養生茶喝錯反傷身

養生茶憑借著“天然、綠色、無害”和沖泡方便等優點，成為人們養生保健的新寵。但養生茶真的對人體安全無害嗎？答案是否定的。養生茶喝對了可以養生，喝錯了反而傷身。怎么正確喝養生茶？

因人制宜。中醫將人的體質分為平和質、陽虛質、氣虛質、氣滯質、陰虛質、瘀血質、痰濕質、濕熱質、氣郁質九種，要根據體質選取合適的養生茶，“實則瀉之，虛則補之”。氣虛質可選擇健脾益氣的養生茶，如黨參紅棗茶、茯苓人參茶；陰虛質選滋陰的茶類，如麥冬石斛茶、枸杞茶；陽虛質選助陽的茶類，如人參茶。

因時制宜。根據季節選取合適的養生茶。春天宜飲花瓣茶，可以幫助散發冬季積存在體內的寒邪，生發人體陽氣，如玫瑰、茉莉、菊花；夏天宜飲花草茶，以除煩解渴、補益腸胃，如綠茶、薄荷茶；秋天飲茶宜選果類，以清除體內余熱，止咳化痰、養肺滋陰，如金橘、菠蘿、烏龍茶；冬天飲茶宜選根莖類，以驅寒補陽，如天門冬、紅茶、鐵觀音等。對于一天中而言，最適合喝茶的時間為早上9 點、下午3 點和晚上6 點，切記不要睡前和空腹喝茶。

因量制宜。喝養生茶要注意飲用的時間和劑量，過量會適得其反。比如肥胖、便秘人群最愛的決明子茶，它具有清肝明目、潤腸通便的作用，但長期服用會導致腹瀉，使虛寒癥狀加重。大家耳熟能詳的補品——人參，氣虛者食用人參茶可以大補元氣，一旦氣虛癥狀得到改善就可停止飲用，若繼續長期飲用，則容易出現口干舌燥、牙齦腫痛、流鼻血等上火癥狀。