走出情緒的低谷

湯麗

在成長過程中，學生難免會遇到挫折和失敗，有些學生會陷入負面情緒無法自拔。教師如果不能及時介入，幫助孩子走出負面情緒的低谷，學生的心理素質就很難得到提升。在實際工作中，我嘗試通過開展集體活動來培養孩子的積極心態。下面，我將通過具體案例來闡釋相關方法。

故事續編，利用替身樹立生活信心

兒童年齡雖小，但心思一點兒都不少，心理敏感脆弱。因此，在集體活動中要盡可能保護學生的自尊心和隱私。

開學后不久，小恒交給我一張畫著一顆顆破碎流血的心的黑色卡片，上面寫著“誰也不愛我，我好像沒有活著的意義”，讓我為之一驚。經了解，小恒的父母在假期離婚了。我完全可以想象這個孩子多么無助，他對生活已經失去了信心。

在一次班會課前，我讓孩子們每人帶一個最喜愛的玩具來學校，開展“玩具總動員”活動。我看到小恒帶來了一只玩具熊，便以小熊為角色，創編了一段和小恒經歷相同的故事，要求所有孩子以小組為單位，利用手中的玩具續編故事，讓這個故事呈現完美的結局。

話音剛落，各個小組成員便摩拳擦掌，躍躍欲試，教室里的討論聲此起彼伏。10分鐘后，精彩的續編開始了：有的小組借助手中的玩具幫助小熊，給小熊出謀劃策，讓小熊明白爸爸媽媽都很愛他，雖然一家三口不在一起生活，但一樣可以很幸福。有的小組借助玩具讓小熊擁有兩個家，小熊可以到爸爸家生活，也可以到媽媽家生活。小熊也很懂事，贏得新爸媽的喜愛，多了兩個人的疼愛，比之前更幸福了。有的小組借助手中的玩具把小熊帶到了硝煙滾滾的戰場，讓他看到了戰爭的殘酷。小熊和很多孩子一樣失去父母、親人，無家可歸，吃不飽，睡不好，更沒有學上……然后小熊突然驚醒，原來是一場夢。小熊趕緊起床和媽媽緊緊擁抱在一起，決定周末和爸爸一起吃飯，去游樂園玩。

我通過這個開放式的集體活動，借助孩子最喜歡的玩具講故事，讓孩子們共同創設引人入勝的故事情節、多樣化的角色和場景，使小恒看到了生活中的無數種可能，于是，他又重新樹立了生活的信心。

穿越未來，向往并追求美好生活

孩子有時之所以產生負面情緒，是因為他們看不到自己的未來。欣悅對語文學習有很濃的興趣，但數學卻成了她無法跨越的障礙。她認為自己永遠都學不好數學，沮喪至極。軒軒是一個非常誠實勤勞的孩子，可是在學習上屢屢受挫。他覺得自己太笨了，干什么都不行，永遠都不可能成功，從而失去了努力的動力。

在“樹洞”（教室里設置的投放學生心里話的地方）中，我了解到欣悅和軒軒的情況，便在課堂上帶領孩子們開展“穿越時空”的活動。

我讓所有孩子閉上眼睛，想象乘坐時光機來到10年后、20年后、30年后、40年后……看一看，那時的自己是什么樣的，做什么工作。然后學生把看到的未來寫或畫在一張白紙上，并對現在讓自己不開心的事說一句話。在暢想未來的過程中，我發現很多孩子神采飛揚，對未來充滿了期待。當我把目光投向欣悅和軒軒時，發現欣悅正呆呆地看向窗外，遲遲沒有落筆；軒軒在紙上畫了又涂，涂了又畫。于是，我走到欣悅身旁，低聲說：“你是個語言天才，你最想做什么？”她回過神來，看見我充滿期待的眼神，剛想回答，我示意她寫在紙上。她微笑著點點頭，我看到她的眼睛里有了光。我又來到軒軒跟前，和他探討他最喜歡的工作，他開心地畫在了白紙上。

全班交流時，欣悅激動地說：“10年后，我考上了師范大學；20年后，我像您一樣成為一名非常優秀的語文教師；30年后，我有了幸福的家庭；40年后……原來未來這么美好！數學，我不怕你了，相信總有一天我會攻克你。”軒軒在分享時說，10年后他學了他最喜歡的理發技術；20年后，他已成為著名發型師，找他做發型的客人絡繹不絕；30年后，他有了自己的工作室，還開了好幾家分店，生意相當火爆；40年后，他開始周游世界了。他還說現在要好好讀書，學更多的知識，將來會用得上。

我給兩個孩子大大的擁抱，并在全班表揚了他們。

人生是一個漫長的過程，孩子們學會將短期視角轉變為長期視角后，就可以看到事物的辯證發展。班主任要充分尊重學生的感受，在集體活動中悄然導入樂觀心態，讓他們看到自己美好的未來，意識到自己所遇到的困難、挫折或失敗都是暫時的，讓他們不再感到無助，從而斗志昂揚地邁過坎坷，繼續向前奔跑。

“情緒轉轉轉”，培養積極的團隊氛圍

集體的力量往往能激發個體潛能，發揮出意想不到的育人效果。

一次學校足球比賽中，我所帶的班級先是連續贏了3場比賽，孩子們士氣高漲，準備一路過關斬將勇奪金牌。可到第四場和第五場比賽時，我們卻以0∶1和1∶2分別輸給了另外兩個班。兩場比賽結束，拉拉隊員的失望之情寫在臉上，球員更是垂頭喪氣，團隊信心明顯不足。

我及時現場干預，利用情緒ABC法則，開展了“情緒轉轉轉”活動。我讓所有孩子面對我站好，然后告訴他們“輸球也是一件好事”，請孩子們依次說出理由。孩子每說出一個理由，就集體向右轉90度，直到再次面向我。

學生在這個活動中對輸球有了新的認識：雖然現在輸了兩場，但我們前面贏了3場，所以我們的球員只要好好調整一下情緒，下一場獲勝的可能性很大。從這兩場比賽中，我們發現了自己的問題，如守門員注意力不夠集中，球員配合還不夠默契，搶球不太果斷、積極等，只要我們注意這些問題，我們肯定能贏球。人生總要經歷失敗，這樣我們才能更好地成長，所以輸球會讓大家珍惜勝利的果實，輸球還可以激勵我們以后更加勤奮刻苦地練習球技，這比比賽結果更重要……

經過“情緒轉轉轉”活動的調整，運動員在賽場上更加勇猛了，拉拉隊員更是熱情似火。最后，我們班在下一場比賽中順利獲勝，贏得了季軍。球隊重建了信心，整個班級的集體榮譽感也空前高漲。學生通過這次比賽中的心態調整訓練，也學會了樂觀面對挫折。

集體活動可以從多個方面培養孩子的積極心態，班主任可以根據孩子的興趣和特長，設計并開展合適的集體活動，讓孩子從中獲得快樂和成長。（文中學生均為化名）

（作者單位：浙江省杭州市臨平區臨平第一小學）

責任編輯? 陳建軍