社區老年人心理健康教育的現狀及優化策略探討

張盈 黃薇

在當今社會，人口老齡化是一個不可忽略的問題。中國不僅擁有全球最大的老齡人口，而且還呈現出老齡人口增長速度比經濟發展快、地區發展極不均衡等特征。在改革開放和城市化發展過程中，由于受到社會因素和個體因素的影響，老年人的心理健康問題越來越突出。盡管國內針對人口老齡化造成的許多問題已經開展了相關的研究，但現有的工作大多從病理學和“缺失”的視角出發，忽視了“心理健康教育”方面的相關工作。伴隨著“健康老化”和“積極老化”的理念的興起，以更多的老年人實際心理需求為出發點，以老年人生活緊密相連的社區為著力點，以提供社區服務、開展社區老年教育等方式來保證老年人心理健康問題得以解決的研究逐步進入了研究者們的視線。為此，本文針對當前我國城鎮社區中老年人心理健康教育存在的問題進行了深入的探討，并提出了相應的對策建議。

中國目前的老年群體普遍受教育程度低下，難以對當今飛速發展、持續變化的社會環境做出有效適應。再加上老年人自身的生理機能衰退、社會參與能力下降、經濟來源不足等實際狀況，他們的心理健康受到了許多的影響和威脅。尤其是最近幾年，伴隨著城市化進程的加快，社會與家庭的結構出現了顯著的改變，同時也出現了一些新的特殊群體，如留守老年人、空巢老年人等。他們的心理問題日益突出，表現為孤獨、不安和溝通困難，不能很好地與社會的發展和變化相協調。隨著老齡化社會的發展，諸如情感障礙、藥物濫用和酒精濫用、老年癡呆、抑郁癥、精神分裂等越來越多的心理健康問題已從對患者的身體和精神的危害擴大到對生命的危害。近年來，我國老年人的心理健康問題日趨嚴重，需要引起全社會普遍關注。

1 老年人心理健康教育

1.1 城市社區概念

城市社區是城市落實社會主義市場經濟體制下，在加強基層社會建設、推進社會化服務的同時，為人民群眾提供更好、更多、更實惠的公共服務和文化娛樂活動而設立的一種管理組織形式。其目的是通過城市社區的建設和管理，形成以居民自治和政府服務為核心的城市社會治理模式，提供基層公共服務，保障公民權益，推動城市可持續發展。城市社區的主要功能包括居民自治、公共服務、社區管理、文化休閑等方面。在城市化進程中，城市社區已逐漸成為城市管理、社會治理和社會服務的重要基礎和載體，其作用在城市社會建設中愈加凸顯。

1.2 老年人心理健康

老年心理健康是指老年人在身體和心理上都能適應年齡變化和生活環境的能力，它包括正常的情感、認知、社交和功能能力等多個方面。老年人心理健康的好壞直接影響其生活質量和幸福感。為保持身心健康，老年人應該積極參加社交活動，保持身體活動和健康飲食習慣，建立健康的生活習慣和應對壓力的方法等。此外，社會對老年人的關注和支持也很重要，包括提供社會安全保障、醫療保健服務、文化教育和娛樂活動等。這些措施可以幫助老年人更好地適應晚年生活，提高心理健康水平，保持快樂幸福的狀態。

1.3 老年人心理健康的重要性

老年人心理健康非常重要，它對老年人的身體健康、生活質量和幸福感都有著至關重要的影響。首先，老年人心理健康對整體健康狀況有影響。心理狀態對人的身體健康狀況有很大影響，精神壓力過大會影響免疫力，從而導致各種疾病。同時，一些心理疾病如抑郁癥、焦慮癥等也會對身體狀況產生不利影響。其次，老年人的心理健康還直接影響其生活質量和幸福感。老年人通常需要面對許多生活上的挑戰，比如孤獨，失去伴侶，兒女不在身邊、身體狀況的惡化等。這些問題如果不能得到適當的關注和照顧，很容易導致老年人情感的失衡，降低幸福感。最后，老年人心理健康對社會穩定和發展也具有重要意義。隨著老齡化社會加劇，老年人的數量逐漸增加，他們需要社會的關注和照顧。因此，維護老年人的心理健康，是一項非常重要的工作，需要全社會的關注和努力。

