長期使用健身App大學生的體育鍛煉影響因素研究

陳 錦，劉 萍，劉木子

1 前言

體育鍛煉可以改善公眾心理問題，提高個體的心理健康與行為水平[1]，并且體育鍛煉成本低，易推廣。根據中國互聯網絡信息中心第49次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》，我國手機網民規模高達10.29億，網民使用手機上網比例達到99.7%，其中20-29歲的年齡人群占比較大[2]。有研究指出,運動類APP可以提升大學生體育鍛煉的意識,促進大學生體育鍛煉習慣的養成[3]。

計劃行為理論(Theory of Planned Behavior，TPB)是Ajzen在1988年基于理性行為理論(Theory of Reasoned Action,TRA)而提出的。他指出任何因素都需通過意向的中介作用來影響行為，意向又由個體自身態度、所處環境的主觀規范、知覺行為控制三個因素所影響[4]。自計劃行為理論提出以來，許多學者將其應用于身體活動和體育鍛煉行為的研究中，我國學者王麗娟等基于計劃行為理論模型對青少年MVPA的研究發現，態度和知覺行為控制顯著影響青少年身體活動行為意向[5]。知覺行為控制越強，對于身體活動的意向就越強烈，更易產生身體活動行為。健身APP則根據用戶心理自測反饋相對應運動處方，根據每日完成任務情況，給予用戶相應表情反饋，并通過內置TPB量表進行鍛煉意向相關因素的數據收集。基于上述研究，提出如下假設：

H1 大學生鍛煉態度通過使用健身APP正向預測鍛煉意向。

H2 大學生主觀規范通過使用健身APP正向預測鍛煉意向。

H3 大學生知覺行為控制通過使用健身APP正向預測鍛煉意向。

H4 大學生鍛煉意向正向預測鍛煉行為。

H5 大學生知覺行為控制正向預測鍛煉行為。

圖1 假設模型

2 研究設計

2.1 研究對象

本研究對象為長期使用健身APP的大學生進行體育鍛煉的影響因素。于2021年10月選取南通大學15個公共體育班，對班中使用Android手機系統的學生進行APP-MOVE2HAPPY安裝指導，在知曉實驗流程的情況下，依據自愿原則，確定524名APP使用用戶。

2.2 健身APP使用簡介

本次研究所采用的健身APP為自主研發的“MOVE2HAPPY”，該軟件的功能包括：1.提供運動風險評估。2.心理健康自測及反饋。3.運動處方反饋。4.游戲化模塊。5.體育信息推送功能。

2.3 數據收集

于2021年12月對使用2個月的大學生進行Godin休閑運動調查問卷和計劃行為理論量表的測量，獲得相關的數據。

2.4 研究工具

本研究所涉及的調查問卷為國內外相關研究領域的成熟量表。體育鍛煉態度、知覺行為控制、主觀規范及行為意向采用胡艷[6]的《計劃行為理論量表》。該量表采用李克特量表6點計分方法，1代表完全同意，6代表完全不同意。其中態度維度5題，主觀規范維度3題，行為意向維度3題，知覺行為控制維度3題。為了便于計算，數據收集時采用“6、5、4、3、2、1”的形式反向計分，得分越高，代表被試的鍛煉態度、主觀規范、知覺行為控制、行為意向更強烈。本研究中該量表內部一致性Cronbach’s α=0.885。

體育鍛煉行為的測量采用Godin《休閑運動調查問卷》中文版[7]。該問卷共包含3個題項，根據不同強度的運動頻率與相應占比系數的乘積來反應個體體育鍛煉水平。具體計算方式為：劇烈運動次數x9+適度運動次數x5+輕度運動次數x3=一周內個體體育鍛煉水平。本研究中該量表內部一致性Cronbach’s α=0.816。

