化逆為力，挫而不折

曹璐

班會背景

埃里克森的人格發展階段理論認為，初中階段的學生正處于青春期，他們開始尋求自我獨立，渴望得到他人的理解和認可。但是，這一階段的學生缺乏自我處理問題的能力，自我調節的能力不足，一旦遇到挫折，就很容易陷入消極的情緒中。因此，幫助學生認識挫折、提高逆商就顯得尤為重要。

班會目標

1.引導學生正確認識挫折，理性看待挫折，教會學生運用科學的方法走出挫折，增強抗挫能力和心理韌性。

2.幫助學生樹立戰勝挫折的勇氣，提高逆商，使其更樂觀自信地學習和生活。

班會準備

1.按照本班實際情況，挑選邏輯思維較好的3—5名同學組成挑戰A組，挑選文學素養較高的3—5名同學組成挑戰B組。

2.根據挑戰組成員數量制作闖關挑戰題。

3.制作彩色“3I能量卡”。

班會過程

環節一 漫畫導入：優秀的人生都是厚積薄發

師：今天我們來一起認識一種神奇的植物——毛竹。說它神奇，是因為它擁有令人震撼的“魔法”生長力量。我們先來看一幅漫畫。

教師展示漫畫《毛竹定律（1）》（圖1），并描繪漫畫內容。

教師展示思考問題：

問題1：毛竹“魔法生長”的秘密是什么？

問題2 ：從毛竹的生長歷程中，你得到什么啟發？

學生思考并回答。

師：我們總羨慕那些一帆風順的人生，殊不知，沒有誰的成功是一蹴而就的。許多優秀的人都會經歷一段沉寂的時光，在那段時光里，他們付出了很多努力，卻不一定看得到結果，這段時光叫作扎根。

師：經過了前期的積累和磨煉，是不是就意味著以后的人生之路都是坦途？我們再來看一看下一幅漫畫。

教師展示漫畫《毛竹定律（2）》（圖2），并請兩位同學演繹漫畫內容。

師：從晾衣桿和竹笛的對話中你獲得了什么啟發？

學生思考并回答。

師：竹子經歷的“千刀萬剮”象征著我們要經歷的千百次的打擊和磨難。人生每一次的挫折都會成為我們前進的基石。我們要深知：艱難困苦，玉汝于成，人生因磨礪成就精彩！

【設計意圖】用心理學上的“毛竹定律”激發學生的興趣，引導學生正確認識挫折的普遍性規律，學會把挫折轉化為機遇，進而因勢利導引出本節班會的主題——增強抗挫能力和心理韌性。

環節二 挫折體驗：不做自己的“差評師”

師：接下來，我們來一起做一個小游戲。

【游戲規則】

第一輪：兩組同學在10分鐘之內挑戰數學思維關，挑戰成功獲得100分。

第二輪：兩組同學在5分鐘之內挑戰語言表達關，挑戰成功獲得100分。

獲勝小組將獲得“學習達人”勛章獎。

教師展示挑戰題，A、B兩組同學參與挑戰，觀察組同學認真觀察兩組同學的狀態，其余同學跟隨A、B組同學一起參與挑戰。

第一關：數學思維挑戰賽：求∠ADB的度數。

第二關：語言表達挑戰賽：請根據所提示的情境信息，自行創作一首小詩。

情境提示：月華如水的夜晚，行人停下匆忙的腳步，佇立著，靜靜地欣賞天空中的一輪明月。此時，站在樓上的詩人輕輕推窗，看到眼前的景色不禁吟詩一首……

師：挑戰結束了，我們先來問問觀察組的同學，看看他們發現了什么？

觀察組的同學回答。

教師公布答案并開始采訪：參與挑戰時，你們的感受如何？有哪些困難？你們是如何克服的？

師：其實這個小游戲真實地模擬了我們在考場上遇到自己不擅長的題目時的場景。那么，當我們在學業上遇到挫折時該怎么辦？老師給大家支第一招：增強抗逆力。

教師展示演示文稿：

“國際抗逆力研究計劃”針對青少年學生抗逆力的培養，提出了“抗逆力3I理論”——“我有（I have）”“我是（I am）”和“我能（I can）”的“3I”策略。

