懷舊也有好處

楊劍蘭

“懷舊”一詞，為瑞士醫生約翰森·賀佛爾于1688 年發明。懷舊最初特指思鄉病，此病癥狀包括痛苦、沮喪、失眠、發燒、食欲不振等。

現代心理學對懷舊的普遍理解是：對過去的渴望和喜愛。心理學家維爾德舒特認為，懷舊是正面情緒的“儲藏室”，它儲藏了快樂、幸福、寧靜等正面情緒。而心理學家威爾曼則認為懷舊是一種喜憂參半的情緒，它既包含回憶往昔帶來的快樂，又包含“再也回不去”的失落與憂傷。

人為何會產生這種心理？其一是因為對當下個人處境的不滿，讓人們懷念過去。改變當下是很困難的，但從過去的歲月中尋找幸福快樂的時光則很容易。其二是由于對未來感到擔憂，讓人們更愿意通過懷舊獲得確定感。當個人處境不佳時，人們就容易出現負面情緒，此時大家就希望回到那個確定的過去。

那么，懷舊能給人帶來哪些好處或提供哪些幫助？

懷舊有助于緩解人們的孤獨感。當人們懷舊時，懷念的不只是過去的事物，還有一起經歷和體驗這些事的人以及那些人與人之間溫馨而美好的情感聯結，而這些能夠滿足人們對歸屬感的本能需要。現代社會的生活方式讓人們普遍感到孤獨與疏離，懷舊就像一把能開啟心門的鑰匙，它讓人們更加渴望聯結。

懷舊能給人帶來積極的情緒體驗。美國心理學家斯蒂基特博士通過實驗發現，懷舊可以讓人情緒變好。在實驗中，部分受試者聽了一些過去的流行歌曲，并讀了一些他們所喜愛的歌詞，就激發了他們的懷舊情緒。相比對照組（未聽歌曲也未讀歌詞），這些受試者更能感覺到生活的意義。

懷舊有助于消解人們對死亡的恐懼。通常年齡越大越喜歡懷舊，這與人們潛意識里對于死亡的恐懼有關。當人們真切意識到時間一去不復返、生命是一趟不可逆的旅程時，內心必然是惶恐不安的。懷舊則能夠讓人反復體驗童年的美好、青春的歡暢，構建出積極的生命意義，從而抵御衰老和死亡給人們帶來的負面體驗。

懷舊能提高人們對于自我的認同感。懷舊可以讓人們與過去的自己建立聯結，讓人們知道自己是怎樣一路走來的，讓人們更加確認自身的存在，也更加認同自己。

我們不要過于沉湎過去，應發揮懷舊的積極作用，更好地活在當下。