焦慮
——不容忽視的青少年心理健康問題

文/李善友 山東省濟南市歷城區精神衛生防治中心

隨著我國邁入高速發展的階段，一些社會、家庭、疾病風險導致各心理疾病發生率逐年增長，引起社會的廣泛關注。尤其是青少年焦慮情緒的問題，容易對其心理健康發展造成不利影響。因此需要深入分析青少年焦慮的來源，從而采取相應的干預措施，幫助青少年擺脫焦慮情緒，促進青少年健康成長。

青少年焦慮來源

（一）青少年為什么會存在焦慮

生理原因。青少年正處于身心快速發展的階段，身高、體重、外貌發育狀況都會帶來一定的心理壓力，從而出現焦慮情緒。

心理原因。青少年在學習過程中沒有達到預期目標或者是遇到困難難以解決，會導致自尊心受挫，引起緊張不安的焦慮情緒。

家庭、社會原因。家長對于青少年的學習成績抱有過高的期望，不斷施壓，當出現考試失利的情況時，青少年出現焦慮不安的情緒。此外，隨著學校、社會競爭壓力的加劇，導致部分青少年對自己的前景感到擔憂，從而出現焦慮情緒。

（二）青少年常見的焦慮分析

學習焦慮。這是現代青少年比較常見的焦慮原因。一般情況下，有著學習焦慮的青少年對于自己的學業成績有著較高的要求，主要是考試受挫引起。焦慮情緒會導致學生無法發揮正常水平，甚至產生一系列連鎖反應，導致學習進度落后，甚至厭惡學習，進而產生抑郁、悲觀等不良情緒。

社交焦慮。良好的社交關系是推動青少年健康發展的重要前提。但是由于不是每個人都天生擅長社交，部分青少年由于性格內向，害怕與陌生人接觸，在公共場合中容易緊張、羞怯，擔心自己引起他人注意，因此極力回避他人的注視，在社交行為中出現退縮、依賴性強的特點，社會關系簡單。長此以往會影響成年后他們的社交能力發展。

環境焦慮。環境因素對于青少年焦慮有著直接影響，尤其是家庭、學校環境。不良的家庭關系與青少年焦慮有較大的影響，如家長對于自身發展焦慮，向青少年抱怨，給青少年帶來不良影響，導致青少年也容易出現焦慮情緒。

青少年焦慮的干預措施

（一）引導青少年樹立正確的價值觀念

樹立正確的價值觀念，在一定程度上能夠改善青少年焦慮情緒。家長與學校需要鼓勵青少年樹立自己的人生信念，尋找自己的夢想，挖掘自身的潛力，對自己未來的發展進行規劃。因此，我們需要幫助青少年正確認識自我，腳踏實地，克服生活困難，尋找正確的人生目標。

（二）營造良好的家庭氛圍

平等友愛的家庭氛圍，有助于青少年形成健全的人格，也是預防焦慮心理出現的重要前提。家長要加強對焦慮情緒的認識，增強心理健康意識。家長可自我反思，檢討自己的行為、言行是否妥當，不能將焦慮情緒傳遞給青少年。家長管教不能過于嚴苛，要降低過高期望和減少批評。

（三）學校需要轉變教育模式

學校需要創造平等、民主的氛圍，為青少年創造寬松的學習環境。學校需要最大限度激發學生的潛能，不斷提高學生的積極性，促進學生從被動學習轉變為主動學習，在輕松愉快的氛圍內獲得更好的發展，激發學生的創造性，發展學生的個性。

結束語

青少年焦慮發生原因復雜，對于其健康成長造成了較大的影響，我們需要正確認識青少年焦慮的心理特征，并采取相應的干預策略，幫助青少年獲得更好的發展。