喻玲玲

關鍵詞：悲傷；負面情緒；心理輔導

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）16-0041-03

【活動背景】

高中生的情緒特點是一直被關注的話題，他們的情緒多變，不穩定，負面情緒體驗增多，表現為兩極化，隱匿性。高中生的情緒心理輔導課是必不可少的內容，我們在討論情緒主題的課堂上發現，高中生對于一些負面情緒是極其不愿意表露的，特別是像悲傷、委屈、憤怒等情緒。因此，情緒心理輔導課更要看見高中生當下的內心需求和面臨的問題。

悲傷這一復雜情緒傳遞著太多信息，如何在心理課堂上面向同學們表達負面情緒悲傷也有著深沉的積極意義，這并不是一件特別容易的事情。在先前的課堂上，我們討論過多種情緒，也了解了每一種情緒都值得被看見，被接納，負面情緒同樣有著正向作用。本節課主要針對悲傷這一情緒來討論，通過電影《頭腦特工隊》的引導，從電影主人公“萊莉”的角度去理解悲傷，看見悲傷的意義，從悲傷情緒中獲得療愈和成長。

【活動目標】

1.正確認識悲傷情緒。

2.了解悲傷對人的影響，接納悲傷。

3.體會悲傷的意義，解讀悲傷傳遞的信號，在悲傷中獲得療愈和成長。

【活動重難點】

重點：接納悲傷對人的影響，看見悲傷表達的積極意義。

難點：體會悲傷情緒提醒著人們看見愛、感受愛、珍惜愛，悲傷意味著療愈與成長。

【活動準備】

學習單、彩筆、多媒體課件、音樂、視頻。

【活動對象】

高一年級學生

【活動方法】

討論分析法、講授法、情景教學法。

【活動時長】

40分鐘

【活動過程】

一、認識悲傷

（一）識別悲傷表情

PPT展示圖片，呈現各類表情包，有快樂、興奮、驚訝、委屈、難過、悲傷、憤怒、厭惡、滿足、懷疑、愛等。

師：同學們，請從圖片中找出你認為最能代表悲傷的表情，畫在你的學習單上。

生完成活動。

師：好了，大家已經找出了悲傷的表情。今天，我們要討論的話題就是悲傷。我們都經歷過悲傷，但是我們不一定都理解悲傷。現在讓我們一起來看看悲傷到底蘊含著什么樣的信息，我們可以從悲傷中學到什么呢？

（二）評估悲傷值

師：下面，請大家觀看視頻《萊莉搬新家》（該視頻由電影《頭腦特工隊》剪輯而來，3分鐘左右）。

劇情介紹：萊莉的童年在明尼蘇達州度過，這里有溫馨的房子，她喜歡的曲棍球，一起玩耍的伙伴，還有她深愛的爸媽。萊莉的大腦總部有五個代表情緒的小人，樂樂、怒怒、憂憂、厭厭、怕怕。它們在萊莉的大腦中搭建了家庭島、淘氣島、友誼島、冰球島、誠實島。一切都很美好。但這一切都在萊莉11歲的時候被打破。由于爸爸工作的原因，萊莉舉家搬到了舊金山，萊莉對此十分排斥。

師：看完這段視頻，你認為萊莉離開家到新環境后有多悲傷？請在你的學習單上畫出來（0代表不悲傷，10代表非常悲傷），并標出數字。

生1：我認為萊莉離開家的悲傷值是5，因為在去新家的路上她內心有期待，直到她看見新家才表現出失望。

生2：我覺得萊莉的悲傷值是7，我看到了萊莉在新環境中很難過，來到新的班級，不太適應，沒有朋友，房間也不喜歡。

生3：我認為萊莉的悲傷值是10，自從萊莉搬家，沒見她笑過，雖然她一直在努力適應，但是很難控制情緒，她一定很想念之前的家和朋友。

師：剛剛大家對萊莉悲傷的評估，程度各有不同，但是中心都是悲傷情緒，那悲傷是怎么來的呢？我們來看看悲傷的核心是什么。

（三）悲傷概念

教師講解悲傷定義。

悲傷：是指人們對缺失的一種情感反應。它是一種正常情緒，任何健康人都會有的情緒。根據失去的事物在我們心中的價值，導致悲傷的持續時間有所不同。缺失的類型也有多種，比如，失去所愛之人，失去珍貴的物品，失去身份地位，失去價值或目標等。

師：請大家想一想，萊莉因失去了什么而悲傷？請在你的學習單上填寫出來。

生1：萊莉失去了朋友，失去了以前的房子，失去了曲棍球隊。

生2：萊莉失去了溫馨的家，失去了之前的學校，失去了熱愛的曲棍球隊。

設計意圖：通過表情識別，視頻引入，喚起學生對悲傷情緒的認識，從而正確理解悲傷。

二、悲傷的影響

師：我們知道了悲傷如何來的，接下來，我們一起看看，悲傷情緒給萊莉帶來了什么影響？

播放視頻“萊莉的悲傷”（該視頻由電影《頭腦特工隊》剪輯而來，7分鐘左右）。

師：請以小組為單位討論，舉例說明悲傷如何影響萊莉的。并記錄在你的學習單上。

小知識介紹。

認知反應：指的是思考過程和記憶、注意力受到影響。

精神反應：空虛感，缺乏意義，無助感，無望感等。

情感反應：包括悲傷、痛苦、憎恨、失望、內疚等。

行為反應：指極端的行為，忙碌、破壞行為、模仿等。

生理反應：包括身體變差，頭痛、消化不良等生理緊張感，食欲，睡眠等。

生分享。

生1：萊莉的注意力受到了影響，表現在她打曲棍球的時候；萊莉失去了以往的興趣，他爸爸在跟他做游戲的時候，她不理睬；她情感上很憤怒、失落，因為她在明尼蘇達的朋友找到了新朋友；她晚上睡不好覺，做噩夢，生理上也受到了影響；還有行為上偷媽媽的錢準備買票回明尼蘇達。

