如何維護前列腺的健康

■李文敏（上海市浦東新區仁濟醫院浦南分院）

前列腺是一種性腺器官，男性獨有，位置與膀胱相連，下方為泌尿生殖膈，前方及后方分別為恥骨、直腸，尿道于其中穿過。若前列腺出現健康問題，會最先影響患者排尿。前列腺具有內外雙重分泌功能，患者常會受到生活習慣、飲食習慣等因素影響出現前列腺炎、前列腺增生等疾病，對男性健康造成較大危害。

前列腺功能特征

前列腺的構成主要包括腺組織與肌組織。上端橫徑、垂直徑、前后徑分別約為4 厘米、3 厘米、2 厘米、2 厘米。表面有筋膜鞘，稱作前列腺囊，前列腺分泌物的主要成分為精液。前列腺外觀呈栗子形，前后均呈扁狀，前列腺底在上端寬大的部分，旁邊即為膀胱，而前列腺尖位于尿生殖膈上下端尖細部分，底與尖之間的組織部分即為前列腺體。前列腺共有五葉，分別位于前方、后方、左方、右方及中方。其體積形態會隨著男性年齡增長而變大，當男性超過40 歲后，中葉肥大，并向上凸頂膀胱，易對尿道產生壓迫，造成排尿困難等情況。

前列腺疾病危害

現如今人們的生活壓力越來越大，前列腺疾病發生率逐漸提升，危害男性身心健康。前列腺疾病種類較多，常見的為前列腺炎，嚴重情況下可產生前列腺癌。前列腺疾病可發生在任何年齡段，在年輕群體中更易發生。前列腺炎癥分為急性與慢性兩種，誘發因素包括細菌、衣原體等致病微生物，還可能不受任何致病菌的影響而引發。該疾病的危害較多，具體如下：

第一，會增加患者痛苦，影響生活與工作。受到炎癥反應的影響，患者臨床癥狀表現明顯，如病灶部位及周圍組織脹痛、尿頻、尿不凈等，使患者出現嚴重負面情緒。

第二，影響性功能。前列腺疾病病程較長，若長期未能治愈，會導致患者陽痿、早泄等情況，并影響其性功能，使其生活質量下降。另外，長期慢性炎癥干擾，會引發前列腺成分改變，使前列腺分泌功能降低，并降低精子活力，影響患者生育功能。

第三，導致慢性腎炎。隨著患者病程延長，病情不斷進展，若未及時治療會導致前列腺增生，并壓迫膀胱出口，使患者出現排尿障礙，殘余尿液會滋生細菌，易導致尿路感染，如腎盂腎炎等，嚴重時還會發展為腎炎或尿毒癥。

第四，導致內分泌失調。前列腺疾病會導致患者內分泌紊亂，通常情況下，一些活性物質均由前列腺分泌而來，當存在前列腺分泌障礙，會對神經功能造成影響，使患者精神異常，影響睡眠質量，并引發失眠多夢、頭暈乏力、記憶力減退等癥狀。

第五，易引發感染。在人體前列腺中存在一些抗菌因子，可發揮抗菌作用。當前列腺出現炎癥時，抗菌因子大大減少，易引發感染。受到感染影響，患者易出現急性尿潴留、精囊炎或精索淋巴結腫大等情況。

第六，易患腫瘤。相關研究顯示，前列腺與淋病發病率有較大關聯，同時前列腺癌發病原因與慢性感染有關。通常情況下，抗癌物質會集中在前列腺液中，可抑制腫瘤的發生，但前列腺若存在疾病，會降低抗癌物質成分，抗癌能力大大減弱，引發腫瘤。

前列腺保健方法

前列腺疾病治療需要結合患者實際情況及病因選擇藥物及治療方法，要結合不同致病菌選擇抗生素，需保證用藥療程充足。對于非致病菌引起的前列腺炎來說，治療目的以緩解患者臨床癥狀為主，可促進前列腺液分泌。大多數患者在此種治療方案干預下能及時控制癥狀，但需堅持用藥，避免復發。同時，前列腺炎治療手段較多，在治療時需選擇合理的干預方法，科學用藥。一些難治性前列腺炎疾病，往往與不良生活習慣有關。因此患者也需樹立良好的健康意識，養成健康的生活習慣。

