告別拖延，做快樂的小主人

孩子們，我們在不知不覺中又長大了一歲，也在不知不覺中收獲了很多快樂。那么，你是否有過為了追求一時的快樂，如玩耍、游戲，而忘記寫作業(yè)耽誤自己學(xué)習(xí)的經(jīng)歷呢？自己明明知道需要在規(guī)定的時間內(nèi)完成某一項作業(yè)，卻沒有及時完成，非要熬到最后一刻才匆忙“趕制”，心里產(chǎn)生深深的焦慮和內(nèi)疚。我們生活在信息快速更新發(fā)展的時代，稍有片刻的放松和拖延就會阻礙我們學(xué)習(xí)與生活的步伐，因此“拖延”真的不是一個好習(xí)慣。那么，“拖延”是怎樣產(chǎn)生的呢？有沒有一些行之有效的辦法能讓我們告別“拖延”呢？

認(rèn)識“拖延”

為什么我們總會拖延呢？據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)生拖延的原因主要有以下兩個方面。

第一，追求完美而擔(dān)心失敗。這一類人一直在等待一個“完美”的時機，讓自己準(zhǔn)備到“完美”的狀態(tài)才動手去做事，從而導(dǎo)致拖延。

第二，被迫做事而消極應(yīng)付。當(dāng)一個人不愿意做某件事，但迫于壓力而又必須去做時，會產(chǎn)生不滿的情緒形成拖延，從而不得不在最后時刻匆忙應(yīng)付。

不管是什么原因引起的拖延，都會使我們產(chǎn)生焦慮感、內(nèi)疚感甚至負(fù)罪感。

告別“拖延”

如何告別“拖延”？

首先，我們需要認(rèn)識到完美主義的不合理性。因為這個世界沒有完美的東西，所以我們得接受努力后可能存在的瑕疵，用成長的心態(tài)看待事物和自己。同時堅信自己通過持續(xù)的努力，能力可以隨著時間的推移不斷發(fā)展。

其次，發(fā)自內(nèi)心地喜歡學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)當(dāng)作自己的事，學(xué)習(xí)不是父母、老師或其他人要你做的事。出于內(nèi)在動機進行學(xué)習(xí)，就能有效避免拖延的發(fā)生。

此外，我們還可以把目標(biāo)拆成一塊塊“磚頭”。這就好比馬上要平地起高樓，是一件讓人望而卻步的事，但如果把它拆分成一件件事情，從壘起一塊磚開始，是不是就顯得容易實現(xiàn)了呢？

因此，親愛的孩子們，讓我們一起努力告別拖延，爭做快樂的小主人吧！

周衛(wèi)東

南京師范大學(xué)附屬小學(xué)校長