生2：萊莉精神上感到很無助，缺乏意義，不再跟爸爸做以前的游戲，不交新朋友，對曲棍球也失去了興趣；情感上表現出害怕、憤怒、失望，失去了以往的朋友；生理上有睡眠不良，做了很恐怖的夢，醒來很害怕；行為上逃避，偷錢，因此失去了誠實島，還不接媽媽的電話；認知上注意力不集中，整天都在想著如何離開這里。

師：大家對于悲傷是如何影響萊莉的，總結得很到位，我們討論出了悲傷情緒對人各個方面都有可能產生影響，這樣看來，悲傷的經歷真讓人難受。那請同學們思考一下，悲傷就只有負面的影響嗎？或許我們能從悲傷中學到點什么呢？

設計意圖：通過視頻引導，從萊莉的角度看見悲傷對人精神上、認知上、情感上、行為上、生理上的影響，同時引導學生們思考，悲傷只能帶來負面影響嗎？以小組為單位調動學生的參與性、積極性，為下一環節做鋪墊。

三、悲傷的意義

觀看視頻《憂憂重回大腦總部》（該視頻由電影《頭腦特工隊》剪輯而來，5分鐘左右）

師：憂憂重新獲得操作權，使萊莉發生了什么改變，這對她來說意味著什么？你對悲傷有什么新的認識嗎？請以小組為單位討論，并將討論結果記錄在學習單上。

生分享。

生1：我們組討論的結果是，憂憂的出現使萊莉停止了逃跑，想起了她與好朋友的開心經歷，她與爸爸媽媽一起生活的場景。這意味著萊莉確實很難過，她很悲傷，她非常想念朋友，想念之前的一切，但是她知道就算她回去，也改變不了什么，因為爸爸媽媽在新家等著她。我們重新認識悲傷是需要時間的，我們要好好感受悲傷，表達悲傷，才能更好地生活。

生2：我們組認為憂憂去操作臺工作，表明悲傷是壓抑不住的，只有允許憂憂的出現，萊莉才會意識到她需要什么，所以萊莉放棄回原來的家鄉，叫停汽車，飛奔回家，擁抱爸爸媽媽。可以看得出來，只有憂憂真正被允許出現，萊莉才會真實地表達悲傷情緒，才能意識到她需要做的是留在爸爸媽媽身邊，還有勇敢地面對新生活。最后，我們覺得悲傷有壞的影響也有好的影響，不能說悲傷是不好的，就像憂憂一樣，如果不讓憂憂出現，萊莉也會不開心，把操作權讓給憂憂，反而會使萊莉真正振作起來。

教師總結：大家說得太對了，就是要接納悲傷，表達悲傷，看見悲傷的積極力量。“憂憂”的出現在提醒萊莉珍惜現在擁有的，她有深愛著的爸爸媽媽，她擁有之前的美好回憶。這些都是萊莉要去保護的。萊莉意識到她需要的不是回到之前的家鄉，而是擁抱現在的生活。因此，每一次悲傷，我們都會從中獲得成長。

設計意圖：通過視頻看見憂憂的價值，引導學生看見悲傷表達的內在含義，從而接納悲傷，深刻體會悲傷這一負面情緒的積極意義，療愈與成長。

四、總結

師：同學們，這節課我們一起認識了悲傷，看見了悲傷的影響，也明白了悲傷的重要意義。最后，請將本節課的收獲記錄在你的學習單上。

結束語：同學們，這節課我們重新認識了悲傷，知道了悲傷的核心是失去，雖然悲傷被定義為負面情緒，但是悲傷有著巨大的積極意義，例如悲傷告訴我們什么是生命中最重要的，悲傷也會讓我們停止行動去反思自身，悲傷可以暫時保護自己不受他人攻擊，悲傷也讓我們對他人產生同情心等。這樣，我們也就接納了悲傷，表達了悲傷，并且努力從悲傷中走出來。

【活動反思】

本堂課以電影《頭腦特工隊》為線索，引導學生正確認識悲傷，看見悲傷的影響，更重要的是明白“憂憂”的價值，從而改變觀念。悲傷這一負面情緒有著巨大的積極作用，我們需要感受悲傷，接納悲傷，表達悲傷。

本堂課的亮點是結合電影，從主人公萊莉的經歷去看待“憂憂”，一方面，避免喚醒學生自身的悲傷經歷，確保課堂的有效進行；另一方面，“憂憂”具象化的出現，便于學生思考，感悟，更容易看見“憂憂”向萊莉傳達的信息，也就明白了悲傷的意義。值得說明的是，在“悲傷的影響”環節，一開始設計的是學生直接討論，然后進行總結，但是發現學生雖然都能描述出悲傷對萊莉的影響，但是不太全面，需要老師不斷的引導和提醒，用到的時間較多，這樣有些影響下一環節。因此，后面在學習單上以圖示呈現悲傷的幾個方面，以及添加注釋，這樣學生能更好地理解和總結出悲傷的具體表現，更順利地進入了下一環節，課堂效果很好。

參考文獻

[1]尼爾·湯普森.治愈悲傷[M].張莉，魏月紅，譯.上海：上海人民出版社，2018.

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[3]李芳，朱昭紅，白學軍.高興和悲傷電影片段誘發情緒的有效性和時間進程[J].心理與行為研究，2009（1）：34-40.

編輯/ 衛 虹 終校/ 張 旗