讓情緒的顏色被看見

陳宇軒

摘要：兒童繪畫是兒童內(nèi)心活動的體現(xiàn)，是兒童表達思想和情緒的重要工具。情緒管理能力對于小學階段的兒童而言是非常關(guān)鍵的。在心理課堂上教師利用繪畫的方式對學生加以引導，基于學情，明晰目標，促進情緒覺察；切合需求，貼近生活，促進情緒接納；創(chuàng)設(shè)情景，運用多種教學策略，促進學生情緒表達。并結(jié)合傾聽、提問、小組討論等多種方式促進小學生對情緒的覺察、接納和恰當表達。

關(guān)鍵詞：藝術(shù)表達；情緒覺察；心理調(diào)適；兒童繪畫

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）16-0020-05

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》（以下簡稱《綱要》）指出，心理健康教育應從不同地區(qū)的實際和不同年齡階段學生的身心發(fā)展特點出發(fā)，做到循序漸進，設(shè)置分階段的具體教育內(nèi)容。小學階段的心理健康教育內(nèi)容包括學會恰當?shù)亍⒄_地體驗情緒和表達情緒[1]。

皮亞杰的認知發(fā)展理論認為，小學生處于具體運算階段向形式運算階段的過渡期，能通過心理操作去解決實際問題，自我意識發(fā)展迅速。皮亞杰認為，人的認知發(fā)展，不僅表現(xiàn)在知識的增長上，更表現(xiàn)在認知結(jié)構(gòu)的完善和發(fā)展上。圖式的發(fā)展水平是人認識發(fā)展水平的重要標志，既是認識發(fā)展的產(chǎn)物，又是認識發(fā)展的基礎(chǔ)和條件。教師應在心理健康教育教學中通過引導學生開展活動，鼓勵學生在問題討論和分析中逐步發(fā)展認知，完善認知結(jié)構(gòu)，提升對情緒的認知。

一、繪畫心理調(diào)適的概念

“繪畫心理調(diào)適”是指不受規(guī)則和技法的限制、個體自發(fā)的繪畫創(chuàng)作過程，這種繪畫對心理健康能夠起到有效的促進作用。根據(jù)正念療法理念，個體關(guān)注當下，面對涌現(xiàn)而出的情緒，不加批判地進行覺察，允許其順其自然地流淌、變化的心理覺察模式，對個體覺察、接納、整合情緒的過程能起到良好的促進作用[2]。

兒童繪畫是表達自我、表達思想和意義很好的方式。兒童通過繪畫的動作，在紙上出現(xiàn)的線條中獲得快感。兒童畫表達的是兒童的所思、所想、所感，而不是成人思想的輸入或體現(xiàn)。繪畫是兒童對經(jīng)驗的組織和構(gòu)造，這種構(gòu)造既包括對物理客體世界的構(gòu)造，也包括對兒童自我的構(gòu)造[3]。

小學生正處于人生發(fā)展的黃金期，尤其需要心理上的引導和成長，這對于學生健康發(fā)展有著不可或缺的作用。情緒管理能力對于這個時期的孩子而言是非常關(guān)鍵的。然而，由于能力的不足、缺乏經(jīng)驗，當遇到挑戰(zhàn)時，尤其是出消極情緒時，他們往往無法去及時合理地接納自己的情緒，常被情緒所控制，不斷地情緒失控容易導致自卑心理、內(nèi)疚心理的產(chǎn)生，這對于學生自我認同感的發(fā)展以及身心健康是不利的。每種情緒都是一種珍貴體驗，學會識別情緒，理解接納自己的消極情緒是小學心理健康教育中重要的主題。

二、課程回顧

在課堂教學中發(fā)現(xiàn)，繪畫對于兒童情緒認知的發(fā)展具有重要作用。繪畫使兒童可以看到自己的情緒，有助于其覺察和宣泄自己的情緒。心理健康課堂上的繪畫對情緒認知的作用具體體現(xiàn)在以下幾個方面。

（一）看見真實感受，重視情緒表達

在小學五年級心理健康課“情緒萬花筒”課堂上，我通過讓學生畫自己一周的情緒涂鴉圖，讓學生覺察自己的情緒。在學生繪畫過程中，我邊巡視邊看學生畫的情況。

（看到一位學生遲遲不敢動筆）

師：“你遇到什么困難了嗎？”

生：“老師，我不會畫。”

師：“不會畫？是想不起來這周的心情如何嗎？”

