小笛姐姐等你來信

趙耀

我最近特別喜歡找一個優秀的學長聊天，他教會我很多東西；但是其他同學會因此取笑我，讓我感到很尷尬。現在我也不太敢去找這位學長了，但又不是很甘心，不知道該怎么辦。

（害羞的點點）

點點你好，和優秀的學長聊天不僅讓你感到開心，還能有所收獲，挺不錯的呀！不過你卻因此遭到了其他同學的取笑，他們這么做確實不應該，但更重要的是，你該如何應對這件事。其實，你完全可以自然大方地在公開場合與學長交流，還可以帶上你的好朋友一起向學長請教，這樣的溝通方式不僅可以打消同學們的誤解，也可以讓你們的交流更加自然順暢。

馬上就要考試了，但是我最近很難集中注意力學習，總是在關注周圍的同學復習了多少。看到別人復習得那么好，我就非常難受。

（小 虎）

小虎，你現在的這種狀態屬于考試焦慮，是我們很多人考前都會出現的狀況，非常正常。可以看出，你很希望考出好成績，不甘于人后，說明你在學習上很有上進心。但是，我們現在需要調整好自己的狀態，把注意力轉移到當下的復習中。你可以制訂自己的計劃，嘗試每天進行復習后的總結，多提煉自己的收獲，發現自己的進步，你的信心也會隨之不斷增長，考試焦慮就會逐漸緩解了。

一到放假或周末，我在家就什么都不想做：晚上睡得晚，早上起不來，總是忍不住玩游戲，作業也不想做。我也不知道該怎么辦。 （多玩一秒）

我們的作息規律一旦被打亂，就容易出現混亂的生活和學習狀態。……