親子關(guān)系緊張，如何避免“兩看兩相厭”

劉波

居家上網(wǎng)課期間，不少家長感嘆和孩子“兩看兩相厭”，親子關(guān)系面臨挑戰(zhàn)。目前寒假來臨，督促學(xué)習(xí)、作業(yè)打卡等讓親子關(guān)系再一次緊張起來。專家提醒，家長要調(diào)整好心態(tài)，找到合適的方法，彼此尊重，達(dá)成共識，給孩子一定的信任和自由，營造和諧的親子氛圍。

家長別比較

孩子在家里上網(wǎng)課，經(jīng)常需要把作業(yè)上傳到網(wǎng)上，有的家長看到別的學(xué)生的作業(yè)，會下意識和自己的孩子做比較，覺得“別人家的孩子更好”。有了這種想法后，家長往往更容易批評、抱怨自己的孩子，產(chǎn)生親子矛盾。對此，專家提醒，家長首先要進(jìn)行換位思考，坦然接受孩子的真實(shí)情況，把對孩子的期待調(diào)整到合理的范圍，也調(diào)整好自己的情緒，不在孩子面前過多暴露、發(fā)泄負(fù)面情緒。

共同制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃

比起線下學(xué)習(xí)，居家網(wǎng)課少了老師的現(xiàn)場監(jiān)督、嚴(yán)格的時(shí)間管理以及集體學(xué)習(xí)的正式感、緊張感。如果學(xué)生不能做到自律，家長沒有一定的協(xié)助，學(xué)習(xí)節(jié)奏很容易被打亂。

為了提高孩子學(xué)習(xí)效率，家長需要給孩子布置一個(gè)安靜整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，幫助孩子制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配一天的時(shí)間，讓孩子在規(guī)定的時(shí)間做規(guī)定的事，找到正常的學(xué)習(xí)節(jié)奏。比如，家長可以為孩子規(guī)定好幾點(diǎn)起床洗漱吃早飯，提前準(zhǔn)備好上課的書本文具，孩子會更有在學(xué)校上課的儀式感。

包容孩子情緒變化

面對學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，孩子難免會產(chǎn)生心理、情緒上的變化。比如，上網(wǎng)課注意力不集中、拖拉、走神、發(fā)脾氣、情緒低落、焦躁等。家長看到孩子這樣的狀態(tài)，有的激動批評，有的喋喋不休，頻繁產(chǎn)生親子摩擦。

實(shí)際上，孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的變化，很大程度上是對外界環(huán)境變化的一種自我調(diào)整、自我整理。這時(shí)候家長要理解包容孩子，表達(dá)自己的關(guān)心，鼓勵(lì)孩子說出自己的焦慮、困難，給孩子出主意，幫助其調(diào)整適應(yīng)。家長應(yīng)該站在孩子的高度，與孩子一起探討解決方法，而不是一味指責(zé)。

交流互動放松心情

孩子居家上網(wǎng)課期間，家長每天應(yīng)抽出一定時(shí)間跟孩子溝通互動，除了交流學(xué)習(xí)外，興趣愛好、社會話題、成長問題都可以作為聊天的主題，讓孩子在學(xué)習(xí)之外放松心情、開闊視野，也能找到親子之間的共同語言。在學(xué)習(xí)之余，家長還可以帶著孩子一起做家務(wù)、做運(yùn)動，通過良性互動創(chuàng)建和諧的親子關(guān)系。

此外，家長還可以鼓勵(lì)孩子通過網(wǎng)絡(luò)等方式與同學(xué)、朋友多多聯(lián)系，交流近況，也有助于孩子調(diào)節(jié)情緒、放松心情。