組合訓練法在中職院校足球教學中的開展

文 / 郭建

◆ 在中職院校足球教學活動中，要不斷優化和創新足球運動教學訓練模式，并將足球實踐訓練與組合訓練法有機結合，將中職院校足球教學活動的特點著重體現出來，從而提升中職院校足球運動訓練的效果。當前中職院校足球教學活動中的組合訓練法仍然存在一些問題，制約了組合訓練法的高效開展。本文分析了中職院校足球運動教學活動中組合訓練法的重要性以及存在的問題，并且有針對性地提出了應用策略，為探究組合訓練法在中職院校足球教學活動中的開展提供理論依據。

◆ 組合訓練法；中職院校足球；教學活動；開展

1 組合訓練法的相關概述

通俗來說，組合訓練法就是在訓練中加入一些不同的練習方法，從而形成有效的組合。教師需要結合學生的實際身體狀況，再根據足球運動的特點和基本規律，將足球戰術教學和心理健康教育融入到中職院校足球運動教學中，通過組合教學進行足球教學。除此之外，教師還要從學校設施、場地以及學生的實際狀況出發，通過選擇不同的足球運動教學內容、訓練計劃以及訓練方法，制定一套切實可行且完整的教學體系，轉變傳統的足球運動訓練思路，從而為足球教學提供訓練方法[1]楊杰.基于組合訓練法的高校足球教學優化研究[J].健與美,2022(07):135-137.。

2 組合訓練法在中職院校足球教學活動中的重要性

首先，以組合訓練法為基礎和前提，中職院校足球教學活動得以不斷優化、改革和創新。在中職院校足球教學活動中，教師應用多元化的足球運動訓練模式，提高了足球運動教學活動的系統性和全面性[2]陳育平.中職足球教學中組合訓練法融合運用的實踐探索[J].教師,2022(13):66-68.。同時，教師還可以從不同的維度提升學生的足球運動能力，促使學生掌握足球運動知識和訓練技巧，與圖1和圖2類似，教師講解球類運動的技巧，提升中職體育教學活動效果和效率，為中職體育運動教學獲得有效開展夯實基礎。

圖2 教師講解球類運動技巧

其次，在中職院校足球教學活動中，教師要充分結合足球運動的特點和學生的實際學習需求，不斷改革和創新足球教學活動。將組合訓練法應用到中職院校足球教學活動中，教師還要拓展足球教學活動的空間，不僅可以有效指導學生的足球訓練，還可以促使教師不斷探索足球訓練方法和訓練模式，實現訓練體系的多元化。

再次，在中職院校足球運動實踐訓練中，教師要結合中職院校足球運動的需求和標準，將組合訓練法應用其中。除此之外，教師還要對學生的心理特征等進行綜合系統分析，從而規劃和創新足球運動訓練活動，實現足球運動組合訓練方案的合理性、可操作性。

最后，在足球運動實踐訓練中，通過組合訓練法，可以激發學生的訓練熱情，促使學生找到最合適自己的訓練方案和訓練方式，推動中職院校足球教學活動全面優化開展。

3 中職院校足球教學活動中組合訓練法存在的問題

近幾年，大家認識到了足球教學的重要性，很多中職學校已將足球教學納入到體育教學活動中，并通過制定切實的教學規劃、教學內容和教學方案，為足球教學夯實基礎。與此同時，激發學生參與足球運動和學習足球運動的熱情，促使更多的學生喜歡足球這一項運動。但是，當前受足球教學理念的影響，中職院校足球教學活動中組合訓練法依然存在一系列問題，制約了組合訓練法的高質量發展。

首先，現階段，中職院校足球教學內容仍然比較單調和沒有趣味。在足球訓練中，教師要根據足球運動的特點，對學生進行蹦跳或者跑步的訓練，但是在實際的足球教學過程中，教師仍然會受到傳統足球教學理念的制約，過多地采用足球訓練方法，因而學生的學習熱情無法被激發出來。

學生更傾向于在足球運動中展現自己和釋放自己，從而可以適當地緩解學習壓力，并放松精神，進而可以更好地投入到學習中。但是受傳統足球教學模式的限制，學生的運動思想和運動理念也受到一定程度的制約，從而學生的足球時間活動力度逐漸降低，進而不利于中職院校足球教學活動的順利開展。

