三月千花晝如錦

鄭凌立

春天博物館

適合年齡：3～6歲

游戲目的：鍛煉動手能力、想象力，讓孩子感受到大自然的魅力

準備材料：硬紙板、膠水、透明膠、剪刀、落花

游戲動作：按壓

“春天像剛落地的娃娃，從頭到腳都是新的，他生長著。春天像小姑娘，花枝招展的，笑著，走著。春天像健壯的青年，有鐵一般的胳膊和腰腳，他領著我們向前去。”度過寒冬，蜂圍蝶陣的春天終于來了。春天不僅僅是滿園美好的景色，更代表著愛與希望。孩子們正想辦法把這美好的春天記錄下來呢。什么？孩子們要為春天搭建一所博物館？是什么樣的博物館呢？快來看看吧！

游戲內容：

在開始手工制作之前，家長可以帶著孩子去踏青采風，讓孩子“接接地氣”，感受春回大地的美好與神奇。在踏青的過程中，和孩子一起收集一些春天的落花，作為漂亮又天然的手工材料。

首先，在硬紙板上剪出一個樹干，保留硬紙板的框架不變。接著，用透明膠布塑封住硬紙板的正反兩面。最后，將收集來的春花貼在合適的位置就好啦！

家庭親測

既可以出門踏青，又可以鍛煉孩子的動手能力，非常有意義。我本來以為春天博物館只是收藏春天的風景，陪孩子一起制作完手工才明白，博物館收藏的還是和孩子一起踏青賞春的快樂時光。

五禽戲—虎式

適合年齡：6～12歲

游戲目的：鼓勵家長和孩子在春天鍛煉身體，保持身心健康

游戲動作：平衡，伸展，抓握

春夏養陽，秋冬養陰。中醫養生學認為，一年之計在于春，春天宜晚睡早起，舒展身心，晨起打一套簡單的五禽戲，有利于驅散冬季的寒氣，迎來嶄新的季節。五禽戲作為一套老少皆宜的養生功法運動，非常適合和孩子一起在春天清晨的公園里練一練。今天，咱們就一起學習一下五禽戲的“虎式”，加入春天的養生大隊吧！

游戲內容：

虎式分為虎舉和虎撲兩套動作。

虎舉：首先，將手變成虎爪狀，內旋握成拳頭，將手臂緩緩上提，直至高高舉過頭頂，再張開手掌。再握拳，將手臂緩緩下拉至與胸齊平，張開手掌。最后，將手掌按下，直至手臂垂直。

虎撲：握拳，手臂順著身體緩緩上抬，腰往后仰，手臂抬至與耳齊平時，一只腿站立不動，如虎一般撲出去。

春日養肝，虎式主肝，練習虎戲時要有虎威，形似猛虎撲食。爪甲與目皆屬肝，用力時氣血所至，可以起到舒筋、養肝、明目的作用。加上做虎舉與虎撲的動作時身體舒展，使得肝經循行部位氣血通暢。

家庭親測

五禽戲真的非常神奇，雖然動作簡單，但打完之后渾身都暖和了，指尖也感受到了脈絡的涌動。和孩子一起練習五禽戲，不僅能讓身心與大自然共通，也可以不負大好春光，讓孩子真正認識到“一年之計在于春”的含義。