夏秋時節身體的有些部位要重點養護

張正修

夏天到初秋的高溫，對身體的很多器官來說都是挑戰。空調對著脖子吹，大汗后猛喝冰飲料，用冷水沖腳，任由眼睛暴露在紫外線下……這些看似平常的行為，對我們的頸椎、心臟、眼睛等部位來說，卻是一種“虐待”。想要健健康康、舒舒服服地度過夏秋，以下幾個部位需要主人的格外呵護。

夏季一到，不少人會覺得脖子僵硬，稍微一低頭或是一轉身就痛。其實夏秋季是頸椎病的高發季節，比如天氣熱睡眠不穩、翻身次數多導致落枕，空調溫度過低或猛吹風扇使得頸部受涼，午休姿勢不良以及夏季喜歡冷水沖涼，等，都易引發頸椎病。尤其要注意的是，夏天在室內，許多人喜歡將空調溫度調低，或一直對著風扇吹，時間久了，部分人覺得脖子越來越酸脹、僵硬。這是因為頸部的血管和神經對低溫、風吹都很敏感，受涼后會使頸部肌肉緊張、僵硬、痙攣，軟組織血液循環發生障礙，產生無菌性炎癥，導致頸椎病發作。

因此，夏天雖然炎熱，仍然要注意頸椎保暖，建議室內空調溫度不要低于25℃，肩背部不要直對著空調，也可在肩上搭個披肩。如果頸椎受涼后出現不適，用熱水袋或是把鹽袋放在微波爐里加熱后，敷在脖子上，對緩解頸部肌肉痙攣有好處。如果出現頸部長時間疼痛、手發麻等早期頸椎病變癥狀，應及時診治。

很多人知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少知道肚臍也很怕著涼。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感。