其次，隨著足球運動的不斷發展和進步，足球訓練方法也在與時俱進，并得以不斷更新和創新，實際的足球運動教學應該更偏向于參與足球運動實踐活動，學生要在實踐活動中發現自身存在的不足，并有針對性地進行改正。但是，當前部分中職學校還是將重心放在足球的理論教學上，學生參與足球運動實踐活動的時間被雅俗，對學生的熱情以及足球技能的提升產生消極影響。

再次，足球運動更趨向于實踐訓練，學生足球運動的水平高低和實踐訓練結果及效果有非常大的關系。對于足球運動參與者來說，足球運動對他們的身體素質提出了更高的要求，只有擁有良好的身體素質，才能參與到足球運動中，這是基礎，也是前提。但是，在足球運動訓練中，學生由于各種原因，很容易受傷，當出現受傷的情況時，部分老師就會降低足球訓練的強度和難度，并減少訓練內容和訓練時間，導致學生的足球運動訓練不充分。

在中職學校里，很多學生不重視足球訓練，由于學業等各方面的壓力，他們更愿意將時間放在文化課的學習上，再加上教師認識不足，不支持學生過多地參與足球運動的實踐訓練，極大地減少了學生的足球運動訓練時間和訓練機會。

最后，雖然足球教學受到大家的普遍關注，但是仍然有很多家庭對足球運動沒有足夠的認識，部分家庭還是希望孩子將更多的時間和精力投入到文化課的學習中，盡量減少參與足球訓練的時間[3]華庭福.高校足球教學應用組合訓練法的策略探索[J].成才之路,2021(27):30-31.。與此同時，足球運動具有極大的不穩定性和不安全性，學生可能在足球運動訓練中發生安全事故。一些家長擔心孩子在足球訓練中出現一些意外狀況，因此不支持學生參與學校的足球運動。

4 組合訓練法在中職院校足球教學活動中的應用策略

4.1 體能素質培養，提升足球運動組合訓練效果

學生身體素質訓練是中職院校足球教學活動中一個基礎部分。將組合訓練法融入到學生身體素質訓練中，促使組合訓練的應用優勢得以充分發揮，為提高學生的體能訓練效果提供有力保障，保證中職院校足球運動教學活動的系統化創新和高效化開展。結合組合訓練法的要求，教師要全面分析學生的足球運動承受能力和身體素質，秉持著適當和適度的原則，準確判斷學生的訓練強度以及訓練標準，避免對學生的身體健康造成影響，并能充分激發學生的運動潛能。同時，在中職院校足球教學活動中，教師要將足球運動訓練與學生體能素質培養相融合，提高足球訓練計劃的可行性，從而使學生的足球運動技術水平得以充分提升。

比如，學生的爆發力在足球運動中是非常重要的，在足球比賽中，足球運動員在沒有候補隊員替換的情況下，要保持90~120min的跑動，這需要消耗運動員非常多的體能，因此，要保證有一定的爆發力，從而可以滿足比賽中體能指標的要求。將足球場內的訓練距離劃分為50m、100m、200m和300m段，兩個學生為一組，將訓練時間控制在35～50min，組織學生進行跑動轉球，間歇性心率恢復至120次/分，心率140～160次/分。

在訓練的過程中，教師要根據學生的爆發力來開展足球運動訓練，將無氧運動和有氧運動相組合，以結合持續負荷法、交替跑訓練法等方法進行訓練，科學合理設計組合訓練方案，突出組合訓練法的優勢。與此同時，教師要分析足球運動的基本規律和運動特色，理解和掌握學生體能素質訓練和爆發力訓練之間的關系，使足球運動體能素質訓練方案具有足球運動特色。

在組合訓練法的引導下，教師要積極探索沖刺箭步跳訓練法、立定跳遠訓練法、箭步跳訓練法以及屈膝跳躍訓練法之間的有機融合，從而有效提高學生足球運動的爆發力，進一步提升學生的體能發展水平。在多元組合訓練法的基礎和前提下，提高足球運動訓練的科學性和專業性。

4.2 心理素質培養，增加足球運動組合訓練價值

在中職院校足球教學活動中，不僅要提高學生的足球運動技能，還要提高對學生心理素質訓練的重視程度，促使學生可以以積極的心態面對足球運動，從而不斷優化中職院校足球教學活動效果和質量，培養學生頑強訓練的意志，有效提升學生的綜合素質，教師在培養學生的足球運動心理素質時，將心理素質訓練融入到學生的足球運動訓練中，提高心理素質訓練的有效性，增加足球運動組合訓練法的價值，促使學生培養良好的心理素質[4]謝云.組合訓練法在中職足球教學活動中的開展探析[J].現代職業教育,2021(16):134-135.。

