父母也是普通人，不要把溝通的希望都寄托在父母身上

張月燕（心理老師）：

我們長大的過程，也是對父母“去理想化”的過程。我們會逐漸意識到父母只是普通人。那些看上去很合理很平常的理解和接納，對許多父母來說只是陌生而抽象的概念。這是一個讓人遺憾的事實——他們不會。我們可能需要接受這個令人難過的事實，同時想辦法累積改變的可能性。第一，一邊表達，一邊適度“放棄”父母。一個普通人通常很難共情另一個人的喜怒哀樂，哪怕處在親子關系中。耐心一點，“教”會父母，當下說不出來，試著在平靜時多和父母復盤幾次你的需求。實在不行，吵一架也比不溝通好。第二，在父母當中找情緒更穩定、更容易理解你的那個先求助。第三，如果實在無力再和父母掰扯，那就去別的地方尋找情緒的避風港。不要被“如果連我媽都不接受我的負面情緒，別人就更不會了”這樣的想法困住，同學、朋友、師長……只要你愿意開口，總有人能容納你的難過和脆弱。