發展操控性技能的軟式“飛盤”游戲設計和練習方法

舒仁彪 王佳佳

一、盤感游戲

游戲目的：通過原地和移動時轉、托、拋、傳等方法，使學生逐步建立起盤感，提升飛盤的操控感和體驗感。

游戲準備：2名學生1組原地開始，間隔1～2m。

游戲方法1：指轉盤。任意手指觸及并緊貼飛盤內沿壁或指尖觸盤面中心，順、逆時針轉動飛盤，使盤面平行或接近于垂直地面。2名學生1組，其中1名學生發出口令、手勢等信號，另1名學生根據信號進行轉盤練習。學生熟練后，可進行反口令轉盤練習。還可1人轉盤，另1人從1開始讀秒，看誰堅持的時間長（圖1-1）。

游戲方法2：掌托盤。2名學生1組，1人單手掌心托住飛盤，變化方向、速度等進行移動，利用身體躲閃、掩護進行防守，保護飛盤；另1人在不發生肢體接觸的前提下觸、奪、換飛盤（圖1-2）。

游戲方法3：手拋盤。可以先進行單人自拋自接練習，正反手拋盤，通過夾、撈、摘等方法接盤。也可以聽教師哨聲拋接盤，如長聲哨過頭頂高拋，短聲哨低拋。熟練后進行2名學生1組的雙人一盤或多盤互拋互接，盤面呈水平、立面，高、中、低位拋接盤（圖1-3）。熟練后還可以進行4名學生1組的4人4角拋接盤練習，還可以同時用2個飛盤進行拋接練習。

游戲建議：游戲前充分熱身，練習過程中飛盤盡量不落地。進行控盤位移時要避免與其他學生發生大力碰撞。

二、小組游戲競賽

1.組間比遠/比準

游戲目的：通過設置不同的距離，在飛盤投遠、投準的操控過程中，讓學生逐步體驗飛盤操控方法，發展投盤技能。

游戲準備：4名學生1盤，組間保持3m左右距離。原地開始，依次輪流向前投。

游戲方法：利用人工草皮足球場上的深淺顏色區作為得分區，由遠及近，分別為10分至1分。飛盤投出后落到相應區間獲得相應分數。每組4名學生依次拋飛盤，累計得分多的組獲勝（圖2-1）。也可以進行飛盤比準游戲，按要求將飛盤投準在相應的目標區間。

游戲建議：游戲前檢查場地，要求學生遵守游戲規則，聽哨聲統一行動，確保安全。可以靈活運用各種場地標志區、線和點，作為目標物，如籃球場中圈、三秒區等，節省場地布置的時間。

2.小組間投手賽

游戲目的：通過小組內合作，組間比賽，采取計時、計數等方式，在有障礙物的情況下讓學生感受和控制飛盤飛行的高度、方向、速度等狀態，感知與飛盤、同伴的時空間關系，提高判斷力和反應能力。

游戲準備：4名學生1組，定點距離3～5m，設置多種高度的障礙物（圖3-1）。可以用標志桿，也可用橡皮筋、跳繩等代替，還可在足球門柱上拉好繩子和呼啦圈作為目標物。

游戲方法1：定點不計時/計時單向投。飛盤依次穿過前方高、中、低指定目標區域，分別得3、2、1分。學生投盤后按指定路線取盤返回隊伍。累計得分多的小組獲勝（圖2-2）。也可以進行定點計時單向投，設置30s、1min等不同時長計時。在規定時間內得分多的小組獲勝。

游戲方法2：定點計時/不計時雙向傳接盤。增加對向接盤學生，障礙物居中。4名學生1組，每人投3次（圖3-3），成功次數多的組獲勝。也可以規定在1min內進行來回投接盤，成功次數多的小組獲勝。

游戲建議：調控好組與組之間的距離，提醒學生注意安全。也可以增加游戲趣味性。增設多個飛行區間（圖2-4），得分區間可根據實際調整，增大或縮小，并賦予相應的得分，如六宮格或九宮格。

3.小組間對抗賽

游戲目的：通過跑動傳接飛盤，進入得分區贏得比賽，發展學生飛盤比賽運用能力，逐步建立起飛盤規則意識，體驗快樂，增進友誼。

游戲準備：籃球場。4名學生1組，可男女混合。分設上下半區，先小組賽，后淘汰賽。

游戲方法：小組賽。半場場地，場上無裁判，爭議自行解決。不得發生身體接觸，通過“石頭剪刀布”，贏方拋盤，輸方猜盤落地的正反面。開盤方中圈開盤，進攻方先發盤。開盤前，防守方集體站于得分的三秒區。任意一方在得分區獲盤得1分。得分后攻防交換。比賽5分鐘，比分多者獲勝（圖2-5），或先到指定分的獲勝。比分相同，以投準定勝負。全隊從中圈依次投盤至得分區，以落點為準，每投準1個得1分，分高者獲勝。如得分相同，則再選1人，“點盤”定勝負。如還相同，則再選1人定點投遠，遠者為勝。某組在進攻中飛盤觸地超過5次，則交換盤權，重新發盤。

游戲建議：可以視學情簡化規則，允許一定次數的飛盤落地。因地制宜，合理利用場地，如五人制足球場，球門、禁區等均可作為得分區。終極賽時，為增加比賽觀賞性、娛樂性和競技性，可增設暫停、休息、爭議仲裁，還可以增加啦啦隊、頒獎儀式等環節。