基于“天天跳繩”小程序的職業院校課外體育作業實施路徑

王振亞　劉瑩

【摘要】本文分析基于“天天跳繩”小程序的職業院校課外體育作業的意義，論述課外體育作業的實施路徑——對學生課外體育作業進行設計、管理和評價等，科學解決當前學生課外體育作業難監控、缺指導、無評價等瓶頸問題，提出提升小程序產品創新力、提高教師信息化教學素養、建立健全常規教學質量績效激勵政策等建議，為職業院校常態化實施課外體育作業制度提供參考。

【關鍵詞】天天跳繩 課外體育作業 職業體能

【中圖分類號】G63 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2023）20-0065-04

隨著科技的發展，社會分工越來越細化，根據學生未來職業需求進行專項體能訓練，提高學生特定身體部位的速度、力量、耐力等身體素質，不但可以提高學生個人生產效率，而且有助于學生應對未來的職業壓力及不良工作環境對人體的影響。但是僅僅依靠每周2個課時的體育課并不能有效提高學生的職業體能，也很難實現課程教學目標。課外體育作業是體育課堂教學的補充和延伸，落實課外體育作業制度可以為體育教師順利達成教學目標提供有力保障。然而，現階段學生的課外體育作業多由體育教師隨性布置，基本停留在跑跑步、做做操、打打球的狀態，又因缺乏有效的監管和評價手段，學生課外作業參與積極性不高，“出工不出力”、應付敷衍的現象更是屢見不鮮。科學設計課外體育作業并進行有效的監控和評價，成為當前職業院校一線體育教師必須深入探索且亟需解決的問題。

近年來，以“互聯網+”為代表的科技創新所帶來的變革已逐漸滲透到社會各個領域，促使諸多傳統行業和領域優化升級甚至轉型，學校體育教育教學也不例外。尤其是在新冠疫情期間，在教育部“停課不停學”精神指引下，具備“影像識別”“云監控”“大數據追蹤”等先進功能的各類運動小程序逐步進入大眾視野，并得到廣泛應用和推廣，“天天跳繩”便是其中一款應用廣泛的手機小程序。本文以“天天跳繩”小程序為載體，對學生課外體育作業的設計、管理和評價展開具體探究。

一、基于“天天跳繩”小程序設計課外體育作業的意義

“天天跳繩”小程序是一款基于智能手機等智能終端的第三方應用軟件，體育教師不但可以通過其教師端一鍵發布課外體育作業，而且可以實現對課外體育作業的設計、監管、評價等全過程管理；學生則無需額外佩戴智能裝備，借助小程序的學生端即可實現與虛擬運動場景的智能互動，完成教師推送的課外體育作業。

（一）有利于提升課外體育作業的運動體驗感

傳統課外體育作業內容及形式較為單一，且通常是重復訓練，對大多數學生來說運動體驗感較差，更難讓學生有運動成就感。而以“天天跳繩”為代表的運動小程序開發了游戲類、處方類、技能學習類等諸多種類的AI運動項目，教師通過對運動項目的科學組合和編排，可以大大提高課外體育作業的趣味性。其次，小程序的人機交互功能可以為學生鍛煉提供音樂伴奏，還能結合學生運動訓練實際情況給予實時語音播報，包括鼓勵、反饋及技術指導等，仿佛教師和教練就在身邊，不但有效降低機體在運動過程產生的不適感，而且可以激發學生的訓練動力，提升學生的運動體驗感。另外，小程序通過人工智能算法將傳統體育作業中的諸多非量化數據轉化為量化數據，使得學生可以更加直觀地看到每次訓練的進步，有利于激發學生的參與自覺性、積極性和主動性，提高學生對課外體育作業的興趣，培養學生的運動習慣。

（二）有利于推動體育課程課內課外一體化教學

課外體育作業作為體育課堂教學的延伸，一定程度上可以助推體育課程課內課外一體化教學的實現，但是當下由家長陪伴參與完成的任務式課外體育作業，雖然能一定程度上督促、監管、輔導學生完成課外體育作業，但是無疑也給家長帶來了額外的負擔。基于“天天跳繩”小程序的課外體育作業，教師無須親臨現場即可高效地實現對學生課外體育作業的過程監控、精準指導及智能評價等，打破了傳統教學環境下學生課外體育作業難監管、缺指導、無評價的操作瓶頸；更重要的是，教師能同步接收學生在運動訓練過程中產生的大量體質健康數據，有助于教師精準掌握學情，進而更加科學地組織課堂教學活動、調整教學計劃、制訂教育教學方法。課堂教學與課外作業產生的聯動效應，使得課堂教學可以指導學生科學地完成課外作業，課外作業又能反作用于課堂教學，從而提高教學效率，幫助教師順利完成教學目標，有力推動學校體育課程課內課外一體化教學改革。