2.5 數據處理

通過Excel對所收集的原始數據進行錄入、整理以及無效問卷篩查的工作。在數據收集階段，以答案雷同，如“I”、“Z”字型；未填寫部分超過20%；人口信息學內容缺失；存在運動健康風險等條件作為無效數據，在該條件下刪除無效被試13名，最終獲得511組被試數據。通過SPSS25.0和Process4.0進行相關統計分析，對有效數據進行相關性分析、線性回歸分析。

3 研究結果與分析

3.1 被試基本情況分析

本次研究共511名被試(見表1)。在性別層面，其中男生342人(66.9%)，女生169人(33.1%)；在年級層面，大一232人(45.4%)，大二279人(54.6%)。年齡均值為18.86±0.76歲。

表1 被試基本情況

3.2 變量描述統計及相關性分析

對各變量進行相關性分析，所得結果如表2所示，鍛煉態度與鍛煉意向存在顯著性正相關(r=0.41，P<0.01)；主觀規范與鍛煉意向存在顯著正相關(r=0.26，P<0.01)；知覺行為控制與鍛煉行為存在顯著正相關(r=0.30，P<0.01)。鍛煉意向與鍛煉行為之間也存在顯著正相關(r=0.58，P<0.01)，各變量與使用健身APP也均存在顯著正相關(P值均<0.01)。

上述變量與性別存在顯著相關(P<0.05)，結果與張燕[8]的研究一致；而與年級、年齡兩個變量無顯著相關。

表2 各因素相關性分析

3.3 使用健身APP大學生鍛煉意向與鍛煉行為的回歸分析

3.3.1 大學生鍛煉意向與鍛煉行為

由鍛煉意向與鍛煉行為的回歸方程可以看出，自變量鍛煉意向每增加1個單位，體育鍛煉行為就能增加2.74個單位(見表3)，方程表示為Y(鍛煉行為)=13.86+2.74X(鍛煉意向)。且各項系數均為正數，P<0.01，結果表明，長期使用健身APP的大學生鍛煉意向可以顯著促進鍛煉行為的產生，假設H4成立。

表3 鍛煉意向與鍛煉行為回歸分析

a.因變量：鍛煉行為

b.預測變量：(常量)，鍛煉意向

3.3.2 大學生鍛煉態度、主觀規范、知覺行為控制與鍛煉意向

長期使用健身APP的大學生鍛煉態度、主觀規范、知覺行為控制與鍛煉意向的回歸方程可以看出，鍛煉態度對鍛煉意向的促進作用最大(β=0.34)，其次是知覺行為控制(β=0.20)，最后是主觀規范(β=0.16)(見表4)。回歸方程表示為Y(鍛煉意向)=2.76+0.17X(鍛煉態度)+0.13X(主觀規范)+0.19X(知覺行為控制)，當鍛煉態度增加一個單位，鍛煉意向就會增加0.17個單位；當主觀規范增加1個單位，鍛煉意向增加0.13個單位；當知覺行為控制增加1個單位，鍛煉意向則增加0.19個單位，P均<0.01。各項系數表明，鍛煉態度、主觀規范、知覺行為控制在長期使用健身APP后，均能正向促進鍛煉意向的形成，假設H1、H2、H3成立。

表4 鍛煉態度、主觀規范、知覺行為控制與鍛煉意向回歸分析

a.因變量：鍛煉意向

b.預測變量：(常量)，鍛煉態度，主觀規范，知覺行為控制

3.3.3 大學生知覺行為控制與鍛煉行為

在長期使用健身APP大學生知覺行為控制與鍛煉行為的回歸方程結果得出，知覺行為控制可以正向促進體育鍛煉行為(見表5)。回歸方程為Y(鍛煉行為)=24.70+1.36X(知覺行為控制)。當大學生的知覺行為控制每增加1個單位，其鍛煉行為就增加1.36個單位，P<0.01說明效果顯著，假設H5成立。