1.4 老年人心理健康教育的重要性

老年人心理健康教育指的是通過社會和醫療機構、社區組織等途徑向老年人傳授心理健康知識和技能，提高老年人對心理健康的認識和關注，促進老年人身心健康的一種教育形式。

隨著老齡化社會的到來，老年人的數量逐漸增加，老年人心理健康的問題也愈加突出。老年人心理健康教育意義重大，有助于老年人認識到心理健康問題的普遍性和重要性。在老年人中開展心理健康教育，有助于幫助老年人更好地調整心態，增強自我認知、自我控制和自我提高的能力，提高老年人的心理抗壓和應對能力，降低老年人的心理問題和人際關系問題的發生率，提高老年人的生活質量。老年人心理健康教育應該注重科學性、持續性和個性化，針對老年人的不同心理需求和特點進行合理的干預，制訂出符合老年人特點的心理健康教育方案，借助社會力量開展心理健康公益活動，提高老年人心理健康水平。老年人心理健康教育的重要性是非常大的。隨著年齡的增長，老年人的身體和心理都會面臨各種挑戰和困難。在這種情況下，心理健康教育可以幫助老年人調整心態、減少負面情緒、提高生活質量，同時也可以預防老年癡呆等疾病的發生。通過心理健康教育，老年人可以學習如何更好地應對生活中的不順利和挑戰，還可以學習如何保持積極樂觀的心態。此外，心理健康教育還可以幫助老年人改善人際關系，增加社交活動和興趣愛好，從而減輕孤獨和抑郁情緒。總之，老年人心理健康教育對于老年人的身心健康有著重要的作用。它不僅可以幫助老年人更好地適應衰老過程，還可以提高老年人的生活質量，讓他們的人生更加充實和有意義。

2 當前社區老年人心理健康教育存在的幾點問題

2.1 接受度差

一些老年人對于心理健康教育的接受度較低，認為這是一種無用的活動或者不需要別人來干涉自己的內心。

2.2 信息傳遞不暢

在社區老年人心理健康教育中，信息傳遞的渠道和方式也存在問題。很多老年人不能及時獲得相關信息，或者由于信息傳遞方式不合適而導致老年人獲取心理健康信息的困難。

2.3 缺乏針對性

社區老年人心理健康教育缺乏針對性，沒有根據不同老年人的需要和心理特點量身制訂相應的教育方案。

2.4 教育內容單一

社區老年人心理健康教育內容相對單一，往往只注重知識的灌輸，忽略了個體差異、人際關系、生活質量等影響心理健康的其他因素。

2.5 教育效果難以評估

社區老年人心理健康教育難以有明確的效果評估指標，無法及時獲得教育效果，從而難以持續改進和提升教育質量。

3 社區老年人心理健康教育的影響因素

3.1 社會因素

首先，老齡化社會的背景因素。隨著人口老齡化的加劇，老年人數目增加，心理健康問題引起了更多的關注與重視。其次，社會環境的變遷因素。社會經濟發展、文化傳承等因素的變化，給老年人的生活帶來了不同的壓力與挑戰，使得老年人心理健康問題日益突出。再次，家庭結構的改變因素。隨著家庭結構的改變，老年人的角色與地位發生了變化，對其自身的認知和心理狀態造成了沖擊和影響。社會認知的轉變因素：老年人的心理健康教育需要與社會認知的轉變相適應。針對老年人的心理健康教育需要重視老年人的人生價值、生活質量、自我認知等方面的問題。

3.2 家庭和人際因素

首先，家庭因素。家庭成員間的相處方式、家庭氛圍、家庭經濟情況等因素都會對老年人的心理健康產生影響。如家庭成員間的親密度、家庭紛爭的解決方式、家庭支持與照顧等都會影響老年人的心理狀態。其次，社交因素。老年人的社交圈子越廣闊，他們的心理狀態就越容易保持穩定。良好的社交環境可以促進老年人的自尊、自信和自我認同，減輕心理負擔。相反，社交圈子過于狹窄或社交關系緊張會對老年人造成負面影響。再次，親友支持因素。親友是老年人最重要的社交資源之一，而獲得親友的支持與鼓勵可以幫助老年人克服生活中的困難和挫折。如果老年人失去了親友的支持，他們可能感到孤獨和無助，導致心理健康問題的出現。第四，退休問題。退休后，老年人可能會面臨時間支配不足、身份認同感不強等問題。退休后的生活狀態與生活方式的改變，也會對老年人的心理狀態產生影響。最后，健康問題。老年人的健康狀況對其心理健康有著至關重要的影響。一些慢性病、失能狀況等都會對老年人的心理健康造成負面影響。同時，獲得足夠的健康支持和護理可以降低老年人的心理負擔，促進心理健康。

