豫劇大師馬金鳳的十字養生經

沈黎明

著名豫劇大師、中國戲曲“帥旦”行當開先河者、豫劇六大名旦之一馬金鳳，是我國戲曲舞臺藝術生命最長的藝術家，人稱“梨園不老松”。馬金鳳把自己的養生之道歸納為十個字——“不閑著、不生氣、多做好事”。

不閑著：帶徒弟、學電腦，在活動中鍛煉身心

馬金鳳認為人不能閑著，閑著必定百病滋生，沒病也會閑出病來。退休后的她，將自己的生活安排得非常充實。早晨起床后的1個半小時和晚上睡覺前的1小時，是她雷打不動的練功時間，即使外出演出或參加社會活動也必定堅持。沒有演出和社會活動時，白天她則將精力全部用在帶徒弟、教學上，手把手將自己的精湛技藝毫無保留地傳授給他們。戲曲是一門口傳心授的藝術，有時為了一句唱腔、一個動作，她要反復示范多次。為了不閑著，80多歲時，馬金鳳又學起了電腦，她頗有主見地說：“我學電腦，一可以在增長知識中活動大腦，增強記憶力；二可以活動手和眼，等于練習表演基本功。”

不生氣：謙和為人、淡泊名利，平心靜氣面對生活

馬金鳳說：“生氣是身體健康的大敵，尤其對老年人的身心損害最大。”她為人謙和、淡泊名利，無論在什么事情上從不和別人斤斤計較，始終平心靜氣地面對生活。她認為人與人之間因為各種原因產生矛盾是很正常的事情，最好多從自己身上找原因，多主動與對方交換意見，盡快化干戈為玉帛。馬金鳳90歲那年參加一場演出，演出結束在網上看到有人議論：“都這么大年齡了，嗓子、形象全大不如前，還登臺干嗎……”

她望著電腦一笑了之，陪在她身邊的徒弟卻為她抱不平。馬金鳳平靜地說：“人家說得沒錯，我的確年齡大了，嗓子沒法和年輕時相比，尤其再怎么化妝也難遮滿臉皺紋，不好看了，但我覺得他是不清楚我想為豫劇事業多盡點綿薄之力。他如果清楚了，一定會理解我的。”

多做好事：熱愛生活，樂于助人，贈人玫瑰手有余香

多做好事是馬金鳳做人的法寶和養生的訣竅。她說：“多做好事能夠使人熱愛生活，心態積極向上。當別人有困難找到你的時候，一定要盡全力幫人一把，決不能讓人家失望而回。多做好事是一件令人高興的事，會有一種難以名狀的愉悅感，一定要相信贈人玫瑰手有余香的哲理。”幾十年來，馬金鳳幫助過許多同事、徒弟和社會上的人。

如今，百歲高齡的馬金鳳大師雖已仙逝，但她那十字養生經依然能給我們一些啟示。