（三）有利于落實體育教學“教會、勤練、常賽”的改革要求

2020年，中共中央辦公廳、國務院辦公廳頒布《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，提出體育教育教學“教會、勤練、常賽”的改革新方向。一直以來一線體育教師關注點更多在“教會”和“勤練”上，因為僅依靠課堂上組織的教學比賽，顯然無法實現“常賽”，而組織傳統的課外校園體育競賽則需要一定的人力、物力、財力，全校性的體育競賽更是需要學校多部門通力合作才能實現，也很難常態化實施。借助“天天跳繩”小程序，以發展學生職業體能的實用型單項運動項目作為競賽內容，體育教師可以輕松實現對校內多種體育競賽的編排、組織和管理等，極大地降低體育賽事成本，也使得全員參與的“常賽”可以落地實施，進而激發學生學習和訓練的動力，促進學生主動探究運動技術，并積極進行強化訓練，為競賽做準備，最終實現“教會、勤練、常賽”的良性循環。

（四）有利于深化體育教育教學信息化改革

精準掌握學情是科學開展體育教育教學的前提和保障。在傳統教學環境下，體育教師常常是通過對學生課堂表現的主觀評價及重要節點的測試來了解學情，具有滯后性，不利于教師科學組織開展體育教育教學活動。基于“天天跳繩”小程序的課外體育作業所產生的大量結構性和非結構性數據會第一時間反饋給任課教師，幫助教師掌握學生體質健康狀況、學習能力及執行力等學情。精準掌握學情后，教師一方面可以根據學生的最近發展區，設計“私人訂制式”的課外體育作業，向不同學生推送精準的靶向作業，大大提高課外體育作業的效能；另一方面可以根據實時學情組織開展課堂教學，因材施教，推動學校體育課程由傳統經驗化教學向現代信息化教學轉變。

二、基于“天天跳繩”小程序的課外體育作業實施路徑

（一）課外體育作業的設計

1.圍繞職業需求，設計針對性課外體育作業

職業院校體育不但具有普通學校體育教育教學的共性，還要根據職業院校培養應用型人才、專業技能型人才的目標定位，積極開展職業實用型體育教育教學工作。那么，職業院校課外體育作業的設計就要結合學生的專業及未來職業特點和需求，針對性地選擇運動項目。比如，針對護理專業等未來職業以站姿作業為主的學生，可以選擇“天天跳繩”中的“平板支撐”“高抬腿”“蹲馬步”等能有效提高腰背部及下肢肌肉力量、有氧耐力的AI運動項目作為課外體育作業，幫助學生在校期間養成合理的站立姿勢和習慣，形成健康的身體形態，打下堅實的職業體能基礎。

2.面向全體學生，設計拓展型課外體育作業

堅實的基本功是促進運動技術提高的前提和保證，但是枯燥的基本功練習同樣會降低學生的學習興趣，這也是學生喜歡體育而不喜歡體育課的原因之一。以“天天跳繩”小程序為載體，將教學內容相對應的基本功訓練以作業形式拓展至課外，教師不但可以有更充足的時間組織課堂教學，而且基本功訓練的數量和質量也能得到保障。例如，在健身氣功·八段錦教學中，教師可以根據八段錦強調腰腿功夫的運動風格和特點，選擇“合成大西瓜”“摩天樓”“箱子達人”等AI趣味運動項目作為課外體育作業。需要注意的是，面向全體學生設計普適化拓展型線上課外作業，也要包括熱身環節、核心環節以及拉伸環節，規劃好日常作業的強度和密度。此外，研究發現，運動時間、運動強度和運動量的大小都會直接影響作業完成率，所以教師設計的作業要以中等強度有氧運動為主，持續時間在30分鐘內為佳。

3.關注學生個體差異，設計多元化課外體育作業

課外作業既要有一定的運動強度，還要有一定的運動量，但如果以統一的要求和標準布置課外體育作業，又會導致學生出現“吃不飽”或“吃不了”的現象。那么，研制一份科學的課外體育作業，必須關注學生的個體差異，根據每個學生的體質健康狀況設計“私人定制式”的課外體育作業，以滿足不同層次學生的鍛煉需求。比如，為了提升學生的上肢力量，教師可以分別選擇“反向支撐”“跪姿俯臥撐”和“俯臥撐”等AI運動項目作為課外體育作業，分層推送給不同體質的學生，并鼓勵運動水平較高的學生參加線上體育競賽。另外，課外體育作業并非一成不變的，教師要根據作業實施效果以及學生體質健康發展狀況及時做出調整和改進，以提高課外體育作業的效能。

（二）課外體育作業的監管

1.重點排查

基于“天天跳繩”小程序的課外體育作業，實現了對學生課外訓練的自動記錄和測量，包括學生課外訓練時長、頻次、熱量消耗等基礎數據；另外，該系統還會根據人體運動姿勢，智能識別和判定違規動作，大大降低了人工檢測成本，基本杜絕了學生課外作業“出工不出力”的現象。但是在實施課外體育作業之初，教師還是要認真查閱學生鍛煉過程的全息影像，堅決排除“代練”等作弊行為，養成良好的課外體育作業風氣。隨后，教師可以根據系統給予的“異常”提示進行重點排查。

