小笛姐姐等你來(lái)信

趙耀

我最近特別喜歡找一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)長(zhǎng)聊天，他教會(huì)我很多東西；但是其他同學(xué)會(huì)因此取笑我，讓我感到很尷尬。現(xiàn)在我也不太敢去找這位學(xué)長(zhǎng)了，但又不是很甘心，不知道該怎么辦。

（害羞的點(diǎn)點(diǎn)）

點(diǎn)點(diǎn)你好，和優(yōu)秀的學(xué)長(zhǎng)聊天不僅讓你感到開(kāi)心，還能有所收獲，挺不錯(cuò)的呀！不過(guò)你卻因此遭到了其他同學(xué)的取笑，他們這么做確實(shí)不應(yīng)該，但更重要的是，你該如何應(yīng)對(duì)這件事。其實(shí)，你完全可以自然大方地在公開(kāi)場(chǎng)合與學(xué)長(zhǎng)交流，還可以帶上你的好朋友一起向?qū)W長(zhǎng)請(qǐng)教，這樣的溝通方式不僅可以打消同學(xué)們的誤解，也可以讓你們的交流更加自然順暢。

馬上就要考試了，但是我最近很難集中注意力學(xué)習(xí)，總是在關(guān)注周圍的同學(xué)復(fù)習(xí)了多少。看到別人復(fù)習(xí)得那么好，我就非常難受。

（小 虎）

小虎，你現(xiàn)在的這種狀態(tài)屬于考試焦慮，是我們很多人考前都會(huì)出現(xiàn)的狀況，非常正常。可以看出，你很希望考出好成績(jī)，不甘于人后，說(shuō)明你在學(xué)習(xí)上很有上進(jìn)心。但是，我們現(xiàn)在需要調(diào)整好自己的狀態(tài)，把注意力轉(zhuǎn)移到當(dāng)下的復(fù)習(xí)中。你可以制訂自己的計(jì)劃，嘗試每天進(jìn)行復(fù)習(xí)后的總結(jié)，多提煉自己的收獲，發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，你的信心也會(huì)隨之不斷增長(zhǎng)，考試焦慮就會(huì)逐漸緩解了。

一到放假或周末，我在家就什么都不想做：晚上睡得晚，早上起不來(lái)，總是忍不住玩游戲，作業(yè)也不想做。我也不知道該怎么辦。 （多玩一秒）

我們的作息規(guī)律一旦被打亂，就容易出現(xiàn)混亂的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實(shí)，我們?cè)诩乙部梢跃S持一個(gè)相對(duì)規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)，但是需要找到自己能夠堅(jiān)持的、最適合自己的節(jié)奏。比如，你在家可以上午8點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)；每天上午和下午分別進(jìn)行2小時(shí)的學(xué)習(xí)；每天給自己安排1小時(shí)上網(wǎng)，1小時(shí)讀書(shū)，1小時(shí)戶外活動(dòng)，等等。只要你能合理安排時(shí)間，你的狀況很快就可以改善了。

我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在只要一跟爸媽在一起，就會(huì)被他們管得死死的。他們一會(huì)兒讓我寫(xiě)作業(yè)，一會(huì)兒讓我鍛煉身體，一會(huì)兒又叫我吃東西；我感覺(jué)什么都做不了，真是煩死了。 （明明苦惱）

父母與我們朝夕相處，咱們確實(shí)容易受到他們的影響，他們的關(guān)心也會(huì)經(jīng)常讓人感到煩惱。咱們可以嘗試改變與父母的相處模式：一方面可以直接告訴父母，自己希望鍛煉獨(dú)立生活的能力；另一方面可以列出有效的計(jì)劃，再加上靠譜的實(shí)際行動(dòng)，讓父母確信，我們已經(jīng)有能力安排好自己的學(xué)習(xí)和生活了。我相信，這樣的調(diào)整不僅可以讓父母放心，也會(huì)有效地提升你的自我管理能力哦。

最近我身邊有不少同學(xué)都生病了，我也感到很擔(dān)心，還總是覺(jué)得自己身體不是很舒服，感覺(jué)自己快生病了，好愁啊。

（憂愁喵）

得知自己身邊的同學(xué)生病了，這也會(huì)讓我們開(kāi)始擔(dān)心自己的健康，這是非常正常的。我們的大腦得知了這些信息后，就開(kāi)始提醒我們的身體要做好防護(hù)措施；身體也開(kāi)始發(fā)出一些信號(hào)，比如用不舒服的感覺(jué)來(lái)提醒你近期要多注意健康。咱們可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻挘缢缙穑⒁鉅I(yíng)養(yǎng)飲食；更重要的是保持一個(gè)良好的心態(tài)，保持自己的興趣愛(ài)好。當(dāng)你把這些都做好后，你自然就不會(huì)那么擔(dān)心和畏懼生病了。