健康圈子

【 強迫性照顧者 】

習慣性地照顧別人，卻無法心安理得地接受別人的照顧，甚至對“被照顧”這件事感到恐懼、不適應。

分析：這樣的人往往都是童年被迫做了“父母的父母”。別硬撐著了，在照顧別人時，別忘記照顧自己。抱抱辛苦了那么久的自己，不是只有成為一個“照顧者”才能獲取愛。

【 戈培爾效應 】

以語言或非語言的方式，重復地發出信息，受眾無意識地接受了這些信息，從而做出特定反應。

分析：這也是為啥看直播帶貨容易沖動的原因，每個人都應該好好利用理性思考和現實驗證能力，避免沖動消費。

綠豆湯不是人人都能喝

天氣熱時，一碗冰鎮綠豆湯絕對是消暑神器。綠豆性涼、味甘，夏季喝可以消暑止咳。綠豆湯雖好，以下三類人群在選擇時需要慎重：1.腸胃虛弱，容易腹脹、腹瀉的人；2.正在服用藥物的人，以免降低藥效；3.老人、兒童、體質虛弱的人。

頭發濕著睡覺容易得皮炎

如果只是偶爾一兩次濕發入睡，問題不會顯露出來，但長此以往，發質會越來越差，還可能引發炎癥。

馬拉色菌是一種常見的人體正常寄生真菌，會定植在皮脂腺豐富的部位。濕著頭發可能會讓它在毛囊里大量繁殖，刺激皮膚產生炎癥反應，導致頭皮發癢、出現很多頭皮屑，而且會長出紅斑和丘疹，還可能結痂，有油膩的白色或微黃色鱗片脫落。

剩飯剩菜怎么吃更安全

●朱毅（中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授）

1.提前分裝。出鍋后先分出部分放進冰箱。米飯、餃子等主食可放冷藏下一頓吃，其他放冷凍。

2.分開儲存。剩飯菜要分開低溫儲存，并選用干凈的加蓋容器或保鮮膜覆蓋。

3.充分加熱。吃前要徹底加熱到100℃，并保持至少3分鐘；豆制品或食材較大，時間要更長。

4.不要反復加熱。吃多少熱多少，不要熱完后，又有剩下的再次存放冰箱。

曬傷了趕緊敷冷牛奶

●張江林（中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師）

皮膚白的人黑色素少，防護能力更弱，更易被曬傷。曬后6～8小時內正確保養肌膚，可大大減少變黑、變干或曬傷的機會。推薦冷牛奶外敷，有一定的消炎收斂的作用。

具體方法：從冰箱冷藏室取出牛奶，用小毛巾或紗布浸濕，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。曬傷面積大時，可用毛巾隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘，一天2～3次，曬傷的皮膚就會得到修復。

切開的西瓜能放多久

實驗結果顯示，8小時后，常溫、冷藏保存的西瓜無明顯差異。24小時后，冷藏保存的西瓜菌落總數明顯少于常溫保存的，是否用保鮮膜對冷藏西瓜的菌落總數基本沒影響；常溫保存的西瓜覆蓋保鮮膜后，菌落總數則大幅上升。即使把西瓜放入冰箱保存，也建議在24小時內吃完。

長時間追劇會增加血栓風險

英國布里斯托爾大學研究團隊發現，與從不或很少（ 每天＜2.5小時 ）看電視的人相比，長時間（ ≥4小時 ）觀看的人患靜脈血栓栓塞的可能性要高35%，且這種關聯與身體活動、體重指數、年齡、性別都無關。就算你經常健身，長時間追劇帶來的健康風險并不能被運動抵消。

看劇應注意時間，適時起來活動一下，以保持血液循環；另外，要注意減少不健康零食的攝入。

補血調經喝

當歸枸杞茶

應用此方，能補血調經、美容養顏、增強免疫力。

【 原料 】當歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。

【 做法 】放入鍋中煮10分鐘即可。

【 大陵穴 】讓你口氣清新每一天

《 針炎甲乙經 》中記載：“熱病煩心而汗不止，肘攣腋腫，嘻笑不止，心中痛，目赤黃，小便如血，欲嘔，胸中熱，苦不樂，太息，喉痹嗌干，喘逆，身熱如火，頭痛如破，短氣胸痛，大陵主之?！边@個穴位甚至還能夠治療口臭。當你被口臭煩惱時，不妨每天堅持按按大陵穴，不用多久就能得到改善，還給你清新的口氣。

【 取穴技巧 】正坐、手平伸、掌心向上，輕握拳，用另手握手腕處，四指在外，彎曲大拇指，以指尖（ 或指甲尖 ）垂直掐按穴位即是。

【 功用 】燥濕生氣。

【 伍配治病 】

●心絞痛、失眠：大陵配勞宮；

●腹痛、便秘：大陵配外關和支溝。

【 自我按摩 】用拇指指尖（ 或指甲尖 ）垂直掐按穴位，有刺痛的感覺。每天早晚，左右各掐按一次，每次1-3分鐘，先左后右。