幸福并不是常態(tài)

芳雯

以下來自心理咨詢師的建議，希望能給大家?guī)韼椭蛦l(fā)。

停止對自己的苛求 我們常認為，苛求自己能幫助我們一直保持在正確的軌道上，或者迅速從錯誤里抽身而出。事實上，一味的苛求自己，反而會讓我們不斷地重復那些錯誤的行為。相反，后退一步，給自己提供更多的“彈性”空間，可以借此增強自信，也更有可能在下一次做出新的、積極的選擇。

正視你的嫉妒 你對微信朋友圈里“別人的生活”是否會產(chǎn)生嫉妒？記住，當你的嫉妒開始正面襲擊你的時候，正視它，并問自己，這真的是我想要的嗎？看清自己的嫉妒與欲望。如果真的想要這些，那就努力去追尋這樣的生活；如果這并不是你真正想要的，那就平靜下來，不要過度關注社交網(wǎng)絡上的“生活”。

正視失敗并磨煉意志 失敗是人生的巨大部分之一，實際上它們也沒那么有摧毀力。很多人因為害怕失敗而裹足不前，也有人因為失敗而一蹶不振，只有能夠充分利用失敗的人，不斷地從失敗中學到東西和找到教訓的人，才能夠找到前進的方向，獲得最后的成功。

從打破常規(guī)開始改變 我們常常因畏懼壞事的發(fā)生而畏首畏尾。但其實打破你的“慣例”，做一些相反的行為，基本上也沒有什么災難發(fā)生。愿你不被習慣束縛。

避免沉溺于過去 你是否曾在腦海里不斷的重復、回放、反芻某件已經(jīng)發(fā)生的事情，并常常因此而沉思？這樣的危害很大。因為在沉思時，你并沒有在學習任何新東西，也沒有在解決問題，有過度沉思傾向的人更有可能患上抑郁癥。當你有沉思的欲望時，需要分散自己的注意力，比如看一個視頻，玩一會游戲，和朋友聚餐等等。

感到孤獨時先邁出那一步 孤獨讓我們誤以為自己的人際關系不夠穩(wěn)定，身邊的人不關心我們。孤獨還會讓我們疏離，越疏離就越造成孤獨，如此惡性循環(huán)。我們應該勇敢地打破這個怪圈，與朋友交談、聚會，一起旅游，邁出第一步。

幸福不是常態(tài) 我們的文化教育我們，人應該幸福快樂。但是，我們常常經(jīng)歷一些困難的時刻，飽受折磨，這些都是真實存在的。你需要允許這些東西的存在，感受它們，而不是逃避。也許自我實現(xiàn)才應該是終極目標。

關注心理健康 我們常將身體健康置于首位，而冷落了心理健康。我們需要監(jiān)控自己的心理健康，出現(xiàn)問題時要敢于正視和承認。