3.3 個人因素

首先，自我認知。老年人的自我認知水平對其心理健康有著重要的影響。良好的自我認知可以幫助老年人保持積極向上的心態，從而更好地適應生活中的變化與挑戰。其次，抗壓能力。老年人面對壓力的抗壓能力也會影響其心理健康狀態。抗壓能力好的老年人更容易應對生活中的各種問題，避免因受挫而造成的負面情緒。再次，個人興趣愛好。老年人的個人興趣愛好可以幫助他們保持積極向上的精神狀態，減少心理負擔的出現。不同的興趣愛好可以使老年人的社交圈子更廣闊，提高其社交能力和情感交流效果。第四，心理健康知識水平。老年人對心理健康知識的了解程度也對其心理健康有重要的影響。通過學習和掌握心理健康知識，老年人可以更好地了解自身心理狀況，預防和減少心理問題的發生。

3.4 信息技術因素

首先，數字鴻溝。老年人普遍存在數字鴻溝，缺乏掌握信息技術的能力和技巧，無法有效利用現代科技手段獲取心理健康信息和資源。其次，數字安全問題。老年人對信息技術的了解和應用程度不高，容易成為網絡安全漏洞的受害者。網絡欺詐、釣魚等問題容易導致老年人的心理健康受到威脅。再次，信息依賴問題。一些老年人對于信息技術的依賴性較高，習慣于通過互聯網獲取各種健康信息，容易形成強烈的心理依賴，造成不必要的心理壓力。第四，技術傳授不足。社區老年人心理健康教育中，涉及信息技術的內容和技能傳授不足，導致老年人無法更好地利用現代技術提升自己的心理健康水平。最后，教育內容單一。社區老年人心理健康教育中，往往只注重知識的灌輸，忽略了信息技術在心理健康促進中的重要性和作用，導致老年人不能更好地利用信息技術促進心理健康。

4 城市社區老年人心理健康教育優化策略

4.1 引導老年人正確面對老齡化挑戰

引導老年人正確面對老齡化挑戰是十分重要的。以下是一些具體的建議：首先，積極參與社會活動。老年人可以通過參加社區志愿服務、學習培訓、文化活動等方式，增加社交圈子，改善生活品質。其次，保持身體健康。老年人應當注意飲食、鍛煉身體、規律作息等方面，保持身體健康，預防和治療慢性病。再次，學習新知識和技能。老年人可以通過參加學習班、聽講座等形式，學習新知識和技能，開闊視野、豐富生活。第四，維護心理健康。老年人應當留意自己的心理健康狀況，避免自我封閉、孤獨寂寞等問題，積極尋求幫助和支持。第五，參與社區建設和管理。老年人可以通過參加社區協商、監督、建言等形式，積極參與社區建設和管理，發揮自己的社會價值。最后，尋求家庭和社會支持。老年人在面對生活和身體上的挑戰時，可以尋求家庭和社會的支持和幫助，共同應對老齡化帶來的各種挑戰。

4.2 構建和諧的人際關系

構建和諧的老年人人際關系，可以讓老年人在晚年生活中獲得更多的幸福感和滿足感。以下是一些具體的建議：首先，做一個好的傾聽者。老年人在晚年生活中會面臨很多問題和挑戰，需要有人傾聽、理解和支持。作為家庭成員或社區伙伴，我們應當耐心傾聽老年人的抱怨、需求和想法。其次，創造交流的機會。老年人通常比較喜歡聊天，而且對于自己的經歷和故事比較感興趣。因此，我們可以創造一些交流的機會，如組織老年人談心會、文藝晚會等活動，讓老年人感受到被關注和被尊重。再次，尊重老年人的意見和習慣。老年人有著較強的個性和習慣，我們應該尊重他們的選擇和決定，并且給予足夠的支持和幫助。第四，提供實際的幫助。老年人在日常生活中可能會有各種需要，我們可以給予實際的幫助，如陪同購物、送餐上門、參與居家養老等。第五，鼓勵老年人參與社交活動。老年人有時會感到孤獨、無聊，我們應該鼓勵他們參加各種社交活動，如參加運動、旅游、文藝等活動，增加交流和互動的機會。最后，建立信任和友誼。與老年人建立起信任和友誼關系，可以使老年人在晚年生活中獲得更多的安全感和關愛感，同時也可以增加我們自己的幸福感和滿足感。

4.3 創設老年人心理健康教育的外部環境

為了創設完善的老年人心理健康教育外部環境，我們可以從以下幾個方面入手：首先，政策法規。政府應制訂相關政策和法規，保障老年人享有心理健康教育的權利。例如，鼓勵社區設立老年人心理健康服務機構，提供專業的服務和支持。其次，專業服務。為老年人提供專業的心理健康服務，如心理咨詢、心理治療等，支持老年人處理情緒問題和應對生活挑戰。再次，社會關注。通過各種媒體宣傳和關注老年人心理健康問題，提高公眾對老年人心理健康的認識和關注。第四，心理健康教育。向老年人普及心理健康知識，幫助他們更好地了解自己的情緒和需要，并掌握應對策略，提升自己的心理素質。第五，社交活動。組織老年人參加豐富多彩的社交活動，擴大老年人的社交圈子，幫助老年人更好地與社會融合，減少孤獨感的出現。最后，家庭關注。鼓勵家庭成員給予老年人更多的關注和陪伴，幫助老年人保持積極向上的生活態度和心理狀態。這些舉措可以共同構建一個完善的老年人心理健康教育外部環境，為老年人提供更好的服務和支持。