我有（I have）：強調外部支持與資源——比如，朋友、家人、師長的幫助等。

我是（I am）：強調自己的內生力量——比如，我的感受、我的態度、我的信念等。

我能（I can）：強調自我效能因素——比如，自己解決困難的各種能力。

師：現在給大家3分鐘時間，我們轉換一下角度，運用“3I理論”再來重新分析一下我們的這次挑戰賽。

教師引導學生運用“3I”策略面對困難。

師：運用“3I”策略，我們再來采訪一下兩組同學。你們現在有什么不同的看法嗎？

A、B組的同學分別回答。

師：兩組同學轉換了思維，重新認識了這件事，聽完他們的分享后大家有什么看法？

學生思考并回答。

師總結：我們都不是十全十美的人，都有優點和缺點。在遇到挫折的時候，不要做自己的“差評師”，要看到自己的閃光點，學會轉換思維，多去尋找自己的價值。

【設計意圖】此活動引導學生正確看待學習中遇到的挫折，學會運用“抗逆力3I理論”轉換思維，走出挫折，重塑自信。

環節三 積極暗示：治愈“心靈創傷”

1.“3I能量卡”喚醒“心靈復原力”

師：在初中生活學習中，我們會遇到很多的“逆”，我們該如何面對這些挫折和逆境呢？接下來，我們一起來做一個小游戲——“同心助力，增強抗逆力”。

【游戲規則】

（1）請同學們在“3I能量卡”的四個小方框內分別寫上自己最近遇到的困難或挫折。

（2）在每個同心圓內寫上自己的3I理論，藍色——“我是（I am）”；綠色——“我能（I can）”；黃色——“我有（I have）”。

教師示例：

如果我遇到的挫折是成績總是提高不上去，用“3I”理論來看，“我是（I am）”：我是一個有上進心、肯努力的人；“我能（I can）”：我能認識到這一問題的重要性，并想辦法積極地去解決；“我有（I have）”：我有老師的指導、同學的幫助。

學生認真思考并寫下自己的“3I”能量卡，10分鐘后分享。

師總結：遇到逆境我不怕，我有“3I”來救駕！

2.十大積極結果賦予“心靈幸福感”

師：接下來，老師給大家提供第二招：十大積極結果練習。當每次遇到難以解決的問題時，就寫下這個難題可能會為你帶來或已經帶來的10個積極結果，然后思考如何讓這些結果變成現實。

教師示例：

比如，此刻的你，因為生了重病，躺在醫院的病床上沒有辦法去上學。此時，這件事有以下10個積極結果。

（1）可以暫時不寫作業了。

（2）可以不用每天早起上學了。

（3）可以有一次正當理由好好休息一下了。

（4）總算有充足的時間，看看一直想看的書和電影了。

（5）可以早睡了。

（6）可以讓父母多陪陪我了。

……

師：如果我們能從任何糟糕的事情當中，找到它能帶來的積極結果，那么事情就會往好的方向轉化。接下來，我為大家提供幾個挫折場景，請大家選擇一個，在“3I”能量卡的背面寫下你的10個積極結果。

教師呈現挫折場景：成績下滑、朋友誤解、和父母吵架……

教師巡視，5分鐘后分享。

師：接下來，選擇同一場景的同學，我們選擇10位同學“開火車”分享你寫下的10個積極結果。

教師引導，學生分享。

師：大家從這個活動中發現了什么？

學生思考并回答。

師總結：人的一生不可能一帆風順，每個人都會遇到各種各樣的挫折，只有通過發現意義，把失敗轉化為有價值的東西，我們才算取得了真正的勝利。

【設計意圖】通過樂觀面對生活的刻意練習，讓學生學會用積極的心態去看待問題，不再抱有消極等不良情緒，幫助學生提高逆商，更加樂觀、自信地面對學習和生活。

班會延伸

本節班會課結束后，教師引導學生利用課堂所學的“抗逆力3I理論”和“十大積極結果練習”等方法給自己制作一張勵志明信片，在上面寫一首鼓勵自己的三行短詩并分享。分享后，把全班同學的勵志明信片粘貼在班級文化墻上進行創意展示。

［參考文獻］

［1］鄒建章.抗逆力：如何應對生活中的壞事件[M].吉林文史出版社，2019.

曹 璐? ?云南省昆明市第一中學西山學校。