感冒后不宜運動

◎文廣東·羅樹妹

很多人患感冒后喜歡運動，認為出一身汗，感冒就會好轉，其實，這是一種錯誤的觀念。

人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防御系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，感冒癥狀在運動后的確會減輕一些，但不會縮短感冒進程，且這種情況多見于少數體質較強，感冒初期、癥狀較輕的人。對于多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時運動是有害無益的。

感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道疾病。人體為抵御入侵的病毒或細菌，就要動員體內的防御系統，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多。細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均需要增強。同時，體內的新陳代謝也會加劇，以加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。這時，適當的休息才能為機體創造有利的“斗爭”條件。如果再進行打球、跑步等運動，就會使體內產熱增多，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性過高，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，就削弱了人體的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。

另外，引起感冒的細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌等。機體得不到休息，這些細菌除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風濕病、腎臟等病的發生。當感冒為病毒引起時，也可直接引發肺炎。這時如果不好好地休息和治療，就容易從單純型感冒轉為肺炎，少數患者還可繼發病毒性心肌炎。

因此，感冒時不宜參加運動，而應在醫生的指導下服藥、休息，待感冒痊愈后過上幾天再進行體育鍛煉為好。