4.3 技術訓練培養，提高足球運動組合訓練水平

技術訓練是中職院校足球教學活動中的關鍵組成部分。在足球運動技術訓練過程中，教師要根據學生的體質健康和運動特點，將足球運動訓練方法進行全面篩選和整合，將技術訓練培養與組合訓練法有機結合。在足球運動技術訓練的開展過程中，在全面系統分析足球運動技術訓練的基礎上，教師也要不斷調整、優化和創新足球運動組合訓練法，提高訓練的可行性和針對性，促使學生都參與到足球運動中，提高學生參與足球運動訓練活動的綜合效果。

在足球運動踢球技術的訓練過程中，教師可以將組合訓練法融入其中，循序漸進地開展足球運動教學活動，促使學習全面掌握足球運動技術訓練的技巧，充分發揮訓練的最大價值。在足球運動踢球技術教學指導環節，教師要先全面系統分析足球運動踢球技術，再將腳背內側踢球技術、腳背外側踢球技、腳后跟踢球技術、腳內側踢球技術以及腳尖踢球技術等進行組合訓練教學活動。比如，教師組織某個班級學生進行運球繞桿和3站循環練習的實驗。在進行運球繞桿訓練時，教師可以將學生分為3組，每一組7名學生，當前一名學生運球繞過第三桿之后，他后面那一名學生再開始運球，時間為30s，共有6次間歇。與此同時，訓練要求為將站間距設置為8m，在完成運球任務后，學生要以中速跑向下一個站點，并且教師要對學生進行統一指導。組合訓練法前后，實驗數據對比如表1。

表1

除此之外，教師根據學生在足球競技場上的實際表現，對學生進行有效指導，深化學生的思想認識。在這一前提下，教師還要適當地拓展課外訓練，將課外訓練與課內訓練有機融合，根據學生課內訓練的學習情況和狀態，選擇課外訓練的內容，充分發揮組合訓練法的積極作用，逐漸優化中職院校足球運動教學活動的綜合成效[5]吳來生.組合訓練教學法在中職足球課程中的運用策略[J].教師,2019(35):78-79.。

4.4 綜合訓練教學，彰顯足球運動組合訓練深度

在中職院校足球運動教學活動中，綜合訓練也包含其中，因此教師要根據足球運動規律和學生特點，系統分析綜合訓練內容，例如圖3，加入跳繩等運動，訓練學生下肢運動能力，并不斷優化和完善足球運動綜合訓練方案和規劃。以足球運動綜合訓練思想為支撐，教師要了解和掌握綜合訓練的相關標準和要求，實現組合訓練指導方案的科學合理性和專業性。

首先，對抗性訓練和敏捷性訓練是中職院校足球運動綜合訓練教學活動中的一個非常重要的組成部分。在足球運動實踐訓練中，教師要加強敏捷性訓練和對抗性訓練，切實提升學生的競技能力和對抗意識，培養學生足球運動敏捷素質。與此同時，教師要系統設計綜合訓練規劃和方案，將敏捷性訓練與對抗性訓練相結合，設置科學合理的綜合訓練模式[6]孔祥.高校足球教學中組合訓練法的實踐[J].灌籃,2019(09):38-39.。通過組織學生參加足球競技運動，教師不僅要對學生進行專業指導，還要對學生進行綜合評價，促使學生深刻認識到敏捷素質和對抗意識的重要性，突出足球運動綜合訓練的重要作用。

其次，將團隊性訓練與配合性訓練有機結合，將團隊訓練與個人訓練相融合。在學生的個人訓練中，要突出學生的戰術水平和運動能力。比如，可以拓展訓練項目，比如高壓電網、逃生墻以及信任摔等。在足球運動的團隊訓練中，教師要不斷優化團隊訓練方案，充分發揮團隊中的集團優勢和個人優勢，并彰顯組合訓練法的價值，為中職院校足球運動教學活動的人才培養工作奠定堅實基礎。

5 結語

綜上所述，將組合訓練法有效應用到中職院校足球教學活動中，使學生了解和掌握足球運動技能，并能充分調動學生學習足球運動的積極主動性。與此同時，學生還可以在足球運動實踐訓練中，積累更多的實戰經驗，為我國的足球運動的發展夯實基礎，從而推動足球運動穩健可持續發展。