活用檔案　我的健康我做主

陳翠

做健康的第一責任人，首先要做到“知己”，知道自身的健康狀況，才能在這基礎上選擇適合自己的生活方式，糾正不健康的生活習慣，真正做到“我的健康我做主”。古有司馬遷整理國家檔案，創作出中國第一部通史，如今，我們可以利用各種檔案工具，更好地管理自己的健康。

什么是健康檔案

所謂檔案，是指人們在各項社會活動中直接形成的各種具有保存價值的原始記錄。而記錄從出生以來所有生命體征變化，以及經歷過的與健康相關的行為與事件，則為健康檔案。比如每次的體檢報告、家族病史、以往病史和現病史等，都是健康檔案的內容。

因身體不適去醫院就診時，醫生通過查詢健康檔案就可以在較短的時間內了解患者的既往診療史，結合當前癥狀和檢查結果，推理出可能罹患的疾病，并給出針對性的治療方案。這樣能夠在一定程度上減少檢查項目，并給出個性化的診療建議。

你是否接到過社區衛生服務機構邀請建立健康檔案的電話？很多人可能覺得不重要，以工作忙為由拒絕了，或者遲遲不去。事實上，這可能錯過了國家提供的一項福利。

國家居民健康檔案是醫療衛生機構為城鄉居民提供醫療衛生服務過程中的規范記錄。轄區居民在建立國家居民健康檔案后，能免費享受基本公共衛生服務，包括重點人群的年度體檢、健康指導和定期隨訪、上級轉診政策、醫保報銷政策的落實，以及更多的國家補助。建立了健康檔案后，會為每個人配備一名專屬家庭醫生，僅從這點來說，就是一個難以拒絕的福利。

轄區內社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院以及村衛生室可以為附近居民免費建立健康檔案。在轄區內居住6 個月以上（不分戶籍）都可以建立統一規范的居民健康檔案，只需攜帶身份證或戶口本，到附近定點醫療衛生機構，便能夠進行免費體檢并建檔。

兒童預防接種檔案

每位寶爸寶媽都需了解兒童預防接種檔案的重要性，其能夠真實詳細地記錄孩子預防針注射情況，也是兒童預防接種憑證、記錄和證明，每次接種時必須攜帶。接種人員會根據該兒童的預防接種史記錄、具體年齡和國家免疫規劃的要求，決定應給該兒童接種何種疫苗，并將接種結果的詳細信息記錄其中。建檔后，接種醫生會按照孩子的年齡，在適合的時間進行預約。

兒童預防接種檔案需保管好，它是兒童入托、入學以及成年后就業、參軍、出國的“健康身份證”，每個兒童都應按照國家規定建立預防接種證并接受預防接種。

若此證不慎遺失，家長應及時聯系原辦證機構進行補辦。如果是跨地區流動人口，應攜帶原預防接種證，到現居住地的接種機構進行登記建檔。

母子健康檔案

在大多數城市，進行產檢和分娩的孕婦都需要建立母子健康檔案（母子健康手冊），記錄孕婦整個孕期、分娩期、產褥期及產后42 天母嬰健康檢查情況。

此檔案不僅有助于醫生時刻了解孕媽和寶寶的健康情況，對母嬰狀況作出準確且全面的判斷與了解，同時也能滿足寶寶接種疫苗、體檢和社保等方面的需要。建立母子健康檔案后，醫院還會定期邀請新手爸媽參加孕婦學校課程，了解初為人父母需要知道的基本常識，避免在網上搜索信息時遇到質量參差不齊的麻煩。

一般在懷孕滿6 周以后（按末次月經第一天算，≥43天），可以辦理建檔建冊，需攜帶醫院出具的妊娠化驗結果、夫妻雙方戶口簿、身份證原件等資料，不同城市的要求可能有所差異。如果你不想在建檔的醫院生寶寶，而想換其他醫院時，母子健康檔案是可以帶走的，接生醫院的醫生可以通過此檔案更加全面了解你之前的檢查情況與健康狀況。

膳食檔案和運動檔案

膳食檔案和運動檔案，則是個人對自己生活方式的一種記錄。目前應用市場里有許多記錄自身健康狀態的App。通過對膳食營養和運動的記錄過程，人們能夠增加對食物營養的認知，確保每天的營養熱量達標，有助于做出飲食調整；人們也會對自己每天的運動量有一個量化且明確的了解，并選擇適合自己的運動方式和運動強度，這對自身健康干預大有裨益。

編輯/朱秋悅