生：“不是。我知道自己有哪些情緒，可是我美術(shù)不太好，畫得很丑。”

師：“心理課不是美術(shù)課，只要表達你內(nèi)心真實的感受就可以，不用在乎繪畫技術(shù)。你只需要把內(nèi)心的感受、想法表達出來，無須在意是否好看。”（學生作品《我的情緒涂鴉圖》見圖1、圖2）

（發(fā)現(xiàn)這位學生通過簡單的涂鴉和文字也能表達自己的情緒）

師：（繼續(xù)引導）“你可以回想一下最近讓你印象深刻的情緒有哪些，是什么讓你產(chǎn)生了這樣的情緒？”

設(shè)計意圖：皮亞杰的認知發(fā)展理論認為圖式是一個有組織的、可重復的行為或思維模式。皮亞杰提出“同化”的過程是把環(huán)境因素納入自己已有的圖式中，去加強和豐富主體的動作。我鼓勵學生克服對于繪畫技術(shù)的畏難情緒，只是記錄自己內(nèi)心真實的感受。在鼓勵學生真實表達情緒的過程中要引發(fā)學生共鳴，鼓勵學生結(jié)合現(xiàn)實生活中的事件對情緒的影響進行分析，這樣他們才能體會到更豐富的情感。在此過程中，學生完成了發(fā)展理論中的同化過程，產(chǎn)生了更多的認同感。

心理健康課的繪畫不同于美術(shù)課，更多是“表達性繪畫”，是指兒童利用繪畫來表達情緒情感和思想，將繪畫作為一種交流的工具。兒童的繪畫承載著意義，具有表達和交流的功能。

覺察自己內(nèi)心的所有聲音和感受，不評判，只是用記錄的方式看到它們。不拘形式，不求精美，只要能夠把自己內(nèi)心的感受、想法表達出來即可，不否定、不評價，只是看見和呈現(xiàn)。比如可以請學生抽一點時間，閉上雙眼，畫一條不間斷的線條，感受思緒在線條間的流淌。

（二）分析情緒需求，精準定制課程

某班主任主動找到我說A同學和她同桌小Z同學發(fā)生矛盾，小Z同學上課自言自語，發(fā)出古怪的聲音，與別人發(fā)生很小的矛盾就口出惡言。我和A同學了解情況之后，將小Z同學叫到心理輔導室。

師：“你知道為什么請你到這里嗎？”

小Z：（不知所措地）“我犯什么錯誤了？”

老師和小Z同學說明了A同學講述的情況后問小Z：“你覺得她說的情況是真實的嗎？”

小Z：“是的，當遇到不公平的事時我就很生氣，很想把世界都毀滅！”

師：“看來你是很難控制自己的壞脾氣。”

小Z：“是的，生氣時火冒出來我根本控制不了。”

師：（表示理解）“人在生氣的時候很容易做出不理智的事，但我們需要控制生氣，而不能被生氣控制。”

“我們還可以采取一些方法去調(diào)整自己的生氣情緒……”

除了此次個案輔導，還有學生下課找到我，說不知道如何控制自己的壞脾氣。

我意識到小學生對于控制“生氣”情緒有一定的需求，于是設(shè)計了一節(jié)課“你好，生氣”。以繪本引入，讓學生畫出他們的“生氣家伙”，并給它取個名字——我的生氣“家伙”。通過繪畫來覺察生氣，進而宣泄生氣的情緒。圖3、圖4為學生作品。

設(shè)計意圖：《綱要》提出“開展中小學心理健康教育，要以學生發(fā)展為根本，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，必須堅持的基本原則：其一是堅持科學性與實效性相結(jié)合。要根據(jù)學生身心發(fā)展的規(guī)律和特點及心理健康教育的規(guī)律，科學開展心理健康教育，注重心理健康教育的實踐性與實效性，切實提高學生心理素質(zhì)和心理健康水平。其二是堅持面向全體學生和關(guān)注個別差異相結(jié)合。全體教師都要樹立心理健康教育意識，尊重學生，平等對待學生，注重教育方式方法，關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學生的特點和需要開展心理健康教育和輔導[1]。

皮亞杰認為“順應”是改變主體動作以適應客觀的變化。根據(jù)認知發(fā)展理論，學生在遇到新刺激的時候，會對原有的圖式進行修改和重建，以求適應環(huán)境。在實踐中學生也會遇到各種新問題，如果教師積極引導，他們就能在不斷同化中完善認知，深化對情緒的理解。

