太極拳打虎威勢的訓練

翁心誠

什么是太極拳的虎威呢？靜若泰山，動若猛虎，靜如處女，動若脫兔。太極拳要打出功法來，就得加深對帶虎的動作的理會與實訓。先要理會以虎命名的動作的總特色是威，是氣勢，是勁力的蓄積與爆發。以威談威會導致以威練威，反不能威。威勢是陽的層面，蓄威是陰的層面，只有先蓄威，而后才能揚威。蓄威與揚威是陰陽相濟、相互摩蕩關系。既然是虎的威勢，那就意味著威勢兇猛，威不可擋。先賢們主張太極拳要打出無敵之威勢，其用心良苦。那么太極拳能不能打出這種威勢呢？據我看來完全可以。我曾親眼目睹一拳師在荒野之地練拳，四十年過去了，記憶猶新。他常在三更半夜，獨自去河邊的荒灘上，那里野草茂盛，樹林蒼蒼，有一塊漲水即沒、退水即現的灘地，地土干結，有籃球場那么大一個地方，平平整整，前面水之晶晶，后面林之森森，左右皆沼澤之地，白天很少有人光顧，那就別說夜晚。這位老兄看上去二三十歲，常穿一身黑衣，似乎是道袍，當他在皓皓月光下練拳時，有幾分神秘色彩。開始，他放下隨身攜帶的物品，那是布袋包裹的兩件器物，一柄長劍，一把太極尺，偶爾也帶一長二丈許的桿。放下后，他慢跑幾圈，自由熱身，放松身心，以便聚精會神。我躲在一棵朦朦朧朧樹邊，可以清楚看到他，大氣也不出，他是看不到我的。只見他先是站樁，約一刻鐘后，便按套路順序操運動作，似乎練的是簡化太極拳套路，又不完全是，每個動作從始、中、終、轉，慢悠悠的，緩和和的，有時就像大象慢步，有時如仙猴探海，有時如金雞獨立。但打到一定火候時，只見他的動作急閃閃，迅猛猛，如雷霆，如電閃，腳踢腿，手沖拳，左打虎，右打虎，得意忘形之時，配合抖彈發力，大吼一聲，震天動地，樹木停搖，河水停流，夜鳥驚飛，那威勢壓倒一切，嚇跑一切。在幾番迅疾、幾回威猛之后，他似乎又換了一個人，繼續慢慢過渡到緩和和、慢悠悠狀態，直到收勢，終結，作干沐浴動作，沉浸在“我欲隨風飄升，所飛不知所向，世界一片清明，我已寂然寥然”境界中，如微塵，如游絲。我看得如夢如幻，如醉如癡。

一晃過了二十余年，我在觀賞陳小旺演練“背折靠”連珠炮似的發力抖彈，才又一次看到了如虎如豹的太極威勢的展示。我練習了太極拳近六十年，始終關注太極拳威勢的訓練。如何才能訓練好太極拳威勢呢？我有點膚淺的體會，向讀者介紹一下：

一、以摸風踩云之法訓練周身輕靈。

訓練者的心靜體松，始終是困擾多年的問題。這是因為我們面臨復雜的生活，糾結的工作與心情的波動起伏。多數訓練者也知道心靜體松之重要，但實際上很難做到心靜體松，如要做到心凈，身體各部位松透、松沉、松靈，則是難上加難。萬不得已求其次，在做些準備性動作后，可以在操運某些常規動作，比如摟膝拗步，以摸風踩云相喻，可清除心理雜念，排除心理障礙，從而達到心理寧靜、身體放松效果。也可以直接以摸風似的為手部動作，以肩促肘帶腕帶手，腳下移步時，似乎踩在云朵上，或是棉花包上或是海綿上或是草地上，一種軟綿綿、輕松松的感覺，一個動作重復上百次，心靜體松會自然而然出現。

