體育家庭作業促進小學生體質發展的研究

彭麗娜 孫曉光

新時代背景下開展小學生體育教育教學活動，以培養學生健全的人格和健康的身體素質為主要目標，體育家庭作業設計，可以使學生將體育運動延伸至家庭生活當中，對于培養學生體育運動習慣，從中感受體育運動的快樂和提高學生體質水平均有十分重要的積極作用。在小學體育家庭作業設計中通過融入親子運動和家長監督管理等方面的要求，可以增強學生家長對學生體質健康的關注度，進而達到全面提升學生體質的設計目標。

一、體育家庭作業在促進小學生體質發展方面的重要意義

（一）培養學生良好的體育運動習慣

布置小學體育家庭作業，對于培養學生良好的體育運動習慣有較強的引導和監督作用。特別是當前“雙減”政策下，減輕小學生校內外作業后，使得小學生擁有更多的自主支配時間。體育家庭作業可以使小學生開展更多的戶外活動，增強體育技能，提高身體素質，同時感受到體育運動帶來的身心愉悅感受，增強學生對體育運動的喜愛，逐漸形成良好的體育運動習慣。

（二）促進學生身體健康素質的提升

科學合理的體育家庭作業能夠針對小學生身體、心理成長需求，提供科學有效的運動指導，提高學生體育運動效果。例如跳繩、往返跑、坐位體前屈等體育家庭作業的設計，可以逐步提升學生的彈跳能力、心肺功能、身體韌性，對于提升學生身體健康素質有較大的促進作用。

（三）營造溫馨和諧的家庭教育氛圍

學生在完成體育家庭作業的過程中需要家長配合和進行安全監督，客觀上給予了學生與家長交流溝通的機會，有利于拉近親子情感距離。同時針對小學生的體育運動心理和需求，在體育作業設計中包含眾多趣味性、親子互動性、游戲類型的家庭作業內容，使學生與家長在相互協作、共同游戲過程中形成溫馨和諧的家庭氛圍。學生家長在參與體育家庭作業活動中，會逐步提升對學生身體素質培養的關注度，提高體育教育意識，轉變學生家長教育思想，為學生實現全面發展提供更多幫助和引導，促進學生全面發展。

二、體育家庭作業設計思路

（一）安全、適宜、可行性

體育運動具有一定的危險性，特別是小學生受到自身運動常識、技能等方面因素的影響，在開展體育運動活動中較容易發生運動傷害。結合小學生的這一成長特點，在開展體育家庭作業設計時，需關注作業內容和形式的安全性和適宜性，同時制定可行性措施，確保學生在體育運動中的安全。例如布置低年級段的體育家庭作業時，以親子互動形式的家庭作業為主，使學生在家長的監護下完成動作難度較大的運動，避免發生運動損傷。對于高年級階段的學生，在布置體育家庭作業時，針對難度大、操作技能高的運動項目，可通過加強安全教育，提高學生運動技能，降低家庭作業難度等方式開展，以提高體育家庭作業的可行性。

（二）趣味、有效、針對性

體育家庭作業設計以培養學生體育運動習慣，培養學生體育愛好，增強學生身體體質為主要目標，針對小學生的心理年齡和不同成長階段的體質提升需求，運用更具趣味性、有效性和針對性的作業內容，能夠保障體育家庭作業的實施效率和質量。例如結合學生年齡特征、男生與女生的運動差異性、學生個人體質的差異性等給予學生一定的自主選擇權利，使學生能夠在完成體育家庭作業的過程中，感受到快樂和享受，增強學生完成體育家庭作業的積極性，提高作業的針對性，逐步提升學生身體素質。

三、體育家庭作業實施策略

（一）加強親子互動形式的家庭作業設計，培養學生作業興趣

科學合理地設計體育家庭作業，使學生在完成作業活動的過程中，感受體育運動的樂趣，培養學生體育運動愛好，是實施體育教育活動的重要目標，也是提高學生完成體育作業積極主動性的重要途徑。親子互動形式的體育家庭作業，適合于不同年級段的學生，為學生與家長開展思想和情感溝通提供了重要的渠道，同時提高了學生家長對于提高學生體質的重視度。

以小學低年級段的體育家庭作業設計為例，開展親子互動游戲，可以提高作業的趣味性，減少體育運動的單調、枯燥性。例如開展學生身體韌性訓練，可以通過學生與家庭成員開展“蘿卜蹲”游戲活動，使學生在游戲活動中完成下蹲動作，提高學生下肢爆發力。游戲活動規則中有獎懲措施，還需要運用到相應的指令，鍛煉學生頭腦靈敏度和思維反應力，增強學生規則意識，體現體育家庭作業在德育、智育方面的教育作用。小學體育家庭作業在內容設計方面需結合課程標準和要求，以1分鐘跳繩練習活動為例，開展家庭作業設計時，為了減少跳繩作業的枯燥性和單調性，可以引導學生與家長以家庭競賽方式進行，提高跳繩鍛煉的趣味性，同時使學生在家長的帶領下，提高堅持體育運動的毅力。

體育家庭作業設計中親子互動形式的家庭作業設計，需運用以學生為中心的教育原則，根據學生的年級階段、運動技能水平和學習特點，在作業難度、內容、形式、評價方式等方面進行合理優化，培養學生濃厚的體育運動興趣，在興趣的引導下，逐步培養學生完成體育家庭作業的積極性和主動性，為學生形成終身體育思想奠定基礎。