表5 知覺行為控制與鍛煉行為回歸分析

a.因變量：鍛煉行為

b.預測變量：(常量)，知覺行為控制

4 結果與討論

本研究將計劃行為理論作為理論框架，以疫情封校期間的在校大學生為樣本，通過使用健身APP進行體育鍛煉，研究長期使用健身APP的大學生進行體育鍛煉的影響因素，結果表明，大學生鍛煉意向影響效果最大，其次是鍛煉態度，第三是知覺行為控制，第四是主觀規范。

1.鍛煉態度對于鍛煉意向的改善

從結果得出，鍛煉態度通過使用健身APP對于鍛煉意向存在積極的正向預測作用(β=0.34，t=8.73，P<0.01)，大學生的鍛煉態度每增加1個單位，鍛煉意向則增加0.17個單位。研究發現，與鍛煉行為得分較低的組別相比，高鍛煉水平的被試對于體育鍛煉的態度更加強烈。當個體對于體育鍛煉的態度越積極，認為體育鍛煉所帶來的益處要高于鍛煉所帶來的疲乏時，個體的鍛煉意向就會越強烈，就更容易產生鍛煉行為。周煒儀的研究發現，影響體育鍛煉的態度又可分為內隱態度與外顯態度[9]，但并未進行縱向研究，后續對于體育鍛煉意向的促進研究可以以此繼續深入。

2.主觀規范對于鍛煉意向的改善

主觀規范通過使用健身APP與鍛煉意向存在顯著正相關關系(r=0.26，P<0.01)，可以正向預測鍛煉意向(β=0.16，t=4.19，P<0.01)，在鍛煉意向的影響因素中效果量最低。陳建峰的研究認為，主觀規范對于在校大學生進行體育鍛煉的意向起到關鍵作用，當親人、同伴和同學對個體的支持度越高，個體參與體育鍛煉可能性就越大[10]，本研究的結果可能由于疫情期間，在校大學生受封校影響，無法結伴進行鍛煉，導致個體受到同伴的支持不高導致。

3.知覺行為控制對于鍛煉意向及行為的改善

研究結果指出，知覺行為控制通過使用健身APP對于鍛煉意向的存在正向促進作用(β=0.20，t=5.29，P<0.01)，并且對于鍛煉行為也存在直接的積極正向的影響(β=0.31，t=7.60，P<0.01)。相對于高鍛煉水平的個體，低鍛煉水平的個體對于進行體育鍛煉感到更加困難。當前疫情防控期間，多數高校不允許多人聚集，因此大學生對于進行體育鍛煉的困難程度增加，健身APP則通過手機等便捷移動設備，為大學生提供了較為便捷的鍛煉方式，可以不借助器械，采用徒手的方式進行鍛煉，增加了大學生鍛煉的機會與方法，進而可以增強大學生的知覺行為控制。

4.鍛煉意向對于鍛煉行為的改善

鍛煉意向對于鍛煉行為的促進作用非常明顯(β=0.58，t=16.59，P<0.01)，當個體鍛煉意向增加1個單位，鍛煉行為則增加2.74個單位。通過長期使用健身APP，可以增強個體主觀規范、知覺行為控制和鍛煉態度，進而促進鍛煉意向的形成，促使大學生更容易進行體育鍛煉行為，說明使用健身APP可以明顯促進大學生的體育鍛煉行為。

5 結論

由研究結果得出，長期使用健身APP-MOVE2HAPPY大學生的體育鍛煉態度、主觀規范的知覺行為控制，能夠影響促進體育鍛煉意向的形成，可以顯著促進大學生的體育鍛煉行為。其中鍛煉意向的影響效應最大(β=0.58)，其次是鍛煉態度(β=0.34)，第三是知覺行為控制(β=0.20)，最后是主觀規范(β=0.16)。但本研究基于橫斷面的調查居多，后續需要進行更多的縱向研究，并引入更多影響因素，深入細化影響因素對于縮小意圖-行為差距的研究。