腸道“小情緒”，菌群來穩(wěn)定

Akira

身體不舒服，腸道先知道。這句話可不是空穴來風，腸道微生物量占人體總微生物量的78%，一旦腸道菌群失衡，就會引起各種“小情緒”。因此，想要身體“穩(wěn)定”，需要先和腸道菌群打好交道。

@桑小甜：注重菌群平衡，別讓腸道“鬧情緒”

桑小甜：23歲，文藝女青年、曾是蹦迪到天亮的都市潮人，后在男友Golden的潛移默化下認識到健康生活的好處，改善飲食和作息習慣中。

我的同事珊珊說自己的腸道很“敏感”，只要稍微吃得生冷或者油膩，就馬上拉肚子。這種情況我以前也有，后來了解到腸道之所以這么脆弱，是因為飲食習慣不健康、長期久坐不運動等破壞了腸道菌群的平衡。Golden是個養(yǎng)生達人，不僅帶我調整日常生活習慣，還給我買了金嗓子復合益生菌含片，讓我常備、常吃，輔助增加腸道有益菌群。

@Golden：給腸道喜愛的“食物”，是身體“穩(wěn)定”的關鍵

Golden：26歲，理科男，二十四孝好男友，善于理性分析產品成分，經常指導女朋友桑小甜科學補身、健康生活。

人體的微生態(tài)系統包括口腔、皮膚、泌尿、胃腸道四個部分，其中胃腸道對我們最重要，一旦腸道菌群失衡，就會引起炎癥和過敏反應。因此，我們吃下去的食物，一定要是溫和的，是腸道“喜歡”的，比如富含纖維的蔬菜、低糖水果、雜糧和豆類等，而且每日要合理分配食物纖維、蛋白、脂肪和淀粉的攝取比例。給腸道喜歡食物的同時，也可以服用金嗓子復合益生菌含片，讓有益菌在腸道內占優(yōu)勢，腸道健康了，鬧“小情緒”的幾率也就會減少。

益生菌小課堂：腸道鬧“小情緒”，是有益菌與有害菌在“大作戰(zhàn)”

我們的腸道鬧“小情緒”，本質上是腸道內有益菌在與有害菌“大作戰(zhàn)”。當腸道環(huán)境健康，有益菌占主導地位時，會把食物分解成有用的營養(yǎng)物質，促進腸道對營養(yǎng)的吸收，并抑制有害菌的繁殖；反之，如果有害菌在腸道“稱王稱霸”，腸道運動則會變得不正常，腹瀉、便秘、脹氣等小問題都會找上門來。因此，保持有益菌在腸道中的數量優(yōu)勢，是我們解決腸道“小情緒”的重要方法。

金嗓子復合益生菌含片是攜帶方便的美味益生菌糖果，小小一瓶，隨時隨地補充體內益生菌數量。它還特別添加金嗓子集團與北京農學院合作研發(fā)的專利國產菌株，更懂國人體質，并且采用三重包埋技術，確保菌群活性，減少胃酸、消化酶等對益生菌活性的影響，益生菌存活率高，有益菌在人體內的優(yōu)勢地位自然更鞏固，切實解決腸道“小情緒”！

金嗓子健康小貼士：

想要緩解腸道“小情緒”，除了適當服用金嗓子復合益生菌含片這樣的“補菌”食品，還要養(yǎng)成健康的生活習慣，早睡早起、多做運動，飲食上補充足夠的纖維質，少油糖鹽、飲水量足夠等，特別注意要減少情緒和壓力對腸道的刺激。