海外留學，心理健康問題不容忽視

策劃_本刊編輯部

2023 年7 月，中國駐洛杉磯總領館和中國駐布里斯班總領館先后發布公告，稱領區內中國留學人員心理健康問題頻發，提醒留學生關注個人身心健康。

21 世紀，心理問題已經成為全球青少年共同面臨的問題。聯合國兒童基金會和世界衛生組織2019 年發布的數據顯示，全球大約每5 個青少年中就有1 人正遭受心理健康問題的困擾。留學生在其中占有不小的比例。據耶魯大學研究人員2013 年發布的一項調查數據，有45%的留學生報告自己有抑郁癥狀，29% 的留學生表示自己有焦慮癥狀。

一個人遠赴異國他鄉，獨自面對陌生的文化背景、語言環境、教育體制等，難免會在學習、生活、實習等方面面臨較大壓力，如果再無人傾訴，很容易生發孤獨、焦慮、不安等種種情緒。不同的是，有些人能夠很快地適應或調整，而有些人卻會滑向心理疾病的深淵，以至失眠、自閉、抑郁，嚴重者，甚至會危及自我或他人的生命。

為此，在出國之前，學生一定要對未來的學習、生活及可能面臨的種種挑戰做好充分的心理準備；留學過程中，合理安排學習、生活，重視個人身心健康，遇到問題，及時尋求家人、朋友、老師和醫生等的幫助。我們希望，每一個留學生都能平平安安地出去、平平安安地學成歸來。