關注兒童心理健康，讓孩子快樂成長

文/孟慶聞（上海市普陀區精神衛生中心） 編輯/青鳥

“在小小的花園里面挖呀挖呀挖，種小小的種子，開小小的花……”最近這首兒歌可謂火遍大江南北，孩子們快樂的神情感染著每一個人。中國兒童的人口規模龐大，2021年處于幼兒園、小學及中學階段的在校生近2.5億人?！度婕訌姾透倪M新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》提出，兒童青少年心理健康工作是健康中國建設的重要內容。隨著我國經濟社會快速發展，兒童青少年心理行為問題發生率和精神障礙患病率逐年上升，落實兒童青少年心理行為問題和精神障礙的預防干預措施，加強重點人群心理疏導，已成為全社會關注的重要公共衛生問題。

▲ 如何判斷兒童心理是否健康？

1.智力正常

兒童的智力與適應社會的能力有關。當兒童智力處于正常水平時，能較好的在學習、情感、人際關系等方面進行適應，而智力障礙兒童對家庭、社會的適應能力較差。智力可以通過格賽爾發育診斷量表（Gesell）或者韋氏智力測驗（WISC）由專業的心理醫生進行評估。當然，日常生活中家長也可以通過孩子學習新事物的能力、生活學習中的專心程度、聽從指令的能力、情緒穩定度、承受挫折的能力等進行判斷，重視孩子的精神發育，一旦發現問題及時進行診治。

2.情緒健康

保持持續的快樂和積極的情緒是兒童的心理健康標準。孩子也會有喜怒哀樂，被家長和老師表揚會感到開心，被批評時也會傷心、難過。一旦孩子長期處于傷心、焦慮、恐懼等負面情緒中，就不利于孩子的心理健康成長。作為家長要用積極的態度去和孩子溝通，而不是將孩子作為自己負面情緒的“垃圾桶”。

3.意志健康

當孩子能自主地調節和支配自身行為時，孩子面對世界會充滿好奇心；能夠控制自身行為，具有自制力，目的明確且合理，有較高的自覺性；善于分析情況；面對困難時能夠堅持不放棄，通過克服困難而實現既定的目標，不會輕易被“打敗”，就是擁有健康的意志。

4.思想和行為協調一致

孩子的想法和行為能保持統一、協調。有些孩子生活中一旦自己的要求無法得到滿足，會出現打人、搞破壞等行為，雖然他們在思想上能認知到這些行為是不對的，但為引起家長的注意還是會這么做，出現思想和行為大相徑庭的情況。

5.人際關系適應良好

主動與人交往，樂觀、開朗、真誠與人相處，能獨立思考，也愿意傾聽他人的想法。

6.對人和事物的反應適度

面對生活中的各種事件能做出相應的反應，反應適度。當孩子通過自己的努力取得了好的結果時會感到高興，失敗時會有失落感。不會上一秒還開心到爆，下一秒就哭出聲來，不過于夸張和遲鈍。

兒童心理問題早發現

生理變化

孩子在出現心理問題時可能會出現不愿意吃飯或者暴飲暴食，有時還會出現夜晚失眠、白天在課堂上睡覺等情況。

情緒變化

從原本的活潑開朗變得郁郁寡歡，每日都愁眉苦臉，不愿意與父母分享喜怒哀樂。

學業變化

老師可能會告知家長，孩子最近上課不認真，注意力難以集中，甚至學習成績嚴重下降。

人際關系變化

人從來都不是孤獨的，孩童時代總會有一些好朋友。如果孩子總是獨來獨往，在教室里也一個人默默坐在角落，不與大家一同玩鬧，家長、老師就要引起注意了。主動詢問孩子行為背后的原因，是不是有什么突發事件，也可通過孩子身邊的人進行了解。多和孩子交流，而不是一味地指責，否則不僅會錯過盡早發現的機會，甚至還會加重孩子的心理問題。必要時可以尋求專業人員的幫助，解開孩子心理的謎團。

如何關注兒童心理健康

誰說孩子就沒有壓力呢？平時繁忙的學業、不足的睡眠……都可能讓孩子沒有喘息的時間。這時，家長應該鼓勵孩子宣泄情緒，當孩子愿意訴說時，安靜地陪伴在他的身邊，聽他講講學校里的喜聞樂見、對于學習的看法以及現在學習和生活中所遇到的困難。但當你發現孩子情緒低落又不愿意表達時，可以陪他去做一些他喜歡的事情，出去走走、運動一下，看看外面廣闊的天空，可以使負面情緒和壓力得到及時的發泄，而不是一味地憋在心里。

不定期和孩子聊聊天，聽聽他身邊發生的故事。讓孩子知道遇到任何事情都可以和父母分享，父母愿意做孩子負面情緒的“垃圾桶”，父母永遠是孩子停泊的港灣。

多真誠地表揚孩子，讓孩子了解自己的優點和進步，從而增加自信心。

讓孩子參與到日常生活的瑣事中來，做一些力所能及的家務，在勞動中找到自己的價值。

不要將自己的期望強行加到孩子身上，有些家長會把自己沒有完成的夢想強加到孩子身上，這樣只會讓孩子承受更多的壓力。每個孩子都是獨立的個體，不必為父母的夢想“買單”。

要告訴孩子沒有哪個人的生活是一帆風順的，挫折和失敗是成長中的正?，F象。當孩子能自己解決困難時，要給予鼓勵，孩子也會為自己感到驕傲。但面對失敗也不要過多地去指責，告訴孩子不要氣餒，吸取經驗和教訓，失敗和挫折也是成長的必修課，能讓人更好地面對未來的挑戰。

發生了心理問題該怎么辦

一旦發現孩子可能存在心理問題，不要諱疾忌醫，亦或是覺得孩子只是矯情和叛逆，應該積極尋求專業人員的幫助，這是解決問題的有效方法。兒童的表述較成年人可能有所差異，這時可以通過專業人員與孩子進行沙盤游戲療法、兒童繪畫療法、兒童故事療法等了解孩子的內心想法，使孩子在游戲中得到更好的療愈。每一個孩子都是一張白紙，家長的教育至關重要，但有些專業的內容還是應該尋求心理專家的幫助，對孩子心理健康上的干預能讓孩子終身受益。

我們要學會相信，相信每一個孩子都是一顆種子。有的種子，很快就能開花結果；有的種子，需要漫長的等待和細心的澆灌才能長出幼苗；還有的種子，或許一輩子都不開花，但它會長成一棵參天大樹。