（二）加強學生體育運動期間的安全監督，保障學生作業效果

體育運動活動存在一定的客觀危險性，特別是對于小學生而言，學生缺乏一定的運動常識和安全防范意識，較容易在各類體育運動中發生身體方面的損傷，對學生身體健康帶來傷害，使學生產生運動畏懼心理。為了避免上述問題的發生，教師在布置體育家庭作業時，需以保障學生運動安全作為第一原則，通過向學生示范正確的運動方法，教授學生運動安全常識和技能，減少學生在體育運動中意外情況的發生。針對不同年齡段的學生和不同的體育作業項目，引導學生家長開展家庭作業的監督與配合，使學生在家長的陪同、合作、協作當中完成體育家庭作業，避免意外情況的發生。家長發揮自身對孩子的安全監督職責，主要體現在以下幾個方面：

一是，幫助學生正確選擇體育運動場所。中高年級階段的體育作業包含立定跳遠、前滾翻、擲沙包、50米往返跑等項目，眾多體育作業無法在室內完成，需要有相應的室外訓練場所，以保證學生的運動安全和效果。完成上述體育家庭作業，需要學生家長加以配合，為學生選擇合適的場地，以立定跳遠為例，需要學生家長將學生帶至有沙坑的體育場所進行。若是沒有合適的室外場地，在室內開展時，需要清除運動場所的障礙物，考慮地板的防滑性能等，全面考慮學生的運動安全。

二是，協助學生完成難度較高的作業項目。對于坐位體前屈、仰臥起坐等運動難度較高的體育家庭作業，需要學生家長予以配合，以保障學生的體育作業質量和運動安全。除此之外，部分學生缺乏運動安全常識，在完成體育作業時，穿著拖鞋、沒有彈性的緊身服裝等，容易使學生的身體受到傷害，需要家長給予正確指導，并為學生準備運動方面的服飾。

三是，為學生提供豐富的體育訓練器械。家庭體育作業的設計具有一定的開放性特點，在器械方面的選擇較多，需要家長為學生提供必要的幫助。例如購置籃球、足球、羽毛球、跳繩等，還可與學生利用家庭現有資源，自制運動器械，豐富學生運動項目。

加強體育家庭作業安全監督管理不僅僅是學生家長的責任，更是體育教師的重要職責，需要體育教師加強運動安全知識的講解和正確動作的示范與指導，發揮家校共育的先進性，為學生的體育運動安全保駕護航。

（三）體育家庭作業設計需體現循序漸進，培養學生運動習慣

小學階段從一年級到六年級有六年的時間跨度，是學生逐漸成長的階段，在設計體育家庭作業時，應體現循序漸進原則，逐步提升學生體質，使學生養成良好的運動習慣。體育家庭作業在內容、運動強度、難度方面均需保持遞進性特點，提升作業與學生體質發展需求的一致性，同時避免超負荷的體育家庭作業，對學生身體帶來的損害和使學生產生的不良性心理感受。即使同一年齡段的學生之間也會因為個體體質的差異性，在承受能力方面也會存在一些差異性。例如男生的體質普遍要好于女生，部分學生因個人體質較弱等問題，難以承受負荷強度較大的運動。教師在布置家庭作業時，需運用發展的眼光并結合學生實際，制定具有針對性的作業計劃，使學生的體質在不間斷的運動過程中得到逐步提高。

以跑步類型的家庭作業為例，對于水平一般的學生在家庭作業時長、跑步速度方面的要求要適當放低，同時選擇學生更加感興趣的游戲作業形式，激發學生完成體育作業的興趣。例如學生可通過“你追我趕”“老鷹捉小雞”“老狼老狼幾點了”等游戲活動，提高學生跑步技能。對于高年級學生而言，可以使學生通過與家人一起在體育場所開展每日跑步活動的形式進行，使學生在獲取跑步技能的同時，養成每日運動習慣，并與家人在跑步過程中開展交流和溝通，增強親子情感關系。

（四）豐富體育家庭作業內容和提交形式，促進學生全面發展

隨著信息技術在教育領域的融合，近年來線上教學、線上作業打卡等活動十分廣泛，并在實踐教學活動中取得了較好的成效。在小學體育家庭作業設計過程中可以利用信息網絡技術，融入更為豐富的體育運動學習資源。例如手機設備上的一些運動鍛煉APP可以使學生從中獲取豐富的體育運動知識和運動技能，并開展線上運動打卡作業等作業途徑，豐富體育家庭作業內容和形式。

現代小學生對于信息網絡資源和線上學習方式十分感興趣，布置線上家庭作業，可以使學生通過先觀看運動視頻，掌握運動小常識，學習正確的運動技巧等，再開展體育作業練習，能夠使學生運用正確方法開展體育運動，避免學生在自主運動過程中發生身體損傷或者采用錯誤方法練習等情況的發生。還可通過線上學習更多的體育趣味、各項體育運動的發展歷史等，開闊學生知識視野。

以高年級籃球傳接球、投籃作業設計為例，通過線上作業形式，可以使學生根據自身練習情況，反復觀看教學視頻，糾正錯誤動作，提高作業質量。利用每日線上打卡提交作業的形式，使學生通過觀察班級其他同學的打卡情況和自己已經連續堅持運動天數的不斷增加，來調動學生堅持體育運動的動力。

小學體育家庭作業設計的重要意義體現在培養學生良好的體育運動習慣、提升學生體質素養、拉近學生與家人之間的情感距離等方面。在體育家庭作業內容和形式設計方面，需立足學生實際，運用循序漸進的教學思路，設計趣味性、互動性、針對性、有效性的作業內容，調動學生完成體育家庭作業的積極性，保障學生運動安全，促進學生全面發展。還可通過開展線上打卡形式的作業，豐富學生體育知識與技能，提高學生參與體育運動的興趣，促進學生身心健康發展，達到促進學生體質良好發展的作業設計目標。