高質量陪伴，你會嗎

何慶華 秦珊珊

高質量陪伴是建立和諧親子關系的基礎。雖然現在越來越多的家長能夠意識到陪伴的重要性，但由于工作忙碌及主觀認識上的欠缺等諸多因素，很難做到高質量陪伴。

你是這樣的父母嗎

我是為你好

很多家長在教育孩子時，總是打著“為你好”的旗號，對孩子過度干涉和控制。比如，陪伴孩子閱讀時，有些家長喜歡在旁邊指指點點，不停地提問，影響孩子專注的狀態，只要發現孩子有錯就馬上指出來，并要求改正。這樣的行為，會讓孩子感覺自己處于被控制的狀態，精神緊張、焦慮，甚至失去思考能力。這樣的陪伴，孩子當然不喜歡。

人在心不在

有些家長下班回來比較疲憊，希望有自己的放松時間。當孩子要求家長陪伴時，家長可能是邊陪孩子邊刷手機，人在心不在。這樣的陪伴缺乏互動交流，僅僅流于形式，不能滿足孩子內心對陪伴的渴望。

通過買玩具來彌補

有的家長由于工作原因，在時間和空間上都難以陪伴孩子，只能盡量滿足孩子物質上的需求。

陪伴時，不妨這樣做

平等姿態，學會陪伴

1.平等關系。陪伴，是父母與孩子互相走進彼此的世界，進行平等的溝通與交流。

傾聽是溝通的第一步，當孩子感到父母愿意聽自己的想法時，他會感受到被尊重、被信任。在傾聽孩子的過程中，我們不光聽孩子說做什么，還要聽他說是怎么做的，了解孩子的想法、態度和品質等。比如，在和孩子進行戶外游戲時，孩子喜歡把食物扔在地上。此時，許多父母會立即制止，甚至責備孩子浪費食物。但其實孩子有自己的想法：我在用食物吸引螞蟻，我想看看它們喜歡吃蛋糕還是喜歡吃糖。

家長還可以真實地告訴孩子自己很疲憊，讓孩子了解父母的情況。一些孩子喜歡扮演大人的角色，模仿爸爸媽媽的樣子，來照顧“孩子”。同時，父母也可以問問孩子，能不能和爸爸媽媽一起做一些家務勞動，比如洗碗、拖地等，或者共同制訂家務計劃，孩子可以根據自己的能力選擇合適的家務勞動，和父母共同完成。

2.適時后退。當家長了解孩子內心的想法之后，要適時后退，給孩子自己去探索、實踐的時間和空間。

3.有效支持。不同年齡階段的孩子有不同的發展特點，作為家長，要了解孩子的身心發展特點，把握有效支持的時機。比如，一些家長會和孩子一起玩拼圖。但年齡較小的孩子注意力不穩定，因此，在完成需要長時間專注的拼圖游戲時，孩子很可能會有畏難情緒而想要放棄。這時，家長可以適時給予鼓勵和支持，詢問孩子與游戲相關的問題，幫助孩子繼續思考，和孩子一起嘗試。比如，詢問孩子“這個拼圖是什么形狀的”“為什么這塊拼圖不能拼在這里”。同時鼓勵孩子，“拼圖有點難，但我們慢慢拼，一定能拼好的！”在家長的激勵下，孩子的專注度和耐心會慢慢得到提升。

陪伴不僅僅是完全順著孩子的情緒和心意，父母偶爾的幫助和引導，能助推孩子的發展，讓孩子在陪伴中收獲成就感。

全身心投入，有效陪伴

當家長實在過于疲累，想要放松時，可以告訴孩子，請孩子給自己幾分鐘調整、放松的時間，但調整好狀態后就要全身心地陪伴孩子。

給予孩子精神陪伴

如果實在沒時間陪伴孩子，父母也要表達陪伴孩子的意愿。陪伴的時間，也不一定集中在下班后的晚上。

我們可以告訴孩子，家庭里每個人都有自己的分工。父母有自己要完成的工作，孩子也有自己要做的事。我們都需要時間和空間去完成自己的事情，但這并不代表我們之間的愛減少了，我們的心會永遠在一起。

當孩子表達需要父母更多的陪伴時，我們可以先安慰孩子。同時，父母可以根據自己工作的閑忙程度，每天固定時間，和孩子通話、視頻，問問孩子一天的生活狀況，說說自己的工作，給予孩子更多精神上的陪伴和關心。當父母和孩子頻繁交流時，陪伴也就不只是“在一起”，而是你了解我，我也了解你。

陪伴很真實，也很樸實，有心就可以做到。高質量的陪伴是雙方彼此走近、相互理解、相互依靠，父母和孩子都能做最好的自己。