學點藝術延壽十年

讀一首意境優美的古詩，聽一曲喜歡的歌，逛一次畫展，手工編織一個物件……這些藝術活動能帶來快樂、啟發靈感，讓人獲得心靈的療愈。美國約翰·霍普金斯大學醫學院應用神經美學中心蘇珊·瑪格薩曼教授在其新書《藝術的大腦》中提到，參與藝術活動可以延壽10年。

書中匯集了多項研究，證明每天接觸藝術或每周接觸30至45分鐘，都有助降低壓力水平、減少健康問題、提高認知能力，進而大幅延長壽命。北京老年醫院精神心理一科主任、主任醫師張守字告訴記者，循證醫學證明，音樂、繪畫等藝術治療手段確實可以達到維護身心健康、提高生活質量的效果。門診中曾有個語義性失語的老年患者，表現為記憶力減退、語言交流困難、不能命名生活中常見物品，但經過音樂康復訓練，老人能完整地演唱好幾首歌曲，語言功能也有了很大改善。書中也有一個類似的例子：在音樂治療的幫助下，一位患有阿爾茨海默癥的男子十年來第一次認出自己的兒子。

張守字提醒，藝術不必追求過于高大上，只要自己喜歡且方便上手，就對身心健康有益，比如廣場舞、地方戲劇、老年合唱團等形式。頻率最低要保持一周1至2次，但不能讓這項藝術愛好成為生活的負擔。此外，參與藝術活動要讓自己感到輕松愉快，如果出現挫敗感，產生額外的心理負擔，反而得不償失。

（摘自《生命時報》）