體虛有苗頭，調理應對癥
2023-09-18 07:59:32
文萃報·周五版 2023年36期
腎虛苗頭：眼睛干澀
眼睛干澀往往是腎虛的苗頭，它比腎虛的其它表現，如夜間小便次數多、腰膝酸軟等都要明顯。當出現眼睛干澀的癥狀時，可以通過揉眼周的方法來幫助緩解。
具體方法：用清水沾濕雙手，輕揉眼周，刺激眼周的睛明穴、承泣穴等重要穴位。
陽虛苗頭：下肢涼
腰膝酸痛、下肢涼，往往是陽氣虛的苗頭。針對這些問題，可以用花椒艾葉泡腳方來幫助調理。
具體方法：取花椒、艾葉各15克，用紗布包裹制成泡腳包，放入鍋中煮4至5分鐘。將藥汁倒入泡腳桶中，放涼至40攝氏度左右，泡腳15至20分鐘至身體微微發汗。配合按摩左右腳的涌泉穴（腳心位置）各100次，效果會更好。
肝腎虛苗頭：骨質疏松
部分中老年人患有骨質疏松癥，一跌倒就容易骨折，而骨質疏松正是肝腎虛的苗頭。針對中老年人容易腎虛、骨質疏松的問題，建議用黃瓜籽粉泡水喝，能幫助改善關節退化、上樓腿疼等不適。黃瓜籽粉就是用黃瓜籽打成的粉，是很好的一味接骨中藥材，能養腎補鈣、接骨續筋。
具體方法：每天取一勺黃瓜籽粉，放入牛奶或者粥里攪勻服用即可。
（摘自《長壽養生報》）
