分憂健康講堂：坐月子的7大誤區

對于產婦來說，坐月子很重要，科學坐月子更重要。而科學坐月子，就要規避老一輩傳下來的坐月子誤區！

誤區一：產后不能下床

很多老一輩都認為媽媽生完孩子身體消耗極大，應該多臥床休息，越晚下床越好，甚至飯菜都端到床上吃。這種做法是很不科學的，產后長時間不下床，會增加媽媽出現靜脈血栓和子宮脫垂的幾率。

正確做法：產后并不是越晚下床越好，也不是長時間臥床好。新手媽媽要知道，產后及早下床不僅有利于惡露排出，也能使子宮得到更好的恢復，更利于媽媽身體的全面恢復。

誤區二：不能洗頭洗澡刷牙

就算是大夏天坐月子，身上不停的出汗，長輩也只會讓你忍著，告訴你不能洗頭洗澡刷牙。但是至少一個月不洗澡洗頭刷牙，誰受得了？

而且媽媽生產時要出汗，坐月子時也經常出汗，加上不斷排出的惡露和乳汁分泌，身體更容易臟，很容易感染各種細菌和引起傷口感染。

同樣的，由于媽媽坐月子期間進餐次數比較多，口腔里更容易殘留一些食物殘渣，很容易帶來一些口腔問題。

正確做法：生產后媽媽更要注重個人衛生，洗頭洗澡刷牙都是可以的，但是洗澡時要采用淋浴，要注意保暖，洗澡刷牙的時候一定要注意水溫。

誤區三：不能開窗通風

夏天，房屋門窗緊閉，空氣不流通，產婦很容易中暑。

正確做法：當開窗通風，但應避免穿堂風，防止感冒。若是開空調，不能直接對著吹。汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

誤區四：過早大量喝湯

很多家里人，為了讓寶媽盡快產奶，會給寶媽喝大量的湯，如鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯等。這些湯確實能幫助寶媽產奶，但是不能喝太多。

因為剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力差，吃的也少。無法消耗的奶水就會淤積在乳腺導管中，導致乳房發生脹痛，加之寶媽的乳頭比較嬌嫩，容易破損，一旦被細菌感染容易引起乳腺炎，不僅造成寶媽痛苦，還會影響正常哺乳。

正確做法：不要急于給寶媽喝催奶湯，要在寶媽分娩一周后逐漸增加催奶湯的量，來適應寶寶食量漸增的需要，喝湯的量要以不引起乳房脹痛為原則。

誤區五：大量喝紅糖水

傳統中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，活血化瘀的功效?？梢詭椭鷭寢寕冄a氣血，促進惡露排出，但是產后紅糖不宜多喝。

如飲用過度，一方面會導致出汗過多，另一方面還會增加惡露中的血量，造成惡露持續時間延長，從而可能引發貧血和感染。

誤區六：不能吃鹽

有人說坐月子吃鹽，不僅對產婦的身體有害處，還會影響奶水的質量和孩子的健康。

正確做法：產婦體虛出汗，加上排乳造成水分和鹽分的丟失，容易引起身體電解質失調。所以，月子期間可以飲食清淡，但是不可以不吃鹽。

誤區七：月子病要月子治

不少婆婆認為，月子病最好的解決方法就是按她們的方法將月子重新坐一遍，也就是流傳廣泛的：“月子病要月子治”。甚至有故意流產，用“小月子養月子”的。這無疑是再次傷害產婦身體！

正確做法：其實沒有所謂的月子病，只有帶娃綜合癥。全都是累出來的！生產相當于動了手術，手術后你不好好休息，還沒日沒夜的照顧娃，身體肯定吃不消。

從以上七大誤區可以看出，產婦在坐月子期間飲食非常重要，那么如何科學飲食呢？

原則一：少食多餐，定時定點。

原則二：飲食清淡。

原則三：遠離重口味飲品。

原則四：及時補充鈣元素，鐵元素。

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