4.4 充分發揮社區的教育職能

社區在老年人心理健康教育方面發揮著重要的職能和作用。具體有以下幾個方面：首先，社區為老年人提供多元化的心理健康教育服務。社區可以建立老年人心理健康促進中心，提供豐富多彩的心理健康教育課程、咨詢、講座等服務，以滿足老年人對心理健康方面的需求。其次，社區為老年人提供心理支持和幫助。社區工作人員可以與老年人進行溝通交流，了解老年人的心理需求，并針對性地提供相應的技能和支持，幫助老年人緩解焦慮、孤獨、抑郁等負面情緒，增強心理韌性。再次，社區通過創設互助小組等形式，幫助老年人建立支持網絡。社區可以組織老年人參加各種活動，如拼圖、下棋、舞蹈等，讓老年人在活動中結識朋友，擴大社交圈，建立更多的支持關系。第四，社區可以發動志愿者開展心理健康活動，增強老年人的社交和自我參與能力。志愿者可以幫助老年人解決生活中的實際問題，提供幫助和支持，并協助老年人參與社區活動，擴大其社交圈子。最后，社區開展老年人心理健康教育宣傳和推廣。社區可以利用各種渠道，如社區廣播、電視、報紙等，向老年人宣傳心理健康知識和技能，提高老年人的心理健康意識和水平。總之，充分發揮社區在老年人心理健康教育方面的職能，有助于提高老年人的心理健康水平，緩解老年人的孤獨和抑郁情緒，促進老年人身心健康的全面發展。

4.5 借助現代信息技術開展社區老年人心理健康教育

現代信息技術在社區老年人心理健康教育中發揮著越來越重要的作用。以下是借助現代信息技術開展社區老年人心理健康教育的幾個方面：首先，網絡媒體宣傳。利用社交媒體、微信公眾號等網絡渠道，向老年人推送心理健康相關的指導和知識，例如講座、音頻、視頻等，以及與心理健康有關的服務和資源。其次，在線交流平臺。社區可以建立在線交流平臺，通過電話會議、視頻會議、在線群聊等方式，為老年人提供心理咨詢、討論、交流和互助的機會。再次，心理軟件應用。社區可以推廣使用一些常見的心理軟件，例如心理健康小工具、情感日記等app，為老年人提供一些量化評估、自我測試、練習和日常心理管理的支持。第四，電子書籍和數字課程。社區可以集中展示電子書籍和在線學習資源，例如心理學基礎、舒緩身心的放松練習、令人愉悅的創意活動等，這些資源都有利于提高老年人的心理健康意識和水平。最后，互聯網醫療和遠程醫療。社區可以引導老年人使用互聯網醫療和遠程醫療技術，例如線上咨詢、遠程智能醫療等，為老年人提供更加便捷的心理咨詢服務。現代信息技術的發展讓社區老年人心理健康教育更加多樣化、方便快捷，這對于提高老年人的心理健康水平和促進老年人的全面發展有著非常重要的作用。

5 結語

老齡化進程中，社區老年人的心理健康是一個不容忽視的問題。隨著人口的不斷增長，人口“未富先老”現象日益突出，無論是在經濟發展還是在社會生活中都受到了極大的沖擊。老年人既要面對著身體上的疾病，又要面對由多種原因引起的心理健康問題，而這種問題既與老年人本身的性格特點有關系，也與家庭、社會等多種因素有著緊密的聯系，存在的程度和表現形式也不盡相同。如何有效地解決上述問題，提高老年人的身心健康，使其度過一個健康、安寧、幸福的晚年，從健康衰老向活躍衰老轉型是當前我國建設和諧社會的重大問題。提高老年人的心理健康狀況最直接和最有效的方法就是對教育的干預。一方面，老年人的心理健康教育需要內部機制運轉來進行引導，同時也要將教育和社會多種因素相結合，在兩者的綜合影響下，才能有效解決城市社區老年人心理健康教育問題。另外，由于目前中國正在經歷著人口流動與社會結構變化的關鍵時期，老年人在養老模式選擇時更加依賴社區，因此，在制訂相應的教育方案和具體政策時，需要將社會因素、社區因素充分考量進去。

本文系湖南省老年抑郁障礙流行病學調查與風險預測模型構建研究，項目編號：22C1374。

（作者單位：岳陽職業技術學院）