讓孩子學習上癮的快樂魔法

張娜 丁澤鈺

為什么一提起學習，有些孩子滿是畏難情緒，動作磨磨蹭蹭？很可能是他們缺少一種快樂因子……

“能不能別磨蹭了。”“一說學習，你不是頭疼就是肚子疼。”“讓你學習，就像我欠你似的。”……這些話經常在家長分享的小視頻中出現。在學習上，為什么有些孩子充滿畏難情緒，而有些孩子卻積極主動呢？原來有一種神奇的“魔法”在支撐他們—快樂因子多巴胺。

多巴胺是腦內的一種分泌物質，與運動、情感、動機行為、學習與記憶的調節息息相關。同時，它也是大腦的獎賞處理中心。當大腦發現獲得“獎賞”的方式后，它會快速釋放出大量多巴胺，從而使我們獲得情緒上的愉悅感。然后，我們就會在欲望的驅使下激發動機，努力實現期待。就好比吃過一家美味的甜品店后，一想起來便會有開心的感覺和想要再去吃的沖動，也就是我們說的上癮。

腦神經科學家彼得·沃茲尼亞克（Piotr Wozniak）曾說過：“好的學習是內在的愉悅，沒有愉悅感的學習，不是好的學習。”想要讓孩子對學習上癮，父母需要幫助他建立起學習和愉悅情緒的積極聯系，促進多巴胺的分泌。這時，愉悅情緒便成為“獎賞”，學習則成為獲得“獎賞”的途徑。多巴胺會促使孩子對這種愉悅情緒產生期待效應而自發學習。具體而言，我們可通過以下3種方式建立這種聯系。

可以從孩子的興趣點出發選擇學習內容。興趣會激發孩子的內部動機，使其積極主動地參加到活動中，擁有愉悅的體驗，促進多巴胺的分泌，并且對下次活動充滿期待。有一段時間，我想培養孩子的規則意識，買了大量相關繪本，可孩子只是翻翻就丟在一邊了。偶然的機會，我買了繪本《托馬斯的小火車》，孩子很喜歡，看得津津有味，還總跟我一起討論小火車們誰遵守規則懂禮貌。由此可以看出，興趣是使孩子愛上學習的最好引導者。

用更有趣、更適合孩子年齡特點的方法來教孩子。說教對于年齡較小的孩子來說過于枯燥無聊，會讓其對學習喪失興趣，產生消極情緒，不利于多巴胺的分泌。我們要讓孩子在做中學、玩中學，體會到學習的樂趣。例如，孩子喜歡公交車，我對他最初的數字、漢字啟蒙就是從認識公交車線路和公交站牌開始的。后來，我還讓孩子用公交車線路學習加減法。現在，我也經常用公交場景來創設數學應用題。孩子覺得好玩兒，就不會有畏難情緒。

幫助孩子學會建立和分解目標，并在達成目標后給予相應獎勵。上小學一年級時，孩子跳繩很差，一分鐘也就跳十幾個。當時，我給他設定了一個目標：兩個月后一分鐘跳100個。他渾身充滿抗拒，認為這是個不可能完成的任務，拒絕練習。于是，我們一方面分解任務，請專業的跳繩教練針對每個跳繩環節帶他進行精細練習；另一方面分解目標，先達到一分鐘跳20個，然后再一步步增加要求，達到50、60、70、80、90、100個。我還用跳繩App給他數數，通過聲效制造氛圍感，分享成績，增加成就感。隨著每個階段性過程目標的實現，大腦不斷被刺激分泌多巴胺，產生了自然激勵。兩個月后，孩子不僅實現了一分鐘跳100個的目標，而且開始享受跳繩的樂趣。

大腦是天生的學習體，通過從孩子的興趣點出發，選擇更有趣、更適合孩子年齡特點的教法，層層分解目標、不斷正向激勵等方式，能使孩子對下一階段的學習更有期待，從而克服畏難情緒，甚至愛上學習。

張娜

首都師范大學副教授，碩士研究生導師，北京師范大學發展與教育心理學博士，美國楊百翰大學教育學院聯合培養博士，曾任美國楊百翰大學積極情緒和人格促進中心研究助理，聯合國教科文組織訪問學者，國家二級心理咨詢師。