示被測者手機依賴程度越高。量表共分為四個維度，分別是失控性（1—7題）、戒斷性（8—11題）、逃避性（12—14題）和低效性（15—17題）。該量表總體Cronbach’sα系數為0.87，顯示該量表信效度良好。

2.自編《團輔活動評估表》［2］：該評估表由15道客觀題組成，主要評估團體心理輔導的滿意度（9題）和效果（6題），考量團體心理輔導干預能否改善和緩解高職生手機依賴問題，能否建立融洽的團輔關系［2］。

（三）實驗過程

本研究的實驗是依據實驗組和控制組前后測時間系列設計的。本研究的自變量指實驗組接受的防治手機依賴團體心理輔導實驗處理，因變量是手機依賴指數水平、團輔活動的滿意度和效果評估。

1.前期準備。用《手機依賴指數量表》對實驗組（36名）和控制組（36名）被試者進行前測。兩組在手機依賴指數水平、年齡、政治面貌、是否為獨生子女及生源地等方面，沒有顯著差異（p＞0.05），具有可比性。前測還為團體心理輔導方案的設計和修改提供了依據。

2.干預實施。團體心理輔導持續6周，每周1次，每次90分鐘，共9小時。控制組則不進行干預。實驗組輔導結束后，教師對控制組開始輔導，團體輔導計劃與實驗組相同。研究者擔任“時間寶貴，且行且珍惜——拒絕手機依賴”團體心理輔導教師，對實驗組運用團體活動、小組討論、行為訓練、角色扮演、辯論賽、朗誦及分享等方式進行防治手機依賴的團體心理輔導。其負責團體心理輔導方案的設計和實施工作，減少被試者誤差。

3.干預后。實驗后，兩組的后測均施測《手機依賴指數量表》和《團輔活動評估表》。團體心理輔導結束3個月后，研究者對實驗組學生進行隨訪。

（四）團體心理輔導方案

團體心理輔導方案是結合防治手機依賴方式的理論和應用研究，遵循研究假設設計出來的。它包含認知、情感和行為三方面（見表1）。在認知調節方面，教師幫助學生理解手機依賴的概念、表現、規律、危害和影響因素，并引導學生進行正確歸因，建立健康使用手機的積極信念；在情緒調控方面，教師加強學生的情緒管理能力，增強自我意識，提升人際關系水平，以增加在現實生活中的積極情緒體驗；在行為管理方面，教師引導學生建立積極的行為習慣，增強目標管理和生涯規劃的能力，提升自制力，培養廣泛的興趣愛好，以替代手機依賴行為。

表1 防治手機依賴的團體心理輔導方案

（五）數據分析

將所有的數據使用SPSS 17.0進行統計分析，以p＜0.05表示差異有統計意義。

三、實驗結果

（一）實驗組與控制組學生手機依賴指數的變化結果

由表2可見，實驗組與控制組的前測在失控性、戒斷性、逃避性、低效性和總分上沒有顯著差異，說明實驗組和控制組在前測上是同質的。隨后實驗組的進步大于控制組，后測中在戒斷性、逃避性、低效性和總分上，實驗組顯著低于控制組。該結果表明防治手機依賴團體心理輔導有助于減少學生的手機依賴水平。

表2 實驗組與控制組手機依賴指數量表得分比較（±s）

表2 實驗組與控制組手機依賴指數量表得分比較（±s）

注：p＜0.05，**p＜ 0.01，***p＜ 0.001。

（二）實驗組學生對團體心理輔導滿意度和輔導效果評價結果

團體心理輔導結束后向實驗組發放《團輔活動評估表》36份，問卷全部收回，回收率100%。團體心理輔導各題項的滿意度中，非常滿意為47.22%～52.78%，比較滿意為27.78%～36.11%，一般為16.67%～22.22%，比較不滿意和非常不滿意為0。其中，被試者對團體心理輔導的整體評價，非常滿意為50%，比較滿意為27.78%，一般為22.22%，比較不滿意和非常不滿意為0。團體心理輔導效果評價各題項的滿意度中，非常滿意為47.22%～52.78%，比較滿意為33.33%～36.11%，一般為13.89%～19.44%，比較不滿意和非常不滿意為0。

四、討論

（一）團體心理輔導顯著改善高職生的手機依賴

研究結果表明，團體心理輔導有助于減少高職生的手機依賴。大部分學生對團體心理輔導滿意，認為輔導目標達成，在時間編排、輔導形式、內容設計、輔導場地、輔導活動、輔導互動與分享等方面比較認可。總體上認為團體心理輔導很有價值且有效地降低了他們對手機的依賴，對團體輔導關系滿意，且有助于人生目標規劃和時間管理能力的提升。從追蹤隨訪結果來看，學生對防治手機依賴有合理的意識和信念，同時表現出減少手機依賴的強烈愿望和動機。上述結果表明團體心理輔導有效地減少了高職生的手機依賴。以往研究支持上述結果［2］。

（二）團體心理輔導方案從認知、情感和行為三方面進行設計

團體心理輔導方案的設計是以國內外高職生手機依賴的研究成果為理論基礎，針對學生自身的實際情況，從認知、情感與行為三方面進行設計。

1.認知改變。認知調節在減少高職生手機依賴中發揮著重要作用。首先，團體心理輔導要幫助學生理解手機依賴的概念、表現、規律、危害和影響因素，認識手機依賴、學業與人生規劃和健康（疾病）三者間的關系。其次，幫助學生了解自身手機依賴的狀況，通過正確歸因與合理的認知調節，培育健康使用手機的積極信念，以強化其行為改變的意愿與能力。

2.情緒調節。團體心理輔導需要教授學生如何消除負面情緒，增強人際關系，并提升自我意識水平。尋找悅納自我和替代手機依賴的方法，比如，增強在現實生活中的人際交往水平和積極情緒體驗。

3.行為改善。矯正手機依賴行為的重要方法是提供積極適應性行為，加強其體驗、模仿與替換。團體心理輔導要為學生提供機會，培養其書法、閱讀及鍛煉健身等興趣愛好和習慣，提升目標管理與生涯規劃的能力，增強自制力，以克服手機依賴。團體心理輔導應讓學生把新舊知識技能在實際生活中實現觸類旁通、舉一反三；在實際生活中獲得廣泛的遷移，以防治手機依賴。

防治手機依賴的團體心理輔導應覆蓋全體學生，可與校園文化活動相結合，并可開展同伴輔導，使更多學生獲得防治手機依賴的知識與技能。

（三）不足之處

面對具有個體差異和不同需求的個體，指導教師應采用團體心理輔導和個別咨詢相結合的方式。當教師認識到某學生的個別需求在團體心理輔導中不能滿足時，應當鼓勵其增加個別咨詢。

結語

團體心理輔導有助于減少高職生的手機依賴。大部分學生對團體心理滿意，認為很有價值且有效。團體心理輔導方案應針對學生自身的實際情況，從認知、情感與行為三方面進行設計。團體心理輔導可與校園文化活動和同伴輔導相結合。