慢性氣道疾病患者科學戒煙有妙招

李鈺宇

研究表明，吸煙是許多慢性氣道疾病（如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘）進展的主要風險因素之一，會刺激氣道，引起炎癥和黏液分泌增加。戒煙可以顯著減少咳嗽、氣促、胸悶等癥狀的發作頻率和嚴重程度。戒煙可以顯著降低疾病進展的風險，減緩肺功能下降的速度，延緩疾病的惡化。除此之外，吸煙與許多慢性疾病的發病率和死亡率密切相關。戒煙可以顯著降低因慢性氣道疾病和相關并發癥而導致的死亡風險，有助于延長壽命，增加健康的生活年限。

煙癮與慢性氣道疾病密切相關

煙癮是指對尼古丁成癮的狀態，而尼古丁是煙草制品中的成分，吸煙是最常見的攝入尼古丁的途徑。吸入煙草中的有害物質后，會引起氣道的炎癥和破壞，導致肺功能逐漸下降，所以長期吸煙會導致慢性氣道疾病，其中最常見的是慢性阻塞性肺疾病（COPD）和支氣管哮喘。

COPD是一種進行性的疾病，包括慢性支氣管炎和肺氣腫。持續吸煙會使這些疾病惡化，并增加感染和并發癥的風險。支氣管哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，吸煙是加重哮喘癥狀和加速氣道炎癥進展的重要因素。煙草煙霧中的化學物質會刺激氣道，導致哮喘癥狀的發作，并增加哮喘發作的頻率和嚴重程度。

戒煙是預防和改善慢性氣道疾病的關鍵。即使已經患有COPD或哮喘，戒煙也可以減緩病情發展，減少癥狀和急性加重的次數。戒煙也有助于提高肺功能、減少呼吸困難和提高生活質量。對于慢性氣道疾病患者或有煙癮的個人，建議尋求醫療專業人員的幫助和支持。醫生可以提供個性化的戒煙計劃、藥物輔助治療和行為咨詢等，并為煙癮患者提供戒煙資源和支持服務。

總之，慢性氣道疾病和煙癮之間存在緊密聯系。戒煙是預防和改善慢性氣道疾病的重要措施，也有助于提高生活質量和減少并發癥的風險。

戰勝煙癮要科學戒煙

藥物在戒煙過程中可以提供幫助，特別是在緩解戒斷癥狀和控制尼古丁依賴方面，從而提高成功戒煙的概率。藥物，如韋伯諾林和維拉帕米等煙堿受體部分激動劑，可減輕戒煙過程中的戒斷癥狀。它們通過模擬尼古丁的作用，減緩尼古丁撤退引起的不適感。某些抗抑郁藥物，如伏地挫明或非選擇性單胺氧化酶抑制劑，也可以幫助控制戒煙癥狀和減少尼古丁依賴。

在使用以上的藥物時，應與醫療專業人員（醫生、肺科醫生或戒煙專家）合作，他們可以通過評估健康狀況、吸煙歷史和戒煙目標來制訂個性化的戒煙計劃。他們還能提供關于藥物選擇、劑量和使用策略的指導，確保安全和有效性。使用藥物作為戒煙輔助治療時，必須按照醫生的指示使用，并與他們保持密切聯系。他們可以監測進展，調整藥物劑量，并提供其他支持和資源，以確保順利實現戒煙目標。

戒煙時，采用行為療法是非常有幫助的，包括認知行為療法、心理咨詢和支持小組。行為療法有助于處理戒煙的身體和心理方面的不適，并提供應對誘因的技巧。患者應將自己的戒煙計劃告訴家人、朋友和同事，并尋求他們的支持。他們可以提供理解和鼓勵，同時協助克服戒煙誘惑和應對戒煙過程中的挑戰。加入戒煙支持小組或在線社區，也可以為患者提供額外的支持和經驗。

識別和處理觸發吸煙的誘因是成功戒煙的重要步驟。患者可以花一些時間記錄吸煙的時間、地點和情境，注意任何特定的時間、情緒、社交活動或環境因素，都可能成為吸煙的誘因。

一旦識別了觸發吸煙的誘因，應采取策略來應對。舉個例子，如果通常在休息時間吸煙，可以嘗試進行一些其他放松的活動，如散步、聽音樂或喝茶。如果某個特定環境經常引發自己的吸煙欲望，需要考慮改變環境以避免被誘惑，包括更換家里或辦公室的布置，避免前往吸煙者聚集的場所，或制訂新的社交活動計劃。

總之，戒煙是一個獨特的旅程，每個人的情況和方式都可能有所不同。戒煙也是一個挑戰，決心和持久的努力是戒煙成功的關鍵。成功戒煙的第一步是確立堅定的決心和意愿，明確為什么想要戒煙，強化目標，并堅信自己可以成功戒煙。除了戒煙外，培養健康的生活習慣也對改善慢性氣道疾病癥狀至關重要，包括均衡飲食、適度的運動、充足的睡眠等。戒煙后，將獲得許多身體和健康方面的益處，并改善慢性氣道疾病癥狀。

（編輯? ? 周逸寧）