耳宜常彈

俗話說：“耳聰目明，萬事可成。”耳是人體重要的感覺器官之一，耳廓穴道繁多，分布規(guī)律恰如人體倒置胚胎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎為先天之本”，“腎開竅于耳”，補(bǔ)腎即可聰耳，健耳可以強(qiáng)腎。何況腎主藏精，特別是“先天之精”貯藏于腎中，使腎成為臟腑陰陽之本，生命之源。因此，腎主宰人體生長、發(fā)育、生殖及水液代謝。經(jīng)常彈耳可以“牽一發(fā)而動全身”，功效明顯。中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防病治病，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

耳朵雖然有很多穴位，但是由于其血流量少，上面又不分布肌肉和脂肪，溫度通常低于體溫，尤其是在秋冬季，很多人的耳朵常常凍得通紅。這些很不利于耳朵的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的疏通。按摩耳朵的時候，要將耳朵的內(nèi)外兩面都按到，捏、搓并用，讓耳朵感受到手指的溫度和力度，最后以發(fā)紅發(fā)熱為好。

彈耳動作要領(lǐng)：

1.提耳尖 用食指和大拇指向上提拉耳尖。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。

2.拔雙耳 兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，來回反復(fù)旋轉(zhuǎn)數(shù)次后，立即拔出。自感耳中有“啪啪”鳴響。

3.推耳后 用兩手食中指指面分別置于兩耳后，沿耳后乳突骨上下來回推擦數(shù)次，至局部皮膚發(fā)熱。

4.摩耳輪 雙手握空拳，拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

5.捏耳垂 用拇指和食指揉捏耳垂，到發(fā)熱即可。 （摘自《健康時報》 劉成運(yùn)/文）