二、以推波涌浪之法訓練懂內勁感覺。

內氣內勁內力是一回事，懂勁主要是懂內勁。懂內勁是訓練威勢不可忽視的一個關隘，內勁的訓練達到“懂”的層面，指的認識到，體驗到。很多人一練好多年，不懂得內勁是怎么一回事，也不知道如何練，這是訓練者的悲哀。我現在提供的推波涌浪之法，是訓練懂內勁的一個笨法，體悟到了，笨法轉化為捷徑。以雙手向前練按式為例，雙手后移時，似乎是浪打來了，配合后移，收腹吸氣，肚皮似乎接近背骨，然后，又似乎隨浪前涌，呼氣放腹放肛，兩手如同推移石滾向前，勁力自然而然得到了鍛煉，如此循環往復，久而趣味自生，內勁感覺十分明顯。

三、以丹田磨氣與臍輪轉圈之法，訓練內勁的積蓄之功。

太極拳是內家拳是內家功，練丹田是它的本質特征。古人講：丹田一有一切有，丹田一無一切無。練到功成時，渾身無處不丹田。丹田一聽起來，似乎有些神秘，其實不然。我們通常指的丹田是臍下三寸向內的那個部位，處肝腎之區域，是人體重心所在，是印度哲學家所說宇宙的中心，因宇宙無邊無際，無量無數，故每個人的丹田就是每個人的宇宙中心。宇宙中心不是死的，是活的，靈動的。練丹田就可以體會天人合一的妙處，就可體會程廷華在《論八卦掌》中說：“旋轉之，是放開步法，邁足望著圓圈一旋轉，如身體轉九萬里之地球一圈之意也。”這絕不是虛妄與夸飾之辭。

所言丹田磨氣與臍輪轉圈也是一回事，不過是內外一致而已。以臍輪旋轉，如同幾微的螺絲細軸，帶動整個身體有旋轉之形，內中的丹田形成內轉磨氣，逐步蓄積內氣充足。陰陽剛柔，玲瓏剔透，活活潑潑，流行無滯。古語所言：氣靜則神恬，神恬則氣足。氣足必定促使氣脈沉靜，直達丹田，形成蓄氣蓄勢良性循環。這就是拳師們強調的丹田飽滿，蓄勢待發。

四、以抖彈發力之法打出虎之威勢。

這便是意氣神力的高度爆發，如雷霆之猛，如閃電之疾，如龍卷風之奇，在某一瞬間，在意念似有似無調控下，全部身心由靈感支配，整合所有內氣內勁，向某一參照點打去，勢不可擋，威力強大，配合以哼哈之音，聲震九霄，力撼山岳，拔樹樹起，摧人人敗，打石石碎。古賢稱打出時無人設有人，無物假有物，這就是一種體驗性表述。這里須強調兩點：一爆發力是靈動意引，適可而止，尤其是初級訓練。二爆發力發過后，須調整心態與身形手勢，由猛烈迅疾轉入平和與緩慢的節奏，繼續保持良好而持久的平穩訓練狀態。波峰浪谷，起伏跌宕，是自然規律。太極訓練不能違反。如果有人自不量力，圖一時之快，逞能好強，發力過猛過長，勢必傷了元氣，有損內部五臟六腑平衡，輕則導致健康下降，重則危及生命。《太極拳論》中說：“無過不及，隨曲就伸。”這是應該遵守的理法。

以上我們簡述了訓練太極拳威勢的四種方法，目的只有一個：打出內勁。內勁打出后，就可以參與技擊的訓練。不斷有人問我：太極拳可以打人嗎？意思是不是可以在拳擊中取勝？我回答：可以，太極拳是無敵拳，問題是怎么練，側重點在哪里？練出打虎威勢，連虎也可打，何況打人。當然這一問題有極廣的領域、極高的技藝與極玄的道理，是完全可以探討的，本文暫且打住，容后再議。

（作者單位/湖北省荊州市公安縣斗市鎮向陽路高中文化補校）