前列腺增生在老年男性群體中較為多發，患者主要癥狀表現為排尿次數增多、排尿困難及尿流變細等，需要注重日常保健，了解正確的護理方法，維護前列腺健康。

第一，增加飲水量。日常生活中需要保證充足的飲水量，每日飲用2～2.5 升水，促進排尿。較高的尿液濃度會刺激前列腺，長時間的刺激后會嚴重損害前列腺功能，引發健康問題。因此需要避免尿液濃度過高，日常需多飲水，稀釋尿液濃度。

第二，及時排尿。男性患者需要保持良好的排尿習慣，一旦膀胱充盈，存在尿意時應及時排尿，避免長時間憋尿，影響膀胱及前列腺健康。

第三，節制性生活。為了預防前列腺肥大，需要保持健康的性生活狀態，性生活頻繁會使前列腺長期處在充血狀態，導致前列腺增大。

第四，保持精神放松。相關研究表示，較大的生活壓力會使患者處于緊張狀態，身心得不到充分放松，易引發前列腺疾病。而患者生活壓力緩解時，身心得到放松，能夠使前列腺癥狀得到緩解。因此患者平時需要保持放松狀態，避免過度緊張與焦慮。

第五，保持健康的生活習慣。人們日常生活中要保持健康的生活習慣，勤用溫水洗澡，可有效緩解肌肉及前列腺緊張，提升舒適度，緩解不適癥狀，若每日用溫水坐浴陰部，也可達到良好的保健效果。另外要注重清潔，由于男性陰囊伸縮性較大，分泌較多汗液，易滋生細菌，引發感染，導致前列腺炎發生，并使患者性功能減退，影響精液質量，導致生育功能降低。而注重會陰清潔，堅持清洗會陰，可有效預防前列腺炎。患者應當注意日常保暖，防止受寒，避免在涼椅上久坐。寒冷會增強交感神經興奮度，引發尿潴留，使患者尿道壓力增大，引起逆流。同時要避免對前列腺組織產生摩擦，引發其他組織損傷。

第六，健康飲食。人們的飲食習慣也會影響前列腺功能，若長期食用辣椒等辛辣刺激性食物，會增加前列腺疾病發生風險。因此，人們應當保持健康飲食習慣，減少辛辣刺激及油膩食物的攝入，并盡量戒煙、戒酒。多食用新鮮蔬菜、水果，服用膳食纖維，預防便秘，避免大便秘結引發的前列腺墜脹等癥狀，必要時需通過潤腸通便類藥物促進排便。除此之外，可以通過補充鋅元素增加患者前列腺抗感染能力。

第七，加強運動。患者平時需要加強體育鍛煉，增強機體免疫力，一些久坐人士更應加強運動，促進腸胃蠕動。在運動過程中，加強腿部、腹部及臀部肌肉活動，促進淋巴循環。每個人需要根據自身身體狀況選擇適宜的運動方式，并保持合理的運動時間及運動強度。對中老年人來說，每日慢跑或快走30 分鐘，對前列腺有良好的保健作用。在天氣寒冷時，開展一些柔和的運動，如打太極拳、練八段錦等，可有效改善患者血液循環，提升機體免疫力，預防疾病。

第八，定期檢查。為維持患者前列腺健康，需樹立良好的保健意識，加強定期檢查，及時發現前列腺問題，盡早干預，避免腎臟等器官受損，預防前列腺癌的發生。50 歲以上的前列腺炎高發人群，需每6個月或1 年實施一次腎功能檢查。

前列腺是男性特有性腺器官，當前列腺發生疾病時，會對患者身心健康造成嚴重影響，人們需要加強前列腺疾病預防，掌握正確的護理方法，注重日常保健，改善不良生活習慣，增加日常飲水量，及時排尿，節制性生活，保持精神放松，并注重健康飲食，加強運動，定期檢查，維護前列腺健康。