游泳安全小知識

游泳不僅有利于消暑，還可以鍛煉身體，這些游泳安全小知識你不得不知，get 到這些點，還可以很好地預防溺水。

第一點，太飽和太餓時不要游泳。游泳時間最好選擇在飯后一小時之后，空腹時游泳容易發生頭昏、乏力等意外情況，而飽腹時游泳可能會產生胃痙攣甚至嘔吐、腹痛。

第二點，游泳前也要熱身。下水前做一分鐘的熱身準備，可以提高肌肉溫度，增強肌肉的力量和彈性，可以有效防止肌肉抽筋導致的溺水。

第三點，不要在不熟悉的水域游泳。如果是兒童，游泳時必須要有成人陪伴照顧，選擇比較熟悉的、水質較好的水域，最好能帶上救生圈、救生衣等設備。

了解這些，這個夏天，讓我們快樂安全地游吧！