球星支招

主講嘉賓王昶2018年世青賽男雙冠軍2019年薩洛盧公開賽男雙冠軍吊球是在擊球瞬間收力

吊球怎么打？吊球一直打得不穩(wěn)，總是不過網(wǎng)，很苦惱。

（芳村）

吊球的技術(shù)動作跟高遠球其實差不多，只是吊球是在擊球瞬間收力，拍面微微向下，而高遠球是往正上方打。如果您一直打不過網(wǎng)，那可能是您的力度、拍面或要求有問題。

吊球和殺球雖然球都是往下走，但力度和拍面是不一樣的。殺球是在揮拍時開始使勁，擊球瞬間爆發(fā);吊球則是在擊球瞬間收力，力量小了就不過網(wǎng)，大了就變成中場球。殺球在擊球時拍面有幾十度的向下，根據(jù)擊球點與網(wǎng)的高低前后相對位置來確定，球出去后就是一條向下的直線;吊球的拍面不是向下的，這是很多人的誤區(qū)。吊球擊球時的拍面只是略為向下，總體還是朝正前方的，球出去后走的是向下的拋物線，擊球點就是那個頂點。

提高對球的空間感和揮拍速度

接球揮拍過早或晚咋辦？有時候會莫名其妙接不到球。

（神奇抹茶）

找不準揮拍時機，主要因為對球的空間感較差，揮拍的速度不均。因為每個球來時的速度、角度和高度都不同，這一點要多以實戰(zhàn)來模擬。如果您每次揮拍速度都不一樣，有時是擊球前快，有時是擊球后快，也會導(dǎo)致打不準球，這是技術(shù)不熟練的問題。您看見很多球館都有那種吊在半空的球嗎？可以多以這樣的方式練習揮拍。

后場擊球先轉(zhuǎn)胯

后場擊球時，是先轉(zhuǎn)胯還是手臂和胯同時轉(zhuǎn)？

（zzyxx）

先轉(zhuǎn)胯。如果是同時轉(zhuǎn)，就會有一種走路時同手同腳的感覺哦。先轉(zhuǎn)胯，肩膀會自然被帶動向后轉(zhuǎn)，然后再借助腰部的力量，再揮拍。

失誤多涉及很多因素

換了場地就不會玩了，這是為什么？（最起碼發(fā)揮不正常，全是失誤。）

（吃了早點就睡）

有點難回答，純屬盲猜！您的失誤是出界、打框還是下網(wǎng)，或者其它呢？這些失誤和換場地有什么關(guān)系？是順逆風和側(cè)風、燈光等的影響，還是前一局的輸贏導(dǎo)致的心態(tài)變化，這里面有太多情況，包括場地的客觀因素和個人的主觀因素。我只能建議您再出現(xiàn)這樣的情況時，要在換場地后降低對自己的出球要求，多把球往中間和后面打，要先把手感打回來再說。

提高擺臂揮拍的速度，才能保證發(fā)力集中和殺球速度

求指點一下殺球，我的殺球好慢，而且沒威脅。

（Chang健培）

殺球慢的主要原因是擺臂慢和發(fā)力不集中。擺臂，通俗來講就是揮拍速度。您要提高擺臂揮拍的速度，才能保證發(fā)力集中和殺球有速度。發(fā)力集中，指的是在擊球瞬間發(fā)力擊球，動作像鞭打陀螺一樣。

看對方出球者的站位來決定誰接球

我方平行防守，對方吊球在中間位置，誰來接呢？請教。都一步到位，經(jīng)常撞拍子。

（有球無事）

最簡單的是，更厲害的那個人接，對此業(yè)余球友應(yīng)該可以協(xié)商和理解。如果按技戰(zhàn)術(shù)來講，要看對方出球者的站位。平時防守時，我方與對方出球者呈對角線位置的人是會比站直線的人站位要靠前一點，這個時候他離中間位置的吊球更近，可以順勢搶網(wǎng)、撲壓，再上網(wǎng)。

接發(fā)推球后，同伴接球

打雙打時，我接發(fā)推對方反手底線小方塊位置，對方起球到我正手后場，這時我是退回去接球，還是讓隊友處理好？我一般都是退回去接。

（yyl魚）

如果到了中等水平，必須是同伴接，因為您接發(fā)推球后整個人肯定在發(fā)球線之前了。加上對方是起球，我方已經(jīng)形成前后站位且得到高球機會，肯定是要同伴過去接這一球的。如果是您退回去接，勢必會把這個主動球讓出去。

對專業(yè)球員而言，同伴的這一拍基本就是要進攻創(chuàng)造得分的，這是最基本的接發(fā)和第四拍跟進戰(zhàn)術(shù)。您和同伴要提前溝通這一點，如果同伴的能力不強，可以讓他在您接發(fā)時站得靠后一點。

增加對方預(yù)判的難度

在反手后場不到位的情況下，只練過渡網(wǎng)前和過渡對角行不行？反手高遠球非一日之功啊，練網(wǎng)前過渡兩點的變化，是否足夠頂一頂了？

（skchj2）

作為緩兵之計是可以的，尤其是在雙打中，因為有搭檔補位，不到迫不得已，不要用反手打后場。

如果是單打，容易被人盯著打反手后場這個點，就算您網(wǎng)前兩點過渡再純熟，只要用得多，就會被對方預(yù)判到，直接站在網(wǎng)前等球。所以，除了網(wǎng)前過渡，您說的用正手打?qū)蔷€后場是可以增加對方預(yù)判的難度的。

我覺得，業(yè)余球員完全可以用正手來打反手區(qū)這類型的球。只不過，關(guān)鍵在于回位跑動要及時和迅速，出球反限制的目的性要強。

久疏運動，需要適應(yīng)和調(diào)整

體能時好時壞，怎么調(diào)整？最近不知道怎么了，打球的時候總感覺怪怪的，感覺打得很累，時不時打完手臂還很酸痛，這是怎么了，是球拍不合適嗎？

（kk311）

手臂酸痛，有可能是動作和發(fā)力不對，或者是很久不運動，突然做劇烈運動。既然您認為是球拍的問題，那可以換一支拍子或者借別人的拍子（注意別刮蹭哦）試一試。如果還這個感覺，那顯然就是自身的問題了。

打球的頻率是一方面，打球的強度也是一個重要因素。比如說，您跟比自己水平低的人打2小時，不一定會比跟自己水平高的人打10分鐘累。要控制變量、找出原因，真的是像你說的“太難了！”

再者，天天打球不一定是好事。像我們這些專業(yè)運動員每天進行高強度訓(xùn)練，是因為我們有相對應(yīng)的高強度體能訓(xùn)練和力量訓(xùn)練做支撐。如果您只是每天打球，身體訓(xùn)練沒跟上或者沒休息好，那肯定是會累的。勸您可以不用打得那么勤，嘗試做一些力量訓(xùn)練和跑步訓(xùn)練，看看有沒有改善。