2.精準指導

基于“天天跳繩”小程序的課外體育作業實現了全過程、伴隨式、常態化的數據采集，幫助教師掌握學生體育鍛煉實時情況，為教師進行精準指導提供了保障。在有限的課堂教學時間里，教師無法精準指導每一名學生，但是對學生的線上課外體育作業，教師則可以通過重點檢查系統評價等級偏低學生的作業全息影像，逐一給予他們專業的點評和反饋。比如，學生因動作規范性導致的錯誤，教師要及時給予專業的技術指導；因態度問題而引起的問題，教師要與學生及時溝通，積極引導；因體質或是運動能力造成的問題，教師則要為其調整課外體育作業方案。

3.積極引導

研究發現，多數青少年學生并沒有形成良好的健康觀念，也尚未養成良好的運動習慣，那么教師的督促、鼓勵和引導對課外體育作業制度常態化實施尤為重要。教師要依據“天天跳繩”大數據跟蹤記錄的學生作業可視化報告，每周對作業情況進行總結，重點表揚完成率和優秀率較高的學生，激勵他們繼續保持良好的鍛煉行為；鼓勵暫時落后的學生，激發他們參與和完成作業的積極性。另外，對連續兩周作業打卡率欠佳的學生則要及時給予警示，對連續三周出現類似情況的學生就要進行約談。

（三）課外體育作業的評價

評價不僅僅是教學的一個環節，更是對教學過程起到導向、激勵、督促等作用。將基于“天天跳繩”的課外體育作業納入課程評價體系，是課外體育作業制度常態化實施的重要保障。教師可以根據教育教學實際需求，對基于大數據的人工智能評價結果進行二次評價。比如，在課外體育作業制度實施伊始，為了提高學生的參與率，可以將學生完成作業頻次作為平時成績，考慮到學生傷病等特殊情況，以每學期平均每周完成5次作業為標準，計算公式為：學生完成作業天數÷學期作業總天數×140。課外體育作業可以將教師對學生課堂表現的主觀評價作為形成性評價，以技能考核和體質測試作為終結性評價，共同組成形成性評價與終結性評價相統一、大數據智能評價與人工評價相補充、客觀評價與主觀評價相結合的評價體系。

三、基于“天天跳繩”小程序開展課外體育作業的反思與建議

運用“天天跳繩”小程序實施課外體育作業，實現了對課外體育作業全過程的線上管理，有效解決了傳統課外體育作業在“留作業”“收作業”“判作業”上的操作瓶頸，提升了課外體育作業的效能。然而，隨著課外體育作業的常態化落實，諸如學生日益增長的運動體驗感需求與小程序產品創新力不足之間的矛盾、深入挖掘課外體育作業所隱含的教育意義與教師數據處理能力不足之間的矛盾、教師工作量增加與績效激勵制度尚未健全之間的矛盾等問題也日漸凸顯。

（一）小程序產品創新力需要提升

近年來，隨著科技的發展，人們的運動觀念也隨之發生了改變，AI健身、虛擬運動、云賽事等已經成為當前大眾健身的新浪潮和發展趨勢。但是以“天天跳繩”為代表的運動類小程序多處于發展階段，普遍存在盈利模式單一、算法算力薄弱、AI運動項目更新速度慢等問題。為了滿足人們日益增長的鍛煉需求，相關企業要優化盈利模式，加大產品研發投入，提升小程序的產品創新力，提高用戶體驗感。只有形成研發投入和產出的良性循環，才能不斷提高廣大師生對小程序的興趣。

（二）教師信息化教學素養亟待提高

體育教師作為學校體育教育教學改革的實踐者，長期以來習慣運用傳統教學方法開展課外體育作業。雖然當前多數教師意識到傳統教學手段已經無法滿足日常教學需求，有著強烈的信息化教學改革意愿，但因對新的信息技術一知半解，忽略了課外體育作業數據所蘊含的教育教學價值和意義，造成了大量研究數據的浪費，最終還是囿于傳統教學模式中。因此，國家和學校還要繼續加大教師信息化教學素養的培訓力度，提升教師的現代化教育教學水平，從而不斷提高體育教育教學質量。

（三）常規教學質量績效激勵政策仍需優化

借助“天天跳繩”小程序的技術優勢開展課外體育作業，開啟了課外體育作業向信息化、數據化、智慧化發展的新課題。但是這不但沒有減輕教師的工作壓力，反而需要教師投入更多的時間和精力去研究和探索新時代背景下開展課外體育作業的方法和策略。面對新的挑戰，近年來部分教師選擇了“躺平”。由此看來，建立健全常規教學質量績效激勵政策及制度，充分調動一線教師的積極性，促使他們深耕三尺講臺，才是常態化深入開展課外體育作業、落實國家教育教學政策的關鍵。

參考文獻

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作者簡介：王振亞（1984— ），講師，主要研究方向為體育教學與訓練；劉瑩（1987— ），助理講師，主要研究方向為體育教學與訓練。

（責編 周翠如）