“你好，生氣”這節(jié)課，以學生最容易感受到的情緒作為范例，進行遷移。通過讓學生將自己的“生氣家伙”畫出來并給自己的“生氣家伙”取個名字，進而外化自己的“生氣”。學生在繪畫的過程中，覺察了生氣情緒，合理表達了情緒。

（三）創(chuàng)設(shè)情景空間，動態(tài)表達情緒

在一個多月的時間里，經(jīng)歷了停課、居家學習和返校，很多學生產(chǎn)生了不適應的狀況。有學生反映，居家學習期間害怕感染病毒，父母上班一個人在家害怕……返校學習之后，很多學生不適應學校生活，出現(xiàn)厭學、焦慮等情況。

在返校第一節(jié)心理課中，我讓學生回顧從收到停課消息、到上網(wǎng)課3天、上網(wǎng)課一個月、接到返校通知、正式返校的心路歷程，畫出自己的情緒曲線圖（學生作品《我想開學的心情》見圖5、圖6）。通過畫這段特殊時期的情緒曲線圖，讓學生覺察并表達自己的情緒動態(tài)變化，促進其對于情緒的整合。

設(shè)計意圖：《綱要》提出心理健康教育課應以活動為主。教師應通過創(chuàng)設(shè)一定的情景，讓學生在寬松安全的氛圍中體驗不同的情緒感受[1]。

皮亞杰認為“平衡”是同化與順應兩種能力的平衡，它既是發(fā)展中的因素，又是心理結(jié)構(gòu)。疫情期間，學生經(jīng)歷了停課、線上學習以及返校，多個應激事件使學生產(chǎn)生各種情緒波動。通過畫情緒曲線圖的方式，讓學生覺察自己的情緒波動和心路歷程，能幫助他們調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，以重新達到平衡。

居家學習期間，學生沒辦法和老師同學面對面交流。通過學生的繪畫和分享、老師點評的方式，學生的參與度明顯提高。這有助于學生覺察不同事件對自己情緒狀態(tài)的影響，促進學生整合居家學習到返校期間的情緒動態(tài)變化。

三、繪畫心理調(diào)適在小學心理健康課中的設(shè)計與實施

情緒管理主題是小學心理健康課中的重要主題之一。兒童利用線條、圖形、色彩來表達情緒和交流思想的繪畫過程，實際上是兒童對信息的加工和處理過程。繪畫是以人的感知活動為基礎(chǔ)的，感知活動中包含了兒童的積極探索、選擇和對事物本質(zhì)的揭示。

（一）基于學情，明晰目標，促進情緒覺察

以繪畫促進小學生的情緒發(fā)展是面向所有學生的發(fā)展性的心理健康教育內(nèi)容，因此，在設(shè)計教學目標時，要面向全體，結(jié)合學生不同年齡階段的特點和認知水平，概括出以下幾個方面的教學目標：

1.覺察情緒：讓學生體驗并覺察到情緒，了解是哪些事件讓自己產(chǎn)生了這樣的情緒，該情緒的持續(xù)時間是多久，情緒的強度評分等。

2.接納情緒：讓學生了解不同情緒的作用。消極情緒和積極情緒一樣，都對自身有獨特的價值。我們需要做的不是拒絕消極情緒，而是和它們做朋友。

3.恰當表達情緒：情緒需要表達，并且可以通過合適的方式去表達。

4.調(diào)節(jié)情緒：掌握調(diào)控情緒的基本方法，提高情緒管理能力。

（二）切合需求，貼近生活，促進情緒接納

心理健康課堂的內(nèi)容選擇一定要源于學生實際生活中的困惑，切合學生實際需求。比如疫情居家學習期間，很多學生產(chǎn)生害怕的情緒：看到疫情嚴重會害怕焦慮、擔心自己會感染病毒、父母出去工作獨自在家害怕、害怕在家學習效率不高等。受到疫情影響，居家學習的學生迫切需要解決的情緒困惑是，如何面對害怕的情緒，接納自己的消極情緒。

因此，在線上教學期間，我設(shè)計了“當害怕來敲門”“同心抗疫，靜待春來”等主題的課程。幫助學生更好覺察自己的情緒，調(diào)節(jié)情緒，提高情緒免疫力。

（三）創(chuàng)設(shè)情景，運用多種教學策略，促進情緒表達

1.傾聽共情，巧妙提問

心理咨詢中有一個重要的訪談技術(shù)——傾聽技術(shù)。運用在“情緒”主題的心理課中，傾聽是在接納學生的基礎(chǔ)上，教師關(guān)注學生，認真積極地傾聽，給予情感上的共情和理解。教師通過傾聽共情，還原情緒發(fā)生的情景，主動引導學生積極思考，幫助學生將自己的情緒和感受適時地表達出來。

例如在“情緒萬花筒”一課中，學生分享完自己的情緒涂鴉圖之后，教師進一步了解是哪些事件讓學生產(chǎn)生了這樣的情緒，該情緒的持續(xù)時間是多久，情緒的強度評分等。

接著，對情緒進行分類，分為積極情緒和消極情緒。教師提出問題“積極情緒是好的，消極情緒是壞的”這個觀點你同意嗎？引發(fā)學生對不同情緒作用的思考。教師可以根據(jù)教學目標，多結(jié)合學生的需要，適當?shù)靥岢鰡栴}，與學生互動，引導學生分享。

2.自我開放，引發(fā)共鳴

自我開放技術(shù)也稱自我暴露技術(shù)，是指心理咨詢師在適當?shù)那闆r下，公開自己適當?shù)慕?jīng)驗與來訪者分享，協(xié)助來訪者對自己的感覺、想法與行為后果有進一步的了解，并且從中得到積極的啟示。在心理活動課堂中，為了真誠、走心，增加師生互動，教師要真誠表達自己并適度做出自我開放。

例如在“你好，生氣”一課中，在主題活動“畫出我的生氣家伙——外化生氣”這一環(huán)節(jié)，教師首先給學生分享自己的“生氣家伙”——“炸毛”，分享它的樣子是牙齒尖尖、怒發(fā)沖冠，在備課時電腦突然死機時出現(xiàn)，以及當時的真實感受。通過教師主動的自我開放，學生參照教師的示范，可以做更深入的思考，將“生氣”情緒外化，激發(fā)學生對情緒的理解和共鳴[4]。

3.小組討論，互相傾訴

心理活動課的核心要素是活動、體驗和分享。通過創(chuàng)設(shè)活動情景，學生在體驗中產(chǎn)生不同的情緒和感受。活動體驗是課堂的重心，活動要盡量使每一位學生都參與，而不是個別學生的表演。

學生體驗產(chǎn)生感受之后，要將其分享出來，心理活動課不能為了活動而活動。在學生分享的過程中，教師要強調(diào)真誠、尊重，不作價值判斷，讓學生敢于分享、敢于傾訴。其他學生在傾聽的同時，能增強彼此的情感聯(lián)結(jié)。學生在小組中去表達和分享，不僅能展示自我，還會增加被關(guān)注的機會。小組成員之間的互相傾訴和分享真實的情緒感受，能增加學生的共鳴，也能從中感受到同伴支持，增加對于自我的覺察和探索。

心理健康課的繪畫不同于美術(shù)課，更多是“表達性繪畫”，是指兒童利用繪畫來表達情緒情感和思想，將繪畫作為一種交流的工具。兒童的繪畫承載著意義，具有表達和交流的功能。

四、結(jié)語

利用繪畫的方式促進小學生對情緒的覺察、接納和恰當表達。繪畫使兒童可以看見情緒的顏色，繪畫“能讓兒童獲得一種內(nèi)在的效能感，讓他們覺得可以掌控自己的生活”。兒童的繪畫作品是他們思想活動、內(nèi)心體驗和情感表達的產(chǎn)物[1]。

需要說明的一點是，雖然兒童的繪畫為我們了解他們的內(nèi)心世界提供了一個非常獨特的窗口，但我們不能簡單憑借繪畫中的某個線條、某種顏色來反推兒童存在什么樣的問題。

當然，促進小學生情緒認知的方式有很多，“繪畫”只是其中的一種方式，還有哪些方式能夠促進，也是今后需要我們不斷探索的。教師采用符合小學生認知水平和發(fā)展特點的教學方式，不僅能夠增加學生的興趣，還能提高課堂的教學效率，促進學生的心理健康。

參考文獻

[1] 中華人民共和國教育部：《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》[S]. 北京：北京師范大學出版社，2013.

[2]童欣.繪畫心理調(diào)適：表達人設(shè)外的人生[M].北京：機械工業(yè)出版社，2019.

[3] 李甦.探索兒童的繪畫世界[M].上海：華東師范大學出版社，2017.

[4]周雋.心理課怎么玩——心理教師實戰(zhàn)進階手冊[M].上海：華東師范大學出版社，2